jaką

wszystko wyglada w miare sensownie, jednak jak wspomnial kolega wyzej, kwestia dla kogo:) kwestia, jaka jest Twoja masa ciala, wzrost, wiek i aktywnosc fizyczna w skali tygodnia i jakie zalozenia ma dieta, co do ilosci energi i podzialu makro

tendencyjne pytanie: na jaką partię najbardziej wpływają te wykroki?

Już poprawione Jaka kropla ? Powiem ci tak ,poziom był całkiem całkiem ,ale startuj spokojnie bo nie oto chyba chodzi żeby pojechać na zawody i składać słabszych poza tym słabszy to pojęcie względne bo jak widzę co teraz sie dzieje (pasy w BJJ nadawane sa takim ludziom że smiech ogarnia i oni potem startują w zaawansowanych to niektórzy jak to [...]

Właśnie mam mętlik w głowie przez to, że są różne podejścia do sprawy i nie ma jednej prostej reguły. Jak narazie to dobranie intensywności treningów jest dla mnie największym problemem, bo nie chcę robić ani za mało na treningu, ani za dużo by zbytnio układu nerwowego nie obciążać. Ja teraz spróbuję róbic tak, że co drugi trening będę robił z [...]

x-ray co do Bońka. Kilka dni temu był mecz stare gwiazdy POL-fancja. Był Platini i inne gwiazdy. Polska wygrała chyba 2-1, Boniek strzelił 2 bramki. Nadaj jak na swój wiek jest wielki widocznie.... Zaś do do Janka, respekt za takia siłę i wygląd w tym wieku, ale napisałem prawdę chyba, czyli to, że w podstawowych powiedzmy 10 konkurencjach SM, to [...]

12 dni do Olympi, masakra jaka forma: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/1f9df7bd7c354821953736273bf9f619.jpg

Hehe, wielkie wielkie dzięki, poprawię już zaraz :) A powiedz mi jeszcze, jaka różnica między jajkami rano a tunakiem? A co do kalorii, to tez mi się wydaje, że coś za mało mi wyliczyło, ale nie wiem...

JJ musiała wjechać na psychę Kowalkiewicz, i bardzo dobrze jak chce wygrać to musi być brutalna i tak do tej pory była dość miła jak na nią w stosunku do KK w porównaniu np. do trash talku w stosunku do Gadelhi. Niech się określi jaka chce być. raz gada co innego, drugi raz co innego, jak chorągiew na wietrze

Michał ale pieniądze z kont słupów były wypłacane przez Cyckera w Stanach, nie? To w tym momencie robi się sprawa międzynarodowa i włacza się w to wszystko też Wasza instytucja, nie wiem jaka..tak ja to kminie.

Dziękuję Wam za zainteresowanie tematem. Nie sądzę żeby po powrocie na węgle nasiliły mi się napady, w moim przypadku najważniejsza jest higiena życia, branie leków i jest ok. Czytałem/oglądałem że dieta ketogeniczna pod okiem ekspertów działa w przypadku padaczki lekoopornej i po prostu sobie wkręciłem że mi tez może pomóc. Potem [...]

Ja jeszcze parę lat temu nie wyorbażałem sobie treningu rano, czasmi w weekend chodziłem na 8-9 i w ogóle nie mogłem się odnaleźć, ale teraz od września to jedyna pora na jaką mogę sobie pozwolić i bardzo sobie chwalę, no i zauważam dużo plusów. Też chodzę na czczo, aczkolwiek musisz mieć świadomość, że jeżeli masz posiłki rozłożone na cały dzień [...]

Saida jaka opieka?:) Powiedz mi czy ten trening ma sens? Juz pisalam, ze Ty jestes dla mnie wyrocznia i tylko Tobie ufffam :)

[...] też amatorów w tym naszych mistrzów. Sylwetki na pewno są trochę inne ale czy amatorzy sa lepsi,czy też pro-sprawa naprawdę dyskusyjna. W każdym razie taką definicję jaką prezentuja kulturyści amatorzy ,to zawodowcy moga sobie tylko pomarzyć :) Reprezentacja Polski w dresach sponsorowanych przez SFD [...]

"przysiadów i martwego ciągu nie robię z uwagi na minimalną wadę kręgosłupa " jaka to wada , lekarz ?? diagnoza. zalecenie ?? przeciesz martwy i siad wykonujesz codziennie z mniejszym lub większym ciężarem wiec w czym problem ??

Niestety jeszcze jestem na takim etapie, ze jesli nie zrobilabym zdrowszej wersji, pognalabym wczesniej czy pozniej po ociekajacego tluszczem kebaba z polowa sloiczka majonezu w ramach sosu:p make musze kupic inna, tylko jaka jest najlepsza? Kukurydziana, graham? Wiem, ze bulka pszenna jest niezbyt dobra, zjadlam wczoraj jedna,za to nadrobilam to [...]

Mam koleżke który jest przekonany że trenuje tylko na diecie i suplementacji, ładnie się rozwija i twierdzi że to tylko dzięki wiedzy jaką posiada i wytrwałości. Wchodze do niego do domu patrze a na półce h-drol i epi. Pytam się co to a on na to że nie wie dokładnie ale coś jak kreatyna ....na mase :)))

ludzie nabiora sie tych prohormonów, mysla ze w zyciu nic nie brali a potem jak zaczynaja np od metki to slabo klepie...:P nic dziwnego jak zaczyna sie od toksycznej chemii jaka sa PH

Ja tam licze na Wanda, ze sprawi niespodzianke ;] No i czekam na konferencje z udzialem Sonnena %-) Ciekawe z jaka liczba ochroniarzy bedzie wchodzi do oktagonu ;] Wazenie tez bedzie ciekawe ;]

[...] filmik to rdl, a nie mc: jeśli tak, to jest to w miarę ok, z tym zastrzeżeniem, że puszczasz plecy (najbardziej jest to widoczne na ostatnim powtórzeniu, 42 sek + widać jaką masz pozycję po odłożeniu sztangi). W RDL powinnaś maksymalnie wychodzić biodrem do tyłu, nawet kosztem zakresu ruchu sztangi: nie musisz dotykać ziemi i rdla nie robi [...]

[...] dość lekka, ale na bardziej wymagających ciężarach będziesz skracać dużo bardziej- pilnuj się, żeby tego nie robić, nawet kosztem 1-2 powtórzeń mniej w serii. Po drugie- jaką Ty wersję chcesz wykonywać wyciskania? Ja tu widzę melanż wyciskania tricepsowego na zewnętrzne rejony (mocna flara łokci, czyli mocne prowadzenie łokci na zewnątrz) [...]