jaką

ogólnie szacun, dobrze idzie a to dopiero vol 1 Fans - gratulacje za nowy PB Czołgu - gratulacje, Fans ma rację, jaka moc drzemie to szok, a zaczynał chyba cykl podając PB 135 :-D BRAWO :)

ogólnie szacun, dobrze idzie a to dopiero vol 1 Fans - gratulacje za nowy PB Czołgu - gratulacje, Fans ma rację, jaka moc drzemie to szok, a zaczynał chyba cykl podając PB 135 :-D BRAWO :) Dziękuję ;-) Ten 135 to możesz nie wierzyć ale i tak byłby nieosiągalny na początku cyklu. Pewnie po 3-4 tygodniach jakiegokolwiek treningu na klatę bym się [...]

[...] trzech prób więc na dobrą sprawę trzeba zrobić maksa i tyle. Zarówno ja i fans możemy się liczyć z tym, że przeciwnik zrobi ćwiartkę. I tak samo obydwaj mozemy polec na 235 jak i przegrać mimo zaliczenia ćwiartki ;-) Jedyna różnica jaką ja widzę, to że ja tę ćwiartkę bym musiał sobie założyć na plecy a fans musi tylko złapać i próbować podnieść.

[...] tego co wyrabia na treningach wygląda że 142,5 kg to dla niego pestka Przewertuj dziennik Kabosa do poprzedniego rekordu. Chyba jako jedyny zwróciłem uwagę na wagę ciała z jaką pocisnął ten ciężar. Także, nie mnie tłumaczyć te oczywiste oczywistości ;-) Sam też nie musisz się czerwienić, ciśniesz samą górą, to ja czy Kabo musielibyśmy z nogami [...]

Bardzo ładna sylwetka - szkoda że zapał przeminął ale jest duża szansa że predzej czy później wrócisz :) tym bardziej że sam wiesz jaką sylwetkę możesz osiągnąć

Nie no, statystyki piorunujace.I pomyslec ze kiedys calkiem przypadkiem mozemy sie komus narazic, popchnac, urazic czy to w pracy czy w szkole kogos a on ci wynajmie takiego kolesia. Idziesz ulica gdzie mijaja cie setki ludzi i tu nagle slash-plash i po 10 metrach orientujesz sie ze masz podglad na wnetrznosci. Dolujace :( A teraz pytanko z [...]

LA , moze chyba sie poszczycic najwieksza iloscia , szkol SW i praktycznie przy kazdym dywizjonie jest klubik milosnikow naparzania , a i instruktorw chetnych na udzielanie sie jest masa , bo to i reklama za darmo jaka mozna wlozyc do zyciorysu "Hand combat instructor of LAPD ". Kiedys wiekszosc to byli bokserzy i judocy , obecnie coraz [...]

cze ostatnio mialem nieprzyjemna sytuacje kilku kolesi mnie z kims pomylilo i chcieli dokonas samosadu za pomoca nozy jedyna obrona jaka mi przyszla do glowy byla ucieczka (dobrze ze szybko biegam )

napisz cos o tej perfekcyjnej diecie bo ciekaw jestem jaka masz?

[...] węgle. Utnij od swojego zapotrzebownia 200-300 kcal jak radzil Tomek. Dietę zbuduj z pełnowartościowych, nieprzetworzonych produktów, nie umiesz sam tego zrobić poszukaj na forum, są setki tematów o tym jak ułożyć dobrą i zdrową dietę, więcej do dodania nie mam. Taka dieta jaką masz teraz jest jałowa i nie przyniesie ci wymarzonych rezultatów.

MOJA WAGA: Styczen 2016: 80 kg Dziś: Czerwiec 16: 55.2 kg jestem na diecie wysokobiałkowej, uwazam na weglowodany mozecie porownac ze zdjeciami z pierwszego postu jaka jest roznica, ja jeszcze z brzucha zadowolony nie jestem, jest tam jeszcze tluszcz, jesli chce pokazac kaloryfer to musze jeszcze tam zredukowac poprzez cwiczenia. moj biceps tez [...]

Nosz ****a jego mać! Coś mi sie wydaje, że Lesnar już sie nie ogarnie po tej chorobie, do takiej formy jaką miał przed... No cóż, war Junior! Poraz setny napisze, że należy mu sie ten pas. Walka z Carwinem? Shane swoją szanse ma w obaleniu+gnp. Imo w stójce nie ma co szukać z JDS. Ale zdaje mi sie ze jednak będzie chciał sie pobawić w [...]

jw :)) jaka odsniezarka? daj mi tez %-)

1. Nie da sie redukowac tluszczu wraz z nabieraniem masy 2. Przy takim stazu to nie najlepszy trening. Ja na twoim miejscu z wiedza jaka posiadam wzial bym sie za FBW

Na razie nie narzekam :) Zobaczymy jak będzie dalej czy coś leci w dół czy jest zastój ; > Ale powoli mam zamiar wprowadzać hantle i jakiś spalacz :) Nie wiem jaka jest twoja opinia co do spalacza? Warto?

Jaka dieta, jakie ćwiczenia

200 kg to bariera dla dużo osób do nie przeskoczenia Rozumiem, zależy to od wielu czynników. Ale przy tej wadze jaką ma autor, do tego niski BF i 48 w bicu to 150 kg na ławce w ogóle nie pasuje..:-o

No niestety koledzy, nie było mi dane być trójboistą :) Moje wyniki w tych trzech dziedzinach jakimi są przysiad, klatka oraz martwy ciąg są śmiechu warte, jestem silny ale nie w tych ćwiczeniahc co trzeba :p Np. bica moge robić na serie sztangą łamaną z obciążeniem 70kg na lajcie, tric przy wyciskaniu francuskim również 60-70kg na serie. Ale może [...]

Współczynnik BMR to podstawowa przemiana materii, co znaczy że jest to ilość energii jaką Twój organizm wykorzystuje na podstawowe czynności jak oddychanie, utrzymanie układu nerwowego itp. Aktywność ponadpodstawowa to aktywność wynikają z aktywności fizycznej (i termogenezy poposiłkowej). Jeśli w pierwszym obliczeniu wychodzi tylko 300 kcal, to [...]

no prosze jaka ambitna dziewczyna nie pozoataje mi nic innego tylko zyczyć powodzenia !!!!!!! Musze jeszcze dużo ćwiczyć