jaką

podbijam czy glutaminian sodu jest bardzo szkodliwy? Czy taka ilośc jaka znajduje się w 2 szczyptach vegety spożywana codziennie może jakoś znacząco wpłynąc na zdrowie?

Witam, chciałbym ułożyć dietę na masę tylko nie wiem za jaką się zabrać czy np. za low carb czy ułożyć coś na wzór z tego tematu? http://www.sfd.pl/Dieta__u%C5%82%C3%B3%C5%BC_sam_a_-t315296.html

Z ciekawości - jaka ilość tłuszczu jest wymagana (tzn. aby nie było niedoborów witamin rozpuszczalnych w tłuszczach, np.)? Są to ilości rzędu 5, 25, 50 czy więcej gram? Chodzi o przybliżenie. Z góry dziękuję.

Po cyklu masowym. kreatyna + dieta ( wtedy byle jaka jeszcze)

jakie proporcje BTW w treningu na siłę? Masa najlepiej jakby została taka jaka jest. I ile kcal.

Witam, mam pytanie mógłby ktoś napisać jaką dietę stosować do treningu na siłowni i biegania, z odżywek biorę massacre 2 i beta alaninę

pogromca0 lepiej podzielić posiłki na kilka np.: I: mięso + 50g ryżu + warzywa + 10ml oliwy II: mięso + 50g ryżu + warzywa + 10g orzechów itp..... mięso zamieniasz, ryż też itp. mlody_gda; jakie proporcje BTW w treningu na siłę? Masa najlepiej jakby została taka jaka jest. I ile kcal. b 2,5 - 3 t 1,5 - 2 ww 5 - 6 możesz spróbować tak a jak [...]

tuńczyk z puszki w wodzie lub nazywany popularnie w sosie własnym ma takie same właściwości jak np. mintaj? bo ryby są zdrowe i czy tuńczyk z puszki tak samo? jaką zawartość ma omlet? Zmieniony przez - Mazi_93 w dniu 2011-04-30 13:13:28

siema! czy w pszenzycie wystepuja bialka glutenowe? bo wiem ze w pszenicy sa i w zycie tez wiec pewnie w pszenzycie rowniez prawda? aha i mam jeszcze jedno pytanie - w przeliczeniu na dana jednostke powierzchni jaka grupa roslin dostarcza najwiecej kalorii? Zmieniony przez - BDN w dniu 2011-05-04 22:00:11

jaka jest najlepsza porcja mięska do posiłku przed i po treningowego?

Mam pytanie jaka jest maksymalna ilość dziennie oliwy z oliwek na low carbie.Przykładowo jak ważę 98kg i jem ok 3600-4000kcal to czy 100g oliwy-900kcal to już za dużo czy ok?? Ile % kalorii powinno być z tłuszczów nienasyconych w diecie low carb a ile z nasyconych(mięs)??

zalezy o jaką pytasz ale przedewszytskim jest to żywność przetworzona.

witam mam takie pytanie: staram sie odzywiac zdrowo i regularnie - srednio jadam 4 posilki dziennie dbam by w kazdym bylo pelnowartosciowe bialko, wegle zlozone ale zeby nie bylo ich za duzo, jako zrodlo zdrowych tluszczy uzywam oliwy z oliwek, do kazdego posilku staram sie dodawac jakies warzywa a do sniadania owoca i owoca tez po treningu. od [...]

Czy jest jakaś różnica czy dostarczymy organizmowi węgli z owoców (głownie banan, ewentualnie jabłko) zamiast ryżu/makaronu? Jeśli jest różnica to jaka, a jeśli nie ma to gitara :) bo ostatnio coś ciężko przez te upały zjeść mi cały worek ryżu i zjadałbym połowę i do tego 2 banany i wyszło by na to samo co cały worek ryżu.

siemka mam pytanie (kolejne zresztą xD) jaka ryba jest najlepsza jeśli chodzi o smarzenie/pieczenie (oczywiscie bez oleju na teflonie) bo mam ochote zmienic kurczaka jutro na rybke dla odmiany :D wiem ze z góry Panga odpada...a jak jest z innymi ? tilapia,mintaj,dorsz,łosoś (wiecej nie znam xD) potrzebuje rybke mało tłustą ;]

witam. Wie ktoś może co dzieje się z stronką dzienniki.sfd.pl ? od dłuższego czasu nie działa ;// I jeszcze jedno pytanko związane z odżywianiem jaka ryba jest "lepsza" tuńczyk, makrela, dorsz? Czy to wszystko jedno i jem jak mi smakuje ?

Nie do mnie pytanie, jednak pozwolę sobie odpowiedzieć. Mięso z kurczaka jest mniej wartościowym mięsem niż mięso innych zwierząt, dodatkowo zawiera substancje o działaniu niekorzystnym na nasz organizm. Jeżeli chodzi o mięso z kurczaka jako źródło białka, to warto w tym celu spojrzeć w aminogram mięsa drobiowego, sprawdzić jaka jest zawartość [...]

Jaka jest najlepsza ilość białka i tłuszczy w posiłku przed zaśnięciem? Mniej więcej tyle samo co w innych posiłkach w ciągu dnia czy mniej lub więcej? Obecnie mam 25b/30tł

siemanko mleczne słodkie bułeczki w diecie na plus?? co wy na to Panowie prosze o pomoc a jaka dieta ? Właściwie niezależnie od diety takie pożywienie to junk food jakich wiele. W to miejsce można dać coś odżywczego i pełnowartościowego,coś co pozostawi na dłużej uczucie sytości w organizmie. Myślę,że dobierając produkty do diety należy kierować [...]

Oliwę z oliwek pić normalnie czy lepiej lać na posiłek ? Jak dotąd lałem na makaron i mięso ale część spływa i zostaje w pudełku . I jaka jest dopuszczalna ilość na posiłek czy może jest tak jak myślę , czyli że niema jakiejś tam górnej granicy i wszystko zależy od kaloryczności posiłków .