jaką

To zależy jaką masz przepuklinę, pachwinowa czy brzuszna ? Ja miałem obydwie, kilka lat temu nawróciła mi się brzuszna i nie przeszkadza mi to na siłowni, ani na zawodach siłowych, kiedy starowałem. Jak Ci się przepuklina nie powiększa i nie sprawia bólu, nie masz się czym przejmować. Jeśli jest na odwrót i ból nieprzechodni po kilku [...]

Bez sensu , ja przy dobrej diecie i wspomaganiu pozwalam sobie na 4 dni w tygodniu . Już nie wspomnę że regeneracja musi być dopięta . Po za tym głupota iść na siłownię po to żeby zrobić najmniejsza grupę mięśniową jaką jest biceps .

Po za tym głupota iść na siłownię po to żeby zrobić najmniejsza grupę mięśniową jaką jest biceps . Dlaczego głupota? jeżeli ktoś ma duży staż, a ma jakieś priorytety, to robienie samego Bicepsa na treningu, to naturalne. Co z tego, że to mała partia. Nie ma zasad.

wszystko zależy od podstaw jakie 'wypracowaleś" tzn. od jakości odżywiania, treningu, ogólnej regeneracji, techniki jaka opanowałeć- bo bez niej trening jest "syzyfowa pracą"./bez tych powyzszych elementów praca kreatyny także taka sie stanie.

dobra...poćwiczyć idę ale dopiero pod wieczór, aha ton rozkazujący zachowaj dla siebie.. lecimy z koxem; dzięki za dokładne rozpisanie punkt po punkcie , bardzo mi tym pomogles...skoro rozmawiamy juz tak dokladnie to: * podaj mi swój staż treningowy * ad.1 - w okreslony? czyli napisz w jaki? Jakie efekty sie pojawilY? masa? poprawiła sie [...]

[...] po obróbce dzielisz sobie je na mniej więcej równe części, np. na cztery posiłki i tyle. Wiesz ile gramów miałeś przed obróbką i wiesz też o tym, że 1/4 tej masy to wartość jaką zjesz. Możesz oczywiście zważyć też po obróbce, aby mieć pewność tego ile wody ubyło. Myślę jednak, że nie jest to niezbędne. Jak zjesz w jednym posiłku troszkę więcej, [...]

Według mnie z tym miesem to jest tak, że wszystko zalezy od tego jaką strategię przyjmiesz na początku swojego działania i będziesz sie tego sumiennie trzymał. Jeśli zdecydujesz sie na przygotowywanie miesa tylko np. po przez gotowanie na parze to jako daną stałą w diecie możesz przyjac wage po obrobce i tego sie trzymac

[...] a co do wyników w siłowni... dane masz w profilu... nie mozesz powiedzieć że ****a ze mnie a nie facet... życzyłbym wielu młodym zapalonym chłopakom takiej formy jaką mam w wieku 32 lat albowiem obserwuję moich rówieśników i naprawdę żałośnie to wygląda... z roku na rok wyglądają coraz gorzej... a pamiętam, ze też wielu z nich było [...]

gdzie je dostałeś jaka cena

Jakie wyniki 3-bojowe? Jaki trening? Jaka dieta?

a jaka jestTwoja propozycja planu? Wklej cos włąsnego,skorygujemy w raziepotrzeby

Stosuj taką gardę jaką Cię uczą przy walce na zasadach bokserskich Bloki, zbicia i zejścia podobnie.

Wysuwanie przedniej reki bardzo do przodu jest glupota. Z takiej pozycji nie mozna wyprowadzic ciosu kontrolujacego. Kiedy masz tak wystawiona reke to nie zdziw sie jak dostaniesz gonga bo przeciwnik przewidzi jaka akcje wykonasz. Krotkie zbicie reki i cep wystarcza zeby skonczyc walkje z takim zawodnikiem. Jedyne co sprawdza sie w walce to [...]

[...] udo lub na jakiś czas - powiedzmy trzy tygodnie - daj mu odpocząć - napompuj tylkoćwiczeniami grzbietu a potem znów daj mu popalić według mnie to jedyna najprostrza grupa jaką widziałem najlepiej działa na nią superseia z tri , duża ilość powt - pompowanie i kontrola ruch spróbuj coś napewno zadziała szacuneczek dla wszystkich co przy [...]

jak za male pieniadze to mozna sprobowac, dodatek johy w formie ekstraktu moze zadzialac;) kwestia jaka ilosc jest samej johy, czy tez synefryny. testuj;-)

Nie pije przed, przed jem normalnie posilek, po treningu pije carbo ok 50-60g. Dorzucil bym do michy wiecej ryzu platkow kaszy itd, ale wysiąde szybko dlatego jaka tu alternatywne mozna zapuscic jak nie carbo?

A na hantle krążków zakładać nie możesz? Czy jaką widzisz różnicę pomiędzy tym?

Jaka cena wszystko i czy jest możliwość wysyłki?

ojej! jaka wyczepująca wypowiedz przez duże W. Jesli chodzi ci tylko o klatke to: - zwiększ maxymalnie cięzary (znaczy tak bys robił maxymalnie 4powtórzenia w serii) w kazdym cwiczeniu. - rób dłuższe przerwy między seriami (około 3 minut)musisz byc wypoczęty do następnej serii. - w domu rób pompki z np: bratem na plecach. (jeśli nie masz w domu [...]

Duże partie mięsni 12-16 serii czyli ok (4-5 ćwiczeń) Małe partie mięśni 9-12 serii czyli ok (3-4 ćwiczeń) Ale prawde powiedziawszy nie ma określonej reguły ponieważ na każdego może inaczej zadziałac dana liczba serii więc kombinuj i sam będziesz wiedział jaka ilość będzie działac na ciebie najlepiej,lecz z małymi grupami nie szalej za bardzo [...]