jaką

Witam planuje swój pierwszy cykl (wczesniej tylko ph) Planuje pociągnąć Bold + Teść + Winko przez 3 miesiące... jaka najlepsza dawka, stężenie, i co ile bić.... Bold 1-14 3ed, Tesć 1-14 2ed, Wisntrol 1-14 3ed?? Proszę o pomoc Płeć: Mężczyzna Wiek: 21 Waga: 100 Wzrost: 191 Obwód klatki: 122 Obwód ramienia: 45 Obwód talii: 91 Obwód [...]

[...] ,rozbudować wszystkie partie mięśni. oraz wzmocnić dłonie. Na ćwiczenia mogę poświęcić max: do 2 godzin dziennie. Proszę o pomoc w kilku sprawach: 1. Jak się odżywiać i jaką dietę mam wybrać aby były najlepsze efekty ( nie mam za bardzo czasu na przygotowywanie skomplikowanych posiłków bo od 6. 00 - 18.00 jestem w pracy a od 18.00 - 20.00 [...]

jade teraz omke solo 3 tydzien 250 e3d chce pociagnac ja przez 10 tygodni bo wtedy akurat wpadnie wieksza ilosc funduszy i co dalej myslalem zeby dac npp+winko+propa cos takiego 1-10 omka 250mg e3d 10-16 npp wlasnie nie wiem jaka tu dawke dac 10-14 prop 100 e2d 14-18 prop 150/200 e2d 11-17 wino oral 30/40 ed a no i clen efka od 10 tygodnia [...]

Trenuje wyczynowo pływanie od 2,5 roku. Teraz mam 19 lat, wzrostu 191 i 78 wagi. Wyniki mam przyzwoite jak na to ze zacząłem pływać bardzo pozno w porownaniu do innych zawodnikow (ja zaczalem majac 16 lat a oni zaczynaja w wieku 7-10 lat). Moje wyniki dowolnym to 24,69 na 50; 54,08 na 100 oraz 1;59;87 na 200m; motylem na 50 łamie 27s a na 100 [...]

Mam problem ćwiczę ciężary od roku i chce sie pozbyć nadwagi bez utraty siły jaką dietę proponujecie.Jestem otwarty na wszystkie propozycje.Czy gdy przejde na wegetarianizm nie strace na sile? Płeć: Mężczyzna Wiek: 15 Waga: 105 Wzrost: 185 Obwód klatki: 105 Obwód ramienia: 51 Obwód talii: 103 Obwód uda: 63 Obwód łydki: 47 [...]

OLIMP BCAA XPLODE od kiedy w sprzedazy i jaka cena?? OLIMPY POCHWALCIE SIE NOWOSCIA

Oto dieta jaka udało mi się ułożyć, liczę ze ktoś pomoże i da poprawki jeżeli trzeba: 1 Posiłek 6.30 godz. (śniadanie) -płatki owsiane ~ (100g) -mleko 2% ~ (300g) -orzechy ~ (50g) 2 Posiłek 10.00 godz. (w szkole) -chleb razowy ~ (100g) -szynka z indyka ~ (50g) -margaryna roślinna ~ (10g) -banan ~ (100g) 3 Posiłek 12.30 godz. (w szkole) -chleb [...]

[...] również odcinek)? Kraul 50m i 100m, Motyl 50m >6.Jeśli znasz swoje najlepsze rezultaty to podaj. 30 s - kraul 50 m >7.Czy trenujesz inną dyscypline sportową?Jeśli tak to jaką? Trenowałem parenasie lat narciarstwo alpejskie, od 5lat juz nie. >8.Czy są jakieś przeciwskazania od lekarza związane z zajęciami na pływalni? Nie >9.Czy posiadasz [...]

[...] biustem i dużą pupą )Więc chce zmniejszyć pupę,wykształacić ładnie brzuszek i popracoać nad nogami żeby rysowąły się na nich mięśnie...Problem polega na tym że nie wiem jaką dietę stosować ani co, jak i kiedy ćwiczyć.Mam możliwość chodzić na basen i jeżdzić na rowarze stacjonarnym i chodzić na zajćia z aerobicu.Jeśli chodzi o siłownie to nie [...]

[...] ciała: 68kg BMI: 23.8 kg/m2 Masa tk. beztłuszczowej: 59.6kg Masa mięśni: 83.2% wagi ciała, czyli 56,6 kg Masa tkanki kostnej: 3.0 kg Zawartość wody: 64,0% czyli 43.5kg Wiek metaboliczny organizmu: 12 lat Bmr- ilość kalorii, jaką organizm spala w spoczynku w ciągu doby: 7433 kj, czyli 1775 kcal. Zmieniony przez - Świst w dniu 2013-03-03 21:57:12

Czesc wszystkim Mam zamiar zamienic normalne aeroby + silownia (na redukcji) na HIIT + silownia. W zwiazku z treningiem HIIT mam pare pytan do specjalistow w te klocki (jako ze pierwszy raz bede to stosowal). Poczytalem troche o tym, ale nie znalazlem odpowiedzi na niektore z moich pytan, wiec do boju: 1. Zalecacie, zeby HIIT nie trwal dluzej niz [...]

[...] 2-3 tygodnie na surową "karę" dla siebie Poważnie, myślę po prostu o 2-3 tygodniach przyspieszonej utraty tłuszczu po czym powrót do normalnej diety. Z uwagi na dużą pomoc jaką już wcześniej uzyskałem zwracam się do Was o poradę. Co zmienić? Czypomocne będzie obcięcie/wyeliminowanie węgli? Czy do tego dołożyć więcej treningów? Z góry dziękuję i [...]

Cześć po 2 latach ćwiczeń i nabieraniu masy przyszedł chyba czas na małą redukcje a co najgorsze to tłuszcz mam tylko na brzuchu i bokach w pasie 90 cm pempek 88cm i dość duża opona a jak siedzę to fałd:) , zastanawiam się nad low carb w teorii jest fajnie max 150 g wegli reszta bt i doprowadzamy organizm do stanu [...]

[...] i obniżeniem insulinowrażliwości tkanek, pogorszeniem kondycji kości i stawów (zwiększoną resorpcją kości).W suplementacji sportowej szczególnie istotna jest rola jaką mangan pełni w zapewnieniu odpowiedniego funkcjonowania aparatu ruchu. Pierwiastek te chodzi w skład zawansowanych preparatów zwanych „regeneratorami stawów” oraz [...]

[...] pytam o efekty bo to zawsze dodatek jest i trudno za złe efekty winić gainer i na odwrót.Nie tykałem też jeszcze kreatyny a myślałem zacząć tylko też nie wiem za bardzo jaką wybrać.Czytałem na forach że najlepiej jest zacząć od starego i dobrego mono tylko jaki jest polecany.Jeżeli chodzi o gainery to brałem już Mass Gaina (nie [...]

Wiek:26 Waga:105 Wzrost:193 Ramie:43,5 Klatka:115 Udo:70 Talia:95 Staz:8 z przerwami Dieta:kuchnia wojskowa ale staram Sie zrobic z tego Co najlepsze Cykle:7 lat temu enat,metka i winko a obecnie 7tyg ,1-12 ent i 7-14 winko Cel:sucha masa miesniowa Poziom bf :20 Tendencja Do tycia : lekka Stan zdrowia : dobry Sklonosci Do lysienia lub porostu [...]

Witam. Od jakiegoś czasu chcę trochę przypakować. Głównie mi chodzi o brzuch, klatę i biceps. 2.04.2011 zacząłem ćwiczyć (po długim okresie znikomej aktywności fizycznej) 2x dziennie po 40 brzuszków i 40x4kg hantlami i co tydzień dokładałem dodatkowe 5 powtórzeń. Na dzień dzisiejszy robię już 110 brzuszków i 110x4kg codziennie rano i wieczorem, i [...]

Witam Piszę w imieniu mojego dobrego zioma ;-d On ćwiczy systematycznie na siłowni od 7 miesięcy i ma całkiem dobre efekty. Proszę w jego imieniu o udzielenie mi wskazówek odnośnie suplementacji dla Niego Jaką kreatynę byście mu polecili i jaki mass-gainer jest dla niego odpowiedni. Zależy mi na Jego dobrym zdrowiu. Proszę o wskazówki, cena nie [...]

Witam. Na ulozenie dietki mam czas do niedzieli wieczorkiem, ale juz teraz chce zadac pierwsze pytania, ktore mi przyszły na mysl. Ankieta nie jest tu potrzebna. 1.) Jak wliczacie w diete rzeczy typu: szczypiorek do kanapek, kilkap plastrów pomidorka czy ogorka, rzotkiewke, masło ktorym smarujecie kromki...pieprz np do: gotowanej piersi z [...]

Siema panowie ja do WAs z pytaniem.. Nie mam ułożonej dokładne diety... po prostu jem bardzo dużo tylko ze zdrowe rzeczy takie jak : ryz,kurczak,makaron,trwarog itd itd i staram sie jak najwięcej zeby przekroczyć dzienne zapotrzebowanie. Do tego oczywiście dobry trening i masa idzie tylko problem tkwi w tym jaka masa ?? w nie cały rok przy tej [...]