jaką

najlepsze efekty zauważasz po zażywaniu haembe od 3 do 5 lat... siadasz wtedy i zastanawiasz się... po jaką cholerę to brałem... przecież to i tak mi nic nie dało...

HMB...przetestowane efekty...nieadekwatne do kwoty jaką trzeba włożyć w ten suplement

nikt nie ulozy Ci takiego planu poniewaz kazdy trenujacy w sekcji zdaje sobie sprawe jaka jest przepasc miedzy treingiem w domu a z trenerem, ale ta przepasc widza tylko Ci ktorzy trenuja w klubie. rowniez to ile zlego mozesz nauczyc sie sam nie zrozumiesz poki nie potrenujesz z trenerem. na Twoim miejscu zajalbym sie poki co silownia plus duzo [...]

Witam, mam bardzo wstydliwy problem. Otóż baardzo szybko dochodzę, przez co wiadomo- brak mi pewności siebie, boję się że jeśli dojdzie do zbliżenia z dziewczyną (spotykam się z kimś) to zawiodę na całej linii, tym bardziej że to dziewica i chciałbym że jeżeli to ja byłbym tym pierwszym to żeby było cudownie. Aktualnie mam 23 lata, pierwszą [...]

no jak by to takie proste bylo... Nikt mnie nie kierowal poszedlem prywatnie zabulilem 4,5 tys bo juz ****a nie wiem co mam ze soba zrobic. Jestem non stop chory. Od kilku lat juz tak mam nie moge nic praktycznie robic. Wyjscie z domu to jest duzy wysulek bo non stop mnie leb nap*****la, gardlo tak ze nie moge mowic i non stop przeziebiony jestem. [...]

1. Czy estradiol już zbijać czy tak ma być przy tym poziomie teścia? wiem już, że towar nie wyj**ka ale mam problem. Libido może troszeczkę większe ale za mało jak na taki poziom, siła poszła (10 kg na barki) ale energią nie tryskam nadal. Kalorie +500 od pułapu (waga 73 kg) apetyt mam ogromny dziennie wchodzi mięsa 600-700g + jaj sporo/twaróg+WPI [...]

jaka srednica otworu w ciezarach , i daj dokladna wypiske ile tego masz i w jakich nominalach

porownanie jest jak najbardziej logiczne. ale zauwaz ze kolo co wyciska whu* na maszynie smitha badz na sztandze nie rozwinie juz szybkosci niestety :) taka jest rzeczywistosc. jesli zaczynal od silowni i w pozniejszym wieku chce brac sie za boks i szybkosc to lipa trocheee. jak chce sie osiagnac sile i szybkosc to trzeba to cwiczyc w parze a nie [...]

ale za to jaka MOC będzie:-)

tak to juz jest ale przynajmniej wiesz jaka robote bold bedzie robil bo opinie ze ktos dal 500mg we i pozamiatalo go albo ze bold to szyf itp

Heh ZNacznijmy od tego z enie mozna tak sobie z mijesca wstac i robic to co robia inni z miejsca po takim okresie ktos kto mi takie cos doradza chyba sie nie myl. Praca jest jaka jest nie dla wszystkich priorytetem ejst byjanie sie po silowniach i robienie z siebie cudow zreszta przed ta robota zylem aktywnie wiec wiem co mowie i wiem jak to [...]

Ok rozumiem. i co mam z tym zrobić, co zmienić. Zacznijmy może od diety. Obniżyć białko to już wiem ale na ile? Podnieść wegle i tłuszcze ? Jeśli tak to i ile? Jakie przyjąć proporcje BTW i jaka ogólna kaloryczność ?

[...] ułożenia, doboru ćwiczeń, techniki ich wykonywania. Niemniej jednak, skoro obwody ciała nie idą w górę, to problem z czego to wynika wydaje się dość oczywisty. Ilość kalorii jaką spożywasz jest zbyt niska. Nie pozostaje nic innego, jak podbić je i obserwować obwody ciała dalej. Ewentualnie można wykonać badania hormonalne, ale to niewiele zmieni [...]

Popros znajomych - na pewno znajdziesz kogos kto potrafi poslugiwac sie spawarka i zrob samemu - wyjdzie Ci najtaniej a i efekt koncowy jest jak najbardziej ok (wiem cos o tym - jestem w trakcie budowy wlasnej silowni) koszt - jesli znjadziesz na zlomnicy potrzebne materialy to okolo ponizej 10zl na pewno (jesli materialy beda ok. to mysle ze [...]

[...] bronić ciała. Te barki napisałem żeby uważać żeby nie unosić a jak się podkulisz to barki będą wysoko. Przyciągnij trochę brodę do szyi zresztą chyba będziesz wiedział na jaką wysokość. W necie możesz dużo znaleźć rzecz ale nie zawsze prawdziwych bo niektóre są totalnym głupstwem (mówię teraz ogólnie). Najlepiej uważaj na treningach i [...]

No wielkie dzieki za pomoc koledzy. Jesli macie jeszcze jakies rady to bardzo dziekujemy i czekamy niecierpliwie. Jesli chodzi o kwote jaka mozemy przeznaczyc na suplementy to okolo 1200zl na osobe. Moze mogli byscie ulozyc jakis dobry cykl pod ta kwote. Pozdrawiam.

wystarczy że zatroszczysz się odpowiednią podaż białka po treningu... jaką masz pewność że poziom glikogenu po jednym treningu spadnie do 0 ?

zaglebieSC Zrobilem wszystko wedlug tego co mi podales czyli : Białko - 1.8g do 2.2g na kg masy ciała Tłuszcze - 0.8g do 2g na kg masy ciała Węglowodany - od 4g do 6.5g na kg masy ciała w zaleznosci od typu budowy ciala. Potrzebujesz jesz podstawowej inforamacji jaka jest kalorycznosc poszczegolnych makroskladnikow : 1g białka = 4kcal 1g [...]

To mzoe troche inaczej : Po ataku na jaką cześc ciała nożem mozemy miec pewnośc ze przeciwnik jest unieszkodliwiony, a nie zabity

jeśłimasz składany nozy typu nóz taktyczny otwierany na kołek to masz dobry nóz , nie wiem jaka stal , ale na ulicy kazdy przedmiot zaostrzony jest dobry .Pamietaj jednak o paru zasadach 1. Noś nóz zawsze w tym samym miejscu i pod reką - wyrobiszw ten sposób nawyk róchowy wiedząc że on tam jest. 2. Trenuj naprzykład przed lustrem szybkie [...]