__Kryniu
moze mi ktos ulozyc program na sile, bo nie mam pojecia ile robi sie seri itp. moj starz to rok robilem wczesniej mase pon klata nogi, sroda bary tric, piatek grzbiet + biceps,
masz kontakt z bazą
masz kontakt z bazą
...
Początkujący
Szacuny
4
Napisanych postów
1140
Na forum
23 lat
Przeczytanych tematów
7465
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Michail
ZASŁUŻONY
Ekspert
Szacuny
212
Napisanych postów
48745
Wiek
51 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
91090
ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" GRUPA IV
TUTAJ MASZ WSZYSTKO PODANE NA TACY-TYLKO TRENUJ, JADAJ I ODPOCZYWAJ, NO I...PATRZ W LUSTRO
http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120
https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=102412
ALBO CZYTAJ TO:
JAK UŁOŻYĆ WŁASNY PROGRAM TRENINGOWY:
https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=107470
ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE"
http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120
KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM
TUTAJ MASZ WSZYSTKO PODANE NA TACY-TYLKO TRENUJ, JADAJ I ODPOCZYWAJ, NO I...PATRZ W LUSTRO
http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120
https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=102412
ALBO CZYTAJ TO:
JAK UŁOŻYĆ WŁASNY PROGRAM TRENINGOWY:
https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=107470
ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE"
http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120
KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM
PORADY INDYWIDUALNE - www.dobierz-trening.pl
ZAINTERESOWANY PORADĄ - PISZ GG:7426473
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
295
Wiek
40 lat
Na forum
23 lat
Przeczytanych tematów
4626
mój terning na siłe prezentuje się następująco :
powtórzenia od 4-6, po 4-5 serii w zależności od grupy mięśniowej, oraz 1-2 seriie rozgrzewkowe.
a na mięśnie wykonuje głównie ćwiczena podstawowe !!!!!
dzięxs za odp!!!!
powtórzenia od 4-6, po 4-5 serii w zależności od grupy mięśniowej, oraz 1-2 seriie rozgrzewkowe.
a na mięśnie wykonuje głównie ćwiczena podstawowe !!!!!
dzięxs za odp!!!!
trening bez włożenia weń serca jest niewiele warty !!!
[][]--[][] moja siłka -- http://www.sfd.pl/temat285940-strona1/ [][]--[][]
...
Początkujący
Szacuny
4
Napisanych postów
1140
Na forum
23 lat
Przeczytanych tematów
7465
a ile razy w tyg kazda grope miesniowa
masz kontakt z bazą
masz kontakt z bazą
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
295
Wiek
40 lat
Na forum
23 lat
Przeczytanych tematów
4626
każda grupę mieśniwą ćwiczę co raz w tygodniu
dzięxs za odp!!!!
dzięxs za odp!!!!
trening bez włożenia weń serca jest niewiele warty !!!
[][]--[][] moja siłka -- http://www.sfd.pl/temat285940-strona1/ [][]--[][]
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
