jaką

dzieki za pomoc myslisz ze to wystarczy czy moze jeszcze cos dokupic ?? mam jeszcze 100 tab 30 mg efedryny moze to jeszcze domieszac??? odnosnie rozkladu b/w/t to nie mam zadnego bo jem co mi wpadnie w rece :)( ale chce to zmienic tylko pytanie jaka dieta bedzie odpowiednia ?? na silowniei saune chodze nawet 6 razy w tygodniu

klatka 1. wyciskanie sztangi na lawce w gore 12/10/10Jedna seria mniej 2. wyciskanie hantli na lawce prostej 12/10/10 2. pompki na poreczach 10/10/10 4. rozpietki na lawce albo na bramie 12/10/10/8 plecy 1. podciaganie z poduszka 12/10/10/8 2. wioslowanie 12/10/10/8 3. przyciaganie wyciagu dolnego siedzac 12/10/10/8 4. martwy ciag 8/8/8/8/8Martwy [...]

[...] dochodzących do 110% CM dla 10 powt. nie było już dla mnie w niektórych ćwiczeniach możliwym wykonanie poprawnie technicznych powtórzeń w liczbie 10, czyli takiej jaką zakładałem. Uznałem, że przerwa przyda się choćby po to aby dać wytchnąć swojemu układowi nerwowemu. Moje maksy treningowe dla 10 powtórzeń (bo innych nie jestem w [...]

link mi się nie skopiował http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.asp patrzysz na jaką grupę mięśniową jest ćwiczenie z ekspanderem i z atlasu mozesz sobie wybrać jakieś z hantelkami na tą grupe http://www.kulturystyka.pl/atlas/default.asp plan ok

Kurde, właśnie przyszła mi waga i pokazuje 97,5 :D To już nie wiem, jedna pokazuje 94, druga 95 a trzeecai 97,5 :P Mniejsza o to jaka waga - ważne czy będzie lecieć czy nie. W takim razie zwiększę do 2700 - teraz pytanie jak? Na raz radzej nie tak? Myślę, że do końca marca będę w takim razie zwiększał a od kwietnia sie odejmie ze 200. Jeszze [...]

Czytam tak Wasze posty i przyszła mi do głowy taka myśl. Otóż wszyscy najpierw patrzyli na walki Gołoty - leciały teksty typu "mamy wielkiego boksera, nadzieję białych, co prawda z psychą lekko zrytą, ale zobaczycie co pokaże". Pokazał nam to co pokazał, nie komentuję, bo to nie moja intencja. Dalej Michalczewski: wielkie serce do [...]

Trzeba zrozumiec jedna podstawowa rzecz, ze Tajowie cwicza od dziecka. Dla nas europejczykow jest to zupelnie inna bajka. A o jaka bajke chodzi... Ten kto musi, ten wie... Pzdr

[...] rolę odgrywa technika treningu w uzyskaniu ostatecznego kształtu mięśnia przez daną osobę – a więc w tym, co widzimy na scenie? Genetyka na pewno odgrywa w tym jakąś rolę, ale ja jestem zdania, że właściwa technika treningu ma wpływ na kształt mięśni co najmniej w 70-75%! Ostatecznie musisz skutecznie stymulować daną grupę [...]

[...] wypadł , po drugie: Główna karta (Fox) 205 lbs.: Anthony Johnson vs. Ryan Bader - Nie lubię Badera, jest nudny i nieciekawy. Pamiętam, że pierwszą walkę z jego udziałem, jaką widziałem, była walka z Lil Nogiem. To była tak chvjowa wygrana (nudne UD), że kiedy potem walczył z JJ skakałem ze szczęścia jak nim JJ pozamiatał. Zwycięstwa z [...]

[...] pijemy 1g/10kg masy ciała, po siłowni robimy to samo i dorzucamy podczas treningu np 0,5g/10kg i czy to ma sens ? Biniu nie musisz mi tłumaczyć do czego służą aminokwasy i jaką pełnią rolę. To wiem, tylko ja nie mówię o około treningowych momentach, a o samym treningu i czy opłacalne jest spożywanie BCAA jeśli bierzemy porcję przed i po. [...]

[...] jest dobrym rozwiązaniem. Zacznij od małych ciężarów, aż przy którymś z kolei treningu dojdziesz do tego, że w każdej kolejnej serii będziesz mógł wykonać tylko taką ilość, jaką zaplanowałeś. Co do rozgrzewki, to jak najbardziej możesz skorzystać z bieżni, ale pamiętaj również o dobrym rozgrzaniu każdej partii ciała przed treningiem i sumiennym [...]

a nie. Artykulik taki napisałem o smażeniu (nie mówię o lolkach )Jest w moim podpisie. A tak w ogóle to za niedługo idę do domku i kupię sobie po drodze jakąś kreatynkę tylko jeszcze nie wiem jaką Żona wczoraj trochę zapiła z kumpelką i dzisiaj ma dzień dobroci dla zwierząt, więc muszę szybko wykorzystać. Coś mi na tym CKD biceps poleciał i [...]

b-real to tzw fitomenadion, jeden z trzech jaka tworzy grupa ogolna witaminy K, jest tez wit k2(menachinon-6) i wit k3(menadion).witamine k1 pozyskuje sie z pozywienia, k2 produkuja bakterie jelitowe a k3 jest wytwarzana sztucznie.

jaka ankieta ???

Około 20-24 serii, przydałoby się na nogi, skoro robisz je tylko raz w tygodniu. Jaka to "maszyna do nóg"?

Widać postępy. Podoba mi się rotacja ćwiczeń jaką stosujesz. Tak się tylko zastanawiam czy takie wyciskanie do szyi jest warto robić. Niby mały ciężar ale jak dla mnie to szkoda barków....

Chyba najlepsza stronka o jodze jaka jest w internecie: ---> http://www.yogajournal.com/ A tu, od razu, link do działu, w którym można poznać interesujące nas pozycje... ---> http://www.yogajournal.com/poses/index.cfm?ctsrc=hg7 Tą stronę powinienneś odwiedzać codziennie! http://www.pajacyk.pl/ <-- <-- <-- instruktor tenisa w [...]

no no, jedna z lepszych rzezb jaka widzialem na tym forum.. S O G

spoczi siłka, sogatch czasem sporo wysilku to kosztuje ale jaka satysfakcja jest jak sie cwiczy 'na swoim' sam mam silke w piwnicy i chyba dzis zrobie jakies foty i tez tu wrzuce, a co :) pozdro

Bardzo ładnie Jaka waga na tym filmiku ?