jaką

[...] to patrzyliśmy na siebie z 15 s, potem pokicała sobie dalej. Dostałem wiatru w żagle i ja też... "pokicałem" w swoją stronę. Miałem ochotę na dyszkę, ale mam chyba jakąś blokadę - mentalną lub fizyczną lub jedną i drugą naraz, żeby pobiec 10 km. Zawsze kończę na 7 / 8 km. Zawsze, tzn. od miesiąca. Może w czwartek po bardziej płaskim [...]

Trzymam kciuki i powodzenia:-) Swoją drogą, bieganie po lesie to najlepsza rzecz jaką można sobie "zafundować". Dla mnie bieganie - tylko po lesie, chociaż nie zawsze się da;-)

Trzymam kciuki i powodzenia:-) Swoją drogą, bieganie po lesie to najlepsza rzecz jaką można sobie "zafundować". Dla mnie bieganie - tylko po lesie, chociaż nie zawsze się da;-) Dzięki:) ja też zdecydowanie wolę las, a już szczególnie go wolę, gdy jest płaski:) Mam 3 miesiące, żeby się przygotować. Będzie ogień!

[...] który każdy z nas tutaj popełniaj (no większość...) i być może jest tak, że należy się uczyć na swoich błędach :-). W każdym razie rozważ.... mnie dzisiaj też szlag trafiał jak mi trener kazał zwalniać do 6'40''... no bo przecież ja potrafię szybciej :-).... i zastanawiałem się po jaką cholerę mi rozciągania, wymachy ramion (!) do biegania :-).

[...] by musiała być:) Fajne zachowanie kibiców. Tu mają być dwa punkty nawodnienia, na 5km i 7km. Idę się przebiec chwilkę - akurat jest równo 30 stopni. Ale chwilkę, bo jutro bieg:) A czapeczkę, to jaką? Tu kompletnie nie mam rozeznania, nie noszę nigdy nic na głowie, ani w lato, ani w zimę. Zmieniony przez - shadow78 w dniu 2015-07-04 12:53:03

[...] zdemontować? 3. Strava pokazuje mi jakieś dziwne wskaźniki mocy. Co to znaczy? Jeśli znacie jakieś dobre strony o rowerowaniu, wklejcie proszę linki. 4. Prędkość maksymalna, jaką udało mi się wycisnąć, to 32 km/h, ale przez krótką chwilę. To dobrze, czy źle? W sumie 11 km przez 50 min - mam nadzieję, że tak niedługo będę biegać. Rowerem powinno [...]

Shadow 124 bardzo wdzięczny wóz. Jeśli układ wydechowy to największy problem nie zmieniaj ;-) Różnymi zarządzeniami losu stałem się posiadaczem Peugeota z 2005r w cenie zmęczonej 124. Do tej pory mam mieszane uczucia tylko to spalanie HDI mnie rozwala, 1400km na 65l. Poza tym centralny zamek żyje swoim życiem i takie tam drobiazgi, ale to jest 15l [...]

[...] naliczyłem co najmniej 11 takich osób. Czułem się szczęśliwy, że mnie to omija, do 19 km :) Poczułem, że zaraz i ja puszczę pawia - zwolniłem, nadal biegnąc. Ten fragment czytałem z tzw. mieszanymi uczuciami%-) Ale rozwodzić się nad tym nie będę bo łatwo się domyśleć why{{:-( Nie mniej gratuluję Tobie bo praca jaką wykonałeś dała owoce};-)

[...] zakupisz coś nowego, testuj sporo na zbiegach. Po Maratonie Beskidy można zaczernić sobie wszytskie paznokcie, jeśli wybór nie bedzie trafiony. W zasadzie taka jest cena, jaką płaci się za ultra, ale 5-7 h biegu nie powinno tak masakrować:) Panowie powyżej ostrzegają Cię przed zbieganiem - fakt, to jeden z bardziej kontuzyjnych elementów [...]

Od przedwczoraj oblatuję salomony speedcrossy 3 - i fakt: trzymają na górkach niesamowicie. Po płaskim dziwne uczucie. Balem się, że będą wąskie, ale jest ok. I tak fart, że otworzył się w ZG sklep, że mogłem przymierzyć na żywca - z kopytem 48 kupowanie w necie to wyzwanie ;) Na długie asfalty w Beskidach raczej się nie nadają. Może Asics Gel [...]

Spraw sobie jaką fajną szosówkę i zacznij jeździć. Wiesz że rower to rower i jeździć umiesz więc tylko wskoczyć i przed siebie :-) Masz mocną zajawkę na bieganie z pływaniem, to jeszcze na rowerek czas znajdź lub rozłóż wszystko na te 3 dyscypliny i będzie gitara :-)

fajne foty :) jaka spokojna woda flauta wręcz :)

Jaką masz obecnie życiówkę na 10km?

. Niech każdy robi i żyje, jak uważa. Peace :) Byle byl bialym, praworzadnym europejczykiem ;) jaka szybka reakcja, a jak tam w DE teraz ta sprawa wygląda, bo wszystkie szlaki prowadzą do Was Zmieniony przez - kuba_n w dniu 2015-11-08 16:07:45

Patrzac w kierunku dzisiejszych wydarzen w Syrii, raczej nie masz sie czego obawiac. Nie wiem ilu masz w swoim srodowisku rezerwistow, jaka pokladasz wiare w propagande, ze wojsko wlasnie testuje nowy system powolan rezerwistow ( akurat dzis ? gdy muzulmanskie towarzystwo wyslalo f16 na SU24 ? ) - ja mam sporo zarowno w czynnej sluzbie jak i w [...]

Nooo to tak Shadow wygląda start w pralce. Po 100m byłem w czarnej dupie z kondycją :-) ni tu odpocząć, ni płynąć dalej :-) E, Łukasz, nie porównuj mojej kondycji do swojej. Jesteś lata świetlne przede mną. Jeśli kiedykolwiek dopracuję się takiej kondycji jaką Ty masz, to może pralkę przeżyję w takim razie 8-)

Obawiam się, że wróżbita Maciej pisał Ci o takiej wizji przyszłości kilka miesięcy temu. Kuruj się. Połącz wszystko w całość. Pomyśl. Odpocznij. Zacznij szanować komfort (czasami daj sobie w pióra do porzygu - jak masz ochotę i możliwości). Jaka to cnota paść na ryło w kwiecie wieku? :-) Zdrówka.

[...] jeszcze długo nie będzie biegania na niskim tętnie i żadna książka tego nie zmieni prawda Shadow? Ps. Wjeżdżam na ambicje dla Twojego dobra, wiesz o tym, ostatnia rzecz jaką bym chciał to tfu dowiedzieć się, że ktoś z naszych przesadził i jest w szpitalu. Nie można biegać pięć razy w tygodniu na 170+ Zmieniony przez - Ronin78 w dniu [...]

U Shadow'a zjazd informatyków, nie ma co poczytać :-) ale za to patrz jaka forma %-) /SFD/Images/2016/2/3/1329d42ec4564316bc39870668de8798.jpg

Kupiłeś piękny nowy rower za 1400zł - powinieneś się cieszyć, ja Ci serdecznie gratuluję bo to dobra cena, a jak do tego masz zaufany serwis 50m od domu - rewelka. Koniec końców jaka to rama? No i podstawowe pytanie jak się jeździ? Ile ciśnienia w kolach? :-) Ps. Nie waż się tego kiedykolwiek malować, tylko zepsujesz ! Jest lux tak jak jest. Mam [...]