jaką

[...] treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów (z podziałem na grupy mięśniowe), -ćwiczenia, serie, powtórzenia, procentowe cięzary, długość przerw pomiędzy seriami jaką stosowałeś, -jakie efekty przyniósł ten trening-konkretnie:masa, tłuszczyk, rzeźba, wytrzymałość, siła, zmęczenie, spadek wagi, itd.??? 3.Opisz konkretnie swoje [...]

efit, moja opcja jest trochę bardziej oszczędna. Jeżeli stać Cie na suplementację jaką podałes w pierwszym przykładzie, proponuje ją zastosować. To oczywiscie bardziej korzystne rozwiazanie

Ja posiadam Meride Kalahari 510 Model chyba 2002. Wtedy jeszcze montowali z tylu 6 zebatek w tym modelu. KUpilem w 2002 roku za okolo 750 zlotych i ogolnie jestem zadowolony, szkoda ze rama nie aluminiowa ale wtedy aluminiowe byly troche drozsze niz teraz. Wlasie wczoraj skonczylem jej remont, wymieniliem korbe, wolnobieg, lancuch, obie [...]

a co do cyklu cypio i mete bić co drugi dzień po 1ml?? czy mete codziennie?? tura jaka dawka??

a ok dzieki za podpowiedz odnosnie brzucha a mam jeszcze pytanie czy do takiej rozpiski treningowej jaką napisałem wyżej mogę dorzucic jeszcze 3-4 razy w tygodniu bieganie i hale ( siatka , halówka)? w sensie po przyjsciu z pracy zrobic trening kolo 60 min i jeszcze wieczorem skoczyc pobiegac czy tez pograć cos na hali tak 3-4 razy w tygodniu? Czy [...]

ja mysle tak 1-8 prop na poczatek 100mg/e2d potem mozesz podbic 150 5-10 wino 30 mg dziennie i oxe jak wolisz mozesz normalnie przez caly cykl... ale ja bym zrobił od 5-6 tygodnia po 30 mg i ciagnal az sie skonczy, czyli mniejwiecej 6-15 odblok po ostatnim strzale wina, oxa nie blokuje wiec mozesz ciagnac ja dalej po odbloku, latwiej dojdziesz do [...]

A skąd my mamy wiedzieć Nie napisales nic oprocz swojego wieku. Jaki cel, jaka szybko łapiesz tłuszcz... Te informacje są potrzebne.

to pomorzcie nam jakos... co by tu mozna zmienic bo nasza wiedza jest jaka jest plx...

pak4r 1.Mi o rekordy nie chodziło - bo to raczej nie potrzebne. najwazniejsze to wiedziec jaka metodyka pozwala ci isc do przodu czy to bedzie FBW SPLIT. najważniejsze sa ćwiczenia bazowe czy jestes kulturysta,ciezarowcem,zawodnikiem innych dyscyplin zasada taka sama. popatrz tutaj masz gotowe schematy [...]

sorry ze odświerzam ale nigdzie nie moge znalezć info jaka ilość wit A jest toksyczna, ja obecnie nie ćwicze bo lecze kontuzje stawów i lekarz kazał mi łykać rózne kekarstwa z czego wit A ponad 500 mg na dzień. I własnie pytanie czy taka ilość nie jest szkodliwa. Z góry dzieki za pomoc pozdro

[...] zaszczyt. Wiesz, jestem bardzo wdzięczny za to doświadczenie. Trenowałem bardzo ciężko i czułem się naprawdę pewnie z moim gameplanem. Niestety, nie wywarłem takiej presji, jaką powinienem był wywierać. Myślę, że wtedy właśnie wygrywałem walkę, kiedy wywierałem presję. Po prostu nie wcisnąłem tego pedału gazu wystarczająco wcześnie w walce. [...]

[...] forum, zwracając uwagę na mozliwe skutki uboczne, takie jak chocby spadek libido, podwyższenie prób watrobowych i inne. Dokonując małego podsuowania powiem tak: koncepcja jaką sobie obrałeś jest skazana na niepowodzenie, srodki typu ATD działają, i to działaja naprawdę konkretnie. Ja prędzej zwróciłbym uwagę na skutki uboczne mieszania w [...]

a tu zdrowe tluszcze ktorych uzywam oczywiscie poza omega-3 przy salatkach to moze niema takiego znaczenia jaka oliwe pijesz (pod wzgledem smakowym)(mowie oczywiscie o Extra Vergin) ale jak juz lykasz na 'zywca' to jednak to ma znaczenie, pilem takie tansze po 20-25zl/Litr i jednak czulem roznice w smaku te tutaj kosztuja 40zl/Litr ale naprawde [...]

Też już myślałem nad shotgun + storm suplementacja jaka?^^ tzn bo nie czaje;s tak białko dla uzupełnienia chce w szkole mieć ;)

Mocno wątpię, by żołnierzom wciskano takie pierdoły, jak powalanie na odległość. Sistiema tego typu, to jak na mój gust PRODUKT wymyślony po to, by od naiwnych ludzi zachodu, napalonych na takie słowa jak "specnaz" i "energia chi" wyciągnąć kasę. Wskakuj tu: [...]

Marcelus-x z jaką datą masz tego h-drola ? podeślij na pw link do tego sklepu

hm... głupio pytać ale które to ćwiczenia uzupełniające, a które podstawowe? A jeśli chodzi o podstawowe i serie np 10/8/8/6 to z tym samym cięzarem tylko coraz mniej serii? hm... Naprawde nie wydaje mi sie zebym miał jakies znaczace braki w diecie... A moze zmniejszyc weszedzie z 4 serii do 3??? Sam nie wiem... :( Utkwiłem w martwym punkcie i nie [...]

O jaka ankiete chodzi :) ? Dawno nie korzystalem z forum :)

jaka ta deca? jak dawkujesz? jakie wyniki na tym cyklu?

Trafiłem na drażniący mnie temat. Również Mam problem z wuczuciem treningu na biceps. Widocznie robię coś źle, szczerze to czuję tylko przy wyciskaniu na stojąco łamaną. Jaka powinna być wysokość modlitewnika ponieważ przy tym ćwiczeniu czuję bardziej przedramiona a bicepsu zero...??? Przy okazji jeżeli mogę to też bym chętnie się załapał na dobry [...]