jaką

jaka dawka ?

Jaka ankiete??

oki metka narazie jest 40mg zwikszac czy zostawic propek 100-150 jaka dawke trenu i cypio dac pozniej i wina ?

ja tam widze jaką laske w niebieskim! chyba to nie ty?

A w jaki sposób ćwiczyłeś do tej pory? Tzn. jaka rozgrzewka i jakie ćwiczenia i w jakich seriach? I co tak w ogóle uprawiasz?

heh napisalem na poczatku i teraz napisze juz po raz trzeci ze jestem za opcja bialko+banan ale jesli sie decydowac na gainer'a to mozna wybrac tania opcje jaka jest mammoth np ktory kosztuje 95zl za 4,4kg i bialko mleka wcale nie jest kiepskiej jakosci bo to 20% bialka serwatkowego i 80% kazeiny ktora jak chyba wiesz jest bardzo drogim bialkiem

czy mozna cwiczyc 4 razy w tygodzniu po 2 razy na każda grope miesni i jaka miaszanka tych parti była by najlepsza ??? jeśli tak prosze choc o linkiu a reszte sam sobie poczytam pozdrawiam To rowniez dobry sposob, tutaj masz wiecej o tego typu treningach, niestety autor z tego co pamietam przedstawil tylko jeden z mozliwych sposobow laczenia grup [...]

johny500 Darek bardzo slusznie sugeruje. jesli chcesz pozostawic podobny uklad,tzn.podzial na 3 przy trzech dniach treningowych,to zastosuj stary sprawdzony uklad trojbojowy i zastosuj minimalna objetosc: poniedzialek - grzbiet (3cw - w tym mc jako pierwsze)(czyli wiadomo jaka reszta-drazek + wioslo) - biceps 1 cw - brzuch 1 cw sroda - klatka 2-3 [...]

Paraletki a podstawki do pompek? Jaka różnica? Bo podstawki do pompek wyglądają stabilniejsze a jak jest w praktyce?

bo tak w ogóle to po co izolat, nie odczujesz żadnej różnicy pomiędzy wpc a izolatem cóż, zalezy jaką "różnice" chcesz odczuć izolat to poprostu lepszy skład, lepsza jakość tego białka

uzupelnij profil ktory cykl? jaka przerwa od poprzedniego?

kur nie wierze jaka nazwa tematu ale ja jestem popularny

widze ze cos nie chce nikt tego, hmmm w sumie zastanowie sie moze bym wziol, a jaka cena ostateczna?

a jaka jednostka? 4-5 dni, 4-5 shotów? 4-5 tygodni (trochę długo )

jordan, jakiego propa biłeś, czy solo i jaka dawka ???

A mam jeszcze pytanko czy Dieta na SAA musi byc inna niz stosowałem ją w czasie zwykłych treningów czy może być ta jaka jest wyżej w postach bo przy SAA chciałbym zastosować ten typ rodzaju diety 1. Posilek - 100g platkow owsianych - 300ml mleka 2% - 3 jaja cale gotowane - 100ml soku z marchewki - maly banan 2. Posilek - 100g szynki z piersi [...]

Ponawiam i proszę o szybką odp bo chcę zacząć cykl a nie wiem z jaką dietką :)

Nie wiemy jaka to kreatyna. Bierz tak żeby było 5g na czczo i 5g po treningu. W dni nie treningowe 5g wystarczy.

Zachęcam do przeczytania art : http://potreningu.pl/articles/2606/zaczynam-prace-nad-sylwetka--jaki-trening-i-jaka-diete-wybrac Pozdrawiam

Ankieta cała - jaki staż , jaka dieta , jaki cel , jaki poziom BF itp