jaką

A nie zapominasz o zważeniu się przed/po skorzystaniu z toalety? kiedyś moja kolezanka była w podobnym stanie opętania i sprawdziła... jaka była rozpacz jak się okazało, że przed wazyła mniej niż po... serio to przeczytałam właśnie ten wątek i się przeraziłam....dobrze to się nie skończy jeśli ktoś bliski Tobą mocno nie potrząśnie....nie panikuj [...]

Przy takiej masie jaką masz to pewnych produktów już nie będziesz po prostu czuć ;-) Ja bym teraz musiał z 80g np shocka wrzucić, żeby cokolwiek czuć. Dlatego polecam Ci produkty z geranium, najlepiej zagraniczne %-) Jak byś coś ciekawego chciał to się odezwij na gg ;-) Ja mam takie zejścia po treningu, ze czuje się jak opętany zombie - więc [...]

[...] resztę. Płatki zmieszałem z białkiem i carbo wypiłem i zagryzłem bananami, weszło bezproblemowo. Kolejną obawą był posiłek po treningowy myślałem, że po takiej ilości węgli jaką spożyłem po treningu nie będę w stanie zjeść całego normalnego posiłku. Zjadłem go jednak ze smakiem i bez najmniejszych problemów. Po pierwszym dniu nic więcej nie mogę [...]

Dopiero od poniedzialku stosuje wiec troche za krotko zeby jaka obiektywna ocene napisac. Duzo lepiej kreci mi sie cardio. Termogeneza podczas aerobow odczuwalnie zwiekszona. Mysle ze produkt godny polecenia, zobaczymy jak bedzie pozniej

Po dlllllluuuuuuuuggggggggiiiiiiiieeeeeejjjj absencji na forum postanowilem cos wkoncu napisac w dzienniku. Nareszcie udalo mi sie wszystko poukladac i moge spokojnie wrocic do przemyslanych treningow i diety. Po niestety nieudanej redukcji postanowilem skupic sie na budowaniu masy. Plan wyglada nastepujaco: 18.06.2012 - 01.07.2012 - lekkie [...]

*kazdy robi taka kupe na jaka sobie zasluzyl*

Boruta glupio ze chcesz odejsc ale zaczynam cie rozumiec. *kazdy robi taka kupe na jaka sobie zasluzyl*

Codziennie jem po 100g kaszy(ważona przed gotowaniem) Jezeli wazysz przed gotowaniem to w porzadku, myslalem ze wazysz po ugotowaniu . Wtedy byloby duzo za malo tej kaszy w posilku. Czasami zdarzaja sie takie bledy... Z tymi wartosciami to tez przegiolem bo ze 100g kaszy wychodzi okolo 300-350g na talerzu po ugotowaniu - Spieszylem sie na [...]

a jaka chorobe zoladka masz jezeli mozna zapytac? i dlaczego nie mozesz ryzy jesc codziennie w zwiazku z chorobą, czemu by to szkodziło?

wyspany i ... zmeczony ? chyba czas zaczac sie wspomagac jakimis pre albo post workoutami :-D ramionka czuja wczorajsze jerki ,cale szczescie ze dzis tylko snatch w planie ,choc tez bedzie bolalo :) w planie 3min z 24 i 4 min z 20kg niby tylko 14 minutek }:-( jak bedzie czas zobacze jaka chemia jest dostepna :->

troche bajka chyba z tymi ciezarami. zobaczcie jaka ma łape, wyobrazacie sobie zeby ktos z jego trenerow pozwolił mu brac doping i tylko pompki robic ?!

Oczywiście, chodź przy tak niewielkich ciężarach jak na to ćwiczenie i dopilnowaniu poprawnej techniki jest mała szansa na kontuzję, autor sam sobie już wybierze jaka opcja będzie dla niego najkorzystniejsza.

jaka jest gramatura ???

Tak, jak mąż wróci z pracy przed 17, ale kurna to jest cały dzień siedzenie w chacie, bo księciowi się wozeczek nie podoba. Straszne. Poza tym to psuje moja idealna wizję jaką sobie stworzyłam przed porodem- ja spacerująca sobie z wózkiem i nabijając kroki w ramach mojej aktywności... Ychhh

Jaką szczotkę zamówiłaś? Ja mam z rossmana ale zaczyna się rozklejać i mam na liście zakupów nową :)

No kurcze, a ja myślałam że będę pierwsza z takimi newsami :-> Bałwana miałam okazję zobaczyć już dwa miesiące temu, ale to w górach, na prawie 2000m n.p.m. to się nie liczy :-) 25.11.2013 TYDZIEŃ 7, DZIEŃ 43 TRENING 1a. wznosy bioder z plecami na ławce bez opuszczenia w dół (pulsowanie) 30x53kg, 30x58kg, 28x58kg 30x50kg, 30x50kg, 30x50kg [...]

Rok 1978, Mr.America AAU. Zawody niezwykle interesujace przede wszystkim ze wzgledu na udzial w nich dwoch mlodych znakomitych zawodnikow. Ron Teufel i Tonny Pearson. Ron wygrywajc w 1975 roku mlodziezowe zawody Mr.America i nastepne Mr.USA w swojej klasie zostaje uzany za zlote dziecko kulturystyki, 18 latek z niezwyklym talentem i potencjalem [...]

10.12.2013 TYDZIEŃ 9, DZIEŃ 58 TRENING 1. wyciskanie hantli jednorącz 8x12.5kg, 8x12.5kg, 8x12.5kg, 8x14.5kg 2. ściąganie drążka górnego 8x45kg, 7x52.5kg, 6x52.5kg, 6x52.5kg 3a. wyciskanie sztangielek stojąc jednorącz 10x12.5kg, 10x12.5kg, 8x14.5kg, 7x14.5kg 3b. podciąganie sztangielek do brody 10x5kg, 10x7.5kg, 10x7.5kg, 10x7.5kg 4a. francuski [...]

Z przyjemnością obejrzałem całość - lata mojej młodości i wczesnej fascynacji bb. Zaj**iście wyglądali - estetyka zupełnie inna niż obecnie. Lenda Muray jaka laseczka ;-) No i pierwszy raz Polak na scenie.

Pewnie gdzies ten filmik juz jest , mozliwe ze sam wrzucalem, ale warto przypomniec :) NPC Nationals 1991. Wygrywa Kevin Levrone, drugie miejsce zajmuje Flex Wheeler a trzecie Paul DeMayo. Od 5:28 Ronnie Coleman, ktory zajal wtedy 4 pozycje Zobaczcie na filmiku jaka zawodnicy wtedy forme prezentowali, prawie 24 lata temu, nie ma porownania do [...]