1. Ile w bicepsie (cm) = 45 2. Ile w klatce (cm) = 130 3. Jaki wynik w wyciskaniu na plaskiej = 160 4. Jaki wynik w martwym ciagu = 200 5. Jaki wynik w przysiadzie = 150 6. Jaka waga = 90 7. Z koksem czy bez (tylko szczerze ) = ALTERNATYWNA DROGA KOKSU NIE BIERZE 8. Inne uwagi = bf 12 - 14%
1. Ile w bicepsie (cm) = 45 2. Ile w klatce (cm) = 120 3. Jaki wynik w wyciskaniu na plaskiej = 130 4. Jaki wynik w martwym ciagu = 200 5. Jaki wynik w przysiadzie = 150 6. Jaka waga = 85 7. Z koksem czy bez (tylko szczerze ) = bez 8. Inne uwagi = tak czy inaczej osiągne te efekty :)
1. Ile w bicepsie (cm) = 50 2. Ile w klatce (cm) = 120 3. Jaki wynik w wyciskaniu na plaskiej = 200 4. Jaki wynik w martwym ciagu = 300 5. Jaki wynik w przysiadzie =200 6. Jaka waga =100 7. Z koksem czy bez (tylko szczerze ) =bez
1. Ile w bicepsie (cm) = 42 moze 44 2. Ile w klatce (cm) = 120 3. Jaki wynik w wyciskaniu na plaskiej = 150 4. Jaki wynik w martwym ciagu = 300 5. Jaki wynik w przysiadzie = 200 6. Jaka waga = 85 7. Z koksem czy bez (tylko szczerze ) = bez koksu i odzywek 8. Inne uwagi = niski bf, wiekszy wzrost, waska talia i szerokie bary [...]
1. Ile w bicepsie (cm) = 45 2. Ile w klatce (cm) = 125-130 3. Jaki wynik w wyciskaniu na plaskiej = 160 4. Jaki wynik w martwym ciagu = 200 5. Jaki wynik w przysiadzie = 150 6. Jaka waga = 85 7. Z koksem czy bez (tylko szczerze ) = bez (to co pisze jest realne bez koxu) 8. Inne uwagi = bf - 14%
1. Ile w bicepsie (cm) = 45 2. Ile w klatce (cm) = 130 3. Jaki wynik w wyciskaniu na plaskiej = 220 4. Jaki wynik w martwym ciagu = 250 5. Jaki wynik w przysiadzie = 150 6. Jaka waga = 85 7. Z koksem czy bez (tylko szczerze ) = bez koksu 8. Inne uwagi = Szerokie Barki
1. Ile w bicepsie (cm) = ~46cm 2. Ile w klatce (cm) = ~130cm 3. Wynik w wyciskaniu na plaskiej = ~200kg 4. Jaki wynik w martwym ciagu = ~250kg 5. Jaki wynik w przysiadzie = ~160 6. Jaka waga = ~100 7. Z koksem czy bez (tylko szczerze ) = bez 8. Inne uwagi = SZERSZE BARKI
1. Ile w bicepsie (cm) = 45 2. Ile w klatce (cm) = 115 3. Jaki wynik w wyciskaniu na plaskiej = 100x6 w ostatniej serii 4. Jaki wynik w martwym ciagu = 150x6 w ostatniej serii 5. Jaki wynik w przysiadzie = 120x6 w ostatniej serii 6. Jaka waga = 95/100 7. Z koksem czy bez (tylko szczerze ) = bez 8. Inne uwagi = elegancka rzeźba i masa odnośnie [...]
1. Ile w bicepsie (cm) = 57 2. Ile w klatce (cm) = 135-140 3. Jaki wynik w wyciskaniu na plaskiej = 220kg 4. Jaki wynik w martwym ciagu = 350kg 5. Jaki wynik w przysiadzie = 200kg 6. Jaka waga = 90kg-100kg 7. Z koksem czy bez (tylko szczerze ) = bez 8. Inne uwagi - wzrost 170cm czyli taki jaki mam
1. Ile w bicepsie (cm) = 45 2. Ile w klatce (cm) = 125 3. Jaki wynik w wyciskaniu na plaskiej = 150 4. Jaki wynik w martwym ciagu = 200kg 5. Jaki wynik w przysiadzie = 200kg 6. Jaka waga = 100kg 7. Z koksem czy bez (tylko szczerze ) = bez. A jeśli się nie da bez to zmniejszę wymagania, ale tego syfu nie tknę :) 8. Inne uwagi - 191cm :)
1. Ile w bicepsie (cm) = 45 2. Ile w klatce (cm) = 120 3. Jaki wynik w wyciskaniu na plaskiej = 150 4. Jaki wynik w martwym ciagu = 200 5. Jaki wynik w przysiadzie = 300 6. Jaka waga = 90-100 7. Z koksem czy bez (tylko szczerze ) = TAK 8. Inne uwagi =
1. Ile w bicepsie (cm) = 50 2. Ile w klatce (cm) = 130 3. Jaki wynik w wyciskaniu na plaskiej = 210 4. Jaki wynik w martwym ciagu = 5. Jaki wynik w przysiadzie = 6. Jaka waga = 95 7. Z koksem czy bez (tylko szczerze ) = TAK 8. Inne uwagi = do tych rozmiarow zamierzam dojsc w ok 3 mies od teraz
1. Ile w bicepsie (cm) = gdzies z 60-70 2. Ile w klatce (cm) = może 160 3. Jaki wynik w wyciskaniu na plaskiej = wszystko jedno 4. Jaki wynik w martwym ciagu = wszystko jedno 5. Jaki wynik w przysiadzie =wszystko jedno 6. Jaka waga = wszystko jedno 7. Z koksem czy bez (tylko szczerze ) = zalezy czy bambino to koks 8. Inne uwagi = Zmieniony przez [...]
1. Ile w bicepsie (cm) = 44 2. Ile w klatce (cm) = 120 3. Jaki wynik w wyciskaniu na plaskiej = nie 4. Jaki wynik w martwym ciagu = trenuje 5. Jaki wynik w przysiadzie = siłowo 6. Jaka waga = 85-90 7. Z koksem czy bez (tylko szczerze ) = obojętne. I tak watpie zeby mi sie udalo to zrobic bez soku 8. Inne uwagi = brak
1. Ile w bicepsie (cm) = 38-40 2. Ile w klatce (cm) = 120-125 3. Jaki wynik w wyciskaniu na plaskiej = 90-100 4. Jaki wynik w martwym ciagu = 150 5. Jaki wynik w przysiadzie = 130 6. Jaka waga = 85-90 7. Z koksem czy bez (tylko szczerze ) = bez 8. Inne uwagi = oczywiście to moje początkowe cele, do których dążę, jak dojdę będą wyższe
1. Ile w bicepsie (cm) = 44-46 - przy moim wzroście to w sam raz 2. Ile w klatce (cm) = 122-127 3. Jaki wynik w wyciskaniu na plaskiej = nie zależy mi lecz milo by było 160 4. Jaki wynik w martwym ciagu = 210 5. Jaki wynik w przysiadzie = 180 6. Jaka waga = 90-95 7. Z koksem czy bez (tylko szczerze ) = bez 8. Inne uwagi = Wygląd przede wszystkim, [...]
1. Ile w bicepsie (cm) = 45 2. Ile w klatce (cm) = 120 3. Jaki wynik w wyciskaniu na plaskiej = 130 4. Jaki wynik w martwym ciagu = 150 5. Jaka waga = max 80 6. Z koksem czy bez (tylko szczerze ) = bez koksu by mnie zadowoliło 7. Inne uwagi = no i dużo kabli bo z tym problem
1. Ile w bicepsie (cm) = 38cm 2. Ile w klatce (cm) = 110cm 3. Jaki wynik w wyciskaniu na plaskiej = 100 kg w zupełności by mnie zadowoliło 4. Jaki wynik w martwym ciagu = 150 kg w zupełności by mnie zadowoliło 5. Jaki wynik w przysiadzie = Nie lubie przysiadów, ale ta stówka mogłaby być :P 6. Jaka waga = 75 przy niskim bf 7. Z koksem czy bez [...]
1. Ile w bicepsie (cm) = około 32 2. Ile w klatce (cm) = 88 3. Jaki wynik w wyciskaniu na plaskiej = mało, koło 50-60 4. Jaki wynik w martwym ciagu = 78 5. Jaki wynik w przysiadzie = nie wiem, będzie koło 60-70 6. Jaka waga = nie wiem 7. Z koksem czy bez (tylko szczerze ) = bez 8. Inne uwagi = tani leszcz
1. Ile w bicepsie (cm) = 41 2. Ile w klatce (cm) = 120 3. Jaki wynik w wyciskaniu na plaskiej = 110 4. Jaki wynik w martwym ciagu = 160? 5. Jaki wynik w przysiadzie = nie wiem 6. Jaka waga = max 86kg 7. Z koksem czy bez (tylko szczerze ) = bez 8. Inne uwagi = Byle nie być zalanym