Program na biceps?

Ja też bym prosił [email protected] !

Pitus

No to ja też proszę [email protected]

Wielkie dzięki

pozdrowienia


Rudzio

http://www.stuglikm.prv.pl/
klikac KULTURYSTYKA potem TRENING potem PROGRAMY TRENINGOWE i jest

no i wszystko jasne=)

pozdrofka
Lukx
www.lukx.cnet.pl 

I ja tez bym prosil [email protected]

Siema jak masz jeszcze trochę dobrej woli to puść ten program na [email protected]

Bardzo dzięki

Chcecie mieć góry na łapach?
wyrzućcie na jakiś czas łamaną sztangę, zamiast tego prosta, chwyt na szerokości barków lub większy, łokcie do środka i pompowanie :-/
Drugie ćwiczenie: stancie w rozkroku (coś jak "pajacyk" i ściągajcie z góry linki na uchwytach do karku.

Oba ćwiczenia pomagają w rozwoju głowy długiej. Dzięki nim mam w bicu 43,5 cm.

Polecam...

ja tez prosze o ten program na bica moj emeil : [email protected]

Ale ludzie się rozpisali...

Ten program /Armageddon/ to tylko propozycja z mojej strony. Ja próbowałem i byłem zadowolony, ale to nie jest gwarancją Waszych przyrostów.
Mimo, to proponuję spróbować /to tylko 1,5 miesiąca/.
Adres: ftp://sport.katalogi.pl/Trening

Uważam, że umieszczenie treningu właśnie tam to bardzo wygodna forma, każdy może sobie wejść i sobie zapisać u siebie.


Draht.

Jak można także bym poprosił
[email protected]