jaką

jaka zima?! wiosna już Jaca89 - lewy bark jest mniejszy czy mi sie wydaje? ale i tak zayebiście !

co będzie lecieć teraz ciekawego ? jaka waga na zdjęciu ? co planujesz formę na lato czy raczej chcesz dobić parę kilo ?

forma w dupie bo jaka moze byc ponad pol roku bez witaminek

Jaka przyczyna takie przerwy,jesli mozna wiedziec?

może się boicie że jak b-50 wklei foto to każdy z nich przez nastepne 2tyg nie doda zdjęcia bo każdy będzie komentował tylko jego formę ja tutaj nie widzę nic z pedalstwa, każdy ma jakiś swoich GURU i dążą do takiej sylwetki jak ktoś ma ja już pisałem ja dążę do podobnej jaką ma B-50 koniec!

SebaWlkp - jeśli chodzi o sylwetkę jesteś moim idolem!SOG pytanie ile razy w tygodniu brzuch ćwiczysz i jakie ćw. wykonujesz jaka suplementacja,dieta (na masie) bd wdzięczny Zmieniony przez - MGorka w dniu 2011-04-19 21:20:20

Zdjecie z avka na najwiekszej masie? Ile w lapie bylo i jaka waga? Fajnie to wyglada w avku.

To masz fajnie. U mnie krzywo patrza jak czlowiek jest wiekszy. I oczywiscie jak sie dowiaduja ze sie cwiczy na silowni to kaza za******lac za trzech. A ostatnio jakies polkowniki mnie ***ali za fryzure... mowie Ci, byla jazda na cala jednostke jaka to ja mam fryzure ktora "hanbi mundur".

Gregor czekam aż wkońcu zrobisz formę na jaką masz możliwości .

zaraz ktos pewnie przejrzy wszystkie tchp zeby znalezc ta fote i wklei wcale tam szalu nie bylo, jedyna ciekawa rzecz jaka mozna tam ujrzec to zjezdzalnia fajna

No tak minusy są straszne tego ale jak się coś wygra to jaka radocha

B jaka susta i bold idzie?

Plecy troche szerokie :], jaka waga, bo wyglada to masywnie?

nacjol miales pozrywane te bicepsy?? strasznie krotkie ale widac obie glowy separacje co zadko sie zdarza jeszcze jak bys sie napial jak czlowiek to by duzo lepiej bylo ale i tak jakosc bardzo dobra plecy tez tyle ze szerokosci brak jaka waga i wzrost?

Ladnie podsumowales! Gratuluje 2 miejsca. Jaka waga startowa byla. Zdradzisz cos z przygotowan ?

darpomorza istnieje taka opcja jak edycja postów ... CO TO ZA MAGNEZ JAKA FIRMA ? co do pieczeni każde inne mięso wieprzowina drób/ryby

Gdzies na forum sa odpowiedzi na moje obydwa pytania,ale za cholere nie moge znalezc: 1.Ile bialka mozna maksymalnie dostarczyc jednorazowo do organizmu? (z tego co pamietam jest jakis limit powyzej ktorego nadmiar bialka i tak nie zostanie wykorzystany, tylko nigdzie nie moge tearz znalezc jaka to liczba) 2. Jak odmierzyc 30g Ostrowii WPC, nie [...]

Napisałeś, że w najgorszej z form, a jaką proponujesz?

[...] mu nie będzie pozwalała na powrót do normalności to będzie miał wagę jak ekto :) Po prostu laska wyjechała mi kiedyś na ambicje i no cóż... za późno doszedłem do wniosku że ona jest po prostu pier$nieta :P To jaki rozkład byście polecili ? I jaką kaloryczność na początek żeby się nie zalać ? Zmieniony przez - Nashgan w dniu 2009-10-11 16:55:31

1. Jakie ilości tłuszczy g/kg masy ciała mogą powodować "zalanie" dodam, że spozywam wegle w ilości 1-2g/kg tluszczy czasem nawet do 2g/kg ogólnie staram się do 1g/kg 2. Jaka jest dopuszczalna, zdrowa porcja jajek na twardo dzienna i na jeden posiłek dziennie zdarza się, że jadam 10 jaj po 60-70g, wyrzucanie żółtka odpada kiedys cos [...]