Program na biceps?

Jake ćwiczenia są najlepsze na biceps. Mój biceps wygląda żałośnie przy innych mięśniach. Proszę o jakiś ciekawy program treningowy. Z góry dziękuję.
))))))

Drozdu

Na jaki E-mail? Mam dobry program na ramiona:
"Armagedon" - składa się z dwóch trzytygodniowych sesji. Po sześciu tygodniach trzeba zmienić na inny bo można zajechać ramiona.

Draht tez bym prosil o ten program . dred@kulturystyka.pl

draht jakbyś mógł wysłać ten program na [email protected] byłby wdzięczny

mi tez go wrzuc jesli mozna [email protected]

Ooo widzę coś ciekawego na horyzoncie :) Draht, ja też ładnie proszę: [email protected]. 37,5 cm w bicu już mi się znudziło :>

Trafiłem na drażniący mnie temat. Również Mam problem z wuczuciem treningu na biceps.
Widocznie robię coś źle, szczerze to czuję tylko przy wyciskaniu na stojąco łamaną. Jaka powinna być wysokość modlitewnika ponieważ przy tym ćwiczeniu czuję bardziej przedramiona a bicepsu zero...???
Przy okazji jeżeli mogę to też bym chętnie się załapał na dobry trening [email protected]
Dzięki !!!

Stary wyslal mozy bys potrzebujacemu ktory ma zaledwie 35,5 w bicepsie? [email protected]

Ja tez bym chetnie powiekszyl swojego bica. [email protected]
Z gory bardzo dziekuje

Pozdrawiam
Salvador



Zmieniony przez - Salvador w dniu 01-03-30 09:25:23

uuuuu patrze jest szansa na wieksza lapke...;) chetnie skorzystam : [email protected]

dracht ja tez poprosze, napewno mi sie przyda. Duuuuze ramionka - fajna sprawa.
Dzieki z gory.