jaką

Sam jestem ciekaw, jaka będzie różnica w wyglądzie sylwetki. Myślę, że jak teraz robię za machem 35 pompek, a według planu mam zrobić 100, to jednak będę trochę bardziej umięśniony, bo przyrost siły w jakimś stopniu musi oznaczać także przyrost mięśni. dupa , wytrzymałość mięśniowa a hipertrofia nie ida w parze , :-D

[...] kiedy dokładnie. Najwyraźniej Ngannou miał już dość czekania i wziął sprawy w swoje ręce rozpoczynając treningi boksu pod okiem legendy Mike’a Tysona. Oto fragment lekcji, jaką Tyson udzielił Ngannou. https://twitter.com/MikeTyson/status/1192113507807809536 https://youtu.be/TmkCeDb5ioU Co więcej, Tyson Fury zareagował na wieści o szkoleniu [...]

Trening nr 14 - 15.03.11 Zestaw B - plecy, biceps lekko. Poprzedni taki trening: http://www.sfd.pl/-t703065-s10.html#post7 Martwy ciąg SUMO - rampa 3: 3x 90 3x 120 3x 150 3x 180 3x 200 1x 220 3x 230 (poprzednio 220x3) FILM Podciąganie na drążku podchwytem: Tylko masa ciała. Brak - czytać opis. Wiosło sztangą nachwytem - rampa 8: 8x 65 8x 85 8x 105 [...]

Trening nr 15 - 05.05.11 Zestaw C - nogi, przedramie. Poprzedni taki trening: http://www.sfd.pl/-t703065-s31.html#post5 Przysiady półtoraki z podwójnym dnem - rampa 5: 5x 65 5x 85 5x 95 5x 105 5x 115 (poprzednio 100x8) Wspięcia na palce z podwójnym szczytem: +20kg do ostatniej serii przysiadów. 28x 135 Dzień dobry z podwójnym dnem: 30%-40%-50%-60% [...]

Trening nr 2 - 25.05.11 Pull A. Poprzedni taki trening: MC Sumo - rampa 6: 6x 80 6x 100 6x 120 6x 130 Wiosłowanie hantlem - rampa 6: 6x 32 6x 37 6x 42 6x 42 6x 42 Ściąganie linki górnego wyciągu chwytem młotkowym - rampa 10: 10x 20 10x 30 10x 40 10x 40 10x 40 SS 1a: Szrugsy sztangą - rampa 8: 8x 40 8x 50 8x 50 8x 50 SS 1b: Face pull - rampa 12: [...]

[...] z cebulą w śmietanie <pycha> Jako deserki banany nadziewane czekoladą, pieczone na grillu: Ogólnie smacznie i miałem w hvju diete Dodatkowo chciałem pokazać jaką nalepkę w kibelku właściciel przywiesił A tutaj łabędzie, nurkujące po żarło Tyle Odpoczęliśmy sobie i gitarka Zmieniony przez - adzik123 w dniu 2011-08-22 16:57:04

A ja mam pytanie, jaka jest twója aktualna waga? ;p Bo jestem leniwy i mi się nie chce szukać.

w jaki sposob ustalasz długość rampy, np Wyciskanie sztangi na skosie górnym - rampa 8: 8x 45 rozgrzewka 8x 55 rozgrzewka 8x 65 własciwa 8x 75 rekord ? zrobiłes 8 pow a zawsze wydawało mi sie ze w rampie podchodzi sie do rekordu na max pow. Np 5 x 50% CM => 5 x 110 kg 5 x 60% CM => 5 x 120 kg 3 x 70% CM => 3 x 140 kg 3 x 75% CM => 3 [...]

[...] młotkowo - bardzo mi się podoba. - szrugsy - luzik. - unoszenie tułowia - robiłem z gryfem na szyi - niewygodnie bardzo ;-) - allahy - spoko. Wiosłowanie nachwytem 125kg x6: http://www.youtube.com/watch?v=lg7pQMxesn8 Wiosłowanie na maszynie- w ramach pokazania o jaką maszynę mi chodzi :-) http://www.youtube.com/watch?v=ov5e-WQ8fpE Pozdro!

Trening nr 11 - BARKI + TRICEPS. Poprzedni taki trening: http://www.sfd.pl/-t703065-s88.html#post4 Wyciskanie sztangielek siedząc - rampa 8: 8x 12 8x 16 8x 20 8x 24 8x 28 (poprzednio 26x8) Unoszenie bokiem jednorącz z linką wyciągu dolnego - rampa 8: 8x 20 8x 30 8x 40 8x 40 (poprzednio 30x8) 8x 30 SS 1a: Podciąganie sztangi w opadzie - rampa 8: [...]

6 porcji bialka dziennie, 5 porcji wegli. tluszcze do wiekszosci posilkow, zalezy jakie źródło bialka :-) Zmieniony przez - adzik123 w dniu 2012-01-15 13:26:50 a mniej więcej chociaż wiesz jak to się rozkłada... nie mówię żebyś pisał tylko ciekawy jestem czy sam dla siebie wiesz czy tylko dajesz białko węgle i tłuszcz i nie interesuje cię jaka [...]

Gdzie na stejki w pozku chodzicie?? Jaka to silownia adzik??

Boje sie spytac ale... ...jaka waga?};-)

[...] jeżeli chodzi o pobudzenie wydzielania horm. wzr. to nie ma co marzyc o tym, że jeszce urośniesz- jego ilości -zwiekszone- działaja jednak dobrze na proces odchudzania. jeżeli chodzi o l-karn. to może ona pomóc w spalaniu tłuszczu- dawka 100-2000mg. -szczególnie przed wysiłkiem- jednak dieta tak czy inaczej musi byc najlepsza na jaką cie stać...

[...] i 80 w pasie niż być 200 metrową tyczką co ma tyle w pasie co ja miałbym w udzie. Kvrwa ile można powtarzać, że liczy się szerokość nie wzrost Btw. Dam taką ciekawostkę, że tylko 5% społeczności jaką znam napisała mój nick za pierwszym razem poprawnie, a zawsze piszą Marshero, a nie Mershero Zmieniony przez - Mershero w dniu 2010-11-27 22:46:31

skad masz te dane? 172 to jednak sredni nie jest, srednio-niski bym powiedzial, od 175 do 180 sredni. 180 + wysoki ale bardziej sredni, dopiero od 185 to wysoki i chvj ; p i tak koles 200 cm napisze ze 185 to karaluch a 170 cm ze 180 to wysoki ; p PS. a jesli juz jestesmy przy temacie, to orientuje sie ktos jaka jest srednai waga faceta w polsce [...]

Z sylwestrowej bedzie mutant mass w green magnitude musialem zainwestwoac sam a white flood to prezent gwiazdkowy od dziewczyny to Cie w***ala na mine ja po tym rzygalem taki ma pyszny smak, ale na starej formule, a Ty jaka masz??

jaka cena tego srodka?

temat : kogo nie lubicie!!! co znaczy ze pytanie(?) zawarte w temacie odnosi sie do osobistych uczuć każdego z nas i jest to jak najbardziej subiektywna opinia, to ze pisze ze kogos nie lubie to w zadnym stopniu nie odnosi sie do jego umiejetnosci i oceniam go tylko i wyłacznie na plaszczyznie emocji jaka ta osoba na mnie wywiera i pytasz co [...]

ostrowia WPC 1,7kg Olimp Whey Pro Isolate 900g Olimp Gold-Omega Olimp Creatine MC Biogenix CarbBx SportPharma isolate shake 178cm dzieki ide sprobować ostrowie smak wanilia wkoncu sie przekonam jaka jest :) pomijajac fakt ze jeden z workow byl rozerwany to nie jest "AZ TAK ZLE" :) ma zupelnie inny smak niz syntrax czy sport pharma kusi [...]