Kreatyna po dłuuugiej przerwie??

Pytanie może nie jest specjalnie ambitne

Powszechnie wiadomo, ze pierwszy(złoty) cykl kreatynowy przynosi największe efekty, oczywiście w odniesieniu do poprzednich cylki tez kreatynowych. Sam kreatyne w swojej karierze sportowej mialem przyjemnosc stosowac dwukrotnie, z tym, ze ostatni raz był prawie dwa lata temu, czy w zwiazku z tym, ze przerwa byla tak dluga moge sie spodziewac po kolejnym cyklu kreatynowym efektow jak po pierwszym cyklu?? Oczywiscie w miedzyczasie cwiczylem i nie bralem saa.

zawsze sie mozna spodziewac efektow...to nie zalezy tak naprawde od samej kreatyny a glownie od diety, treningu, odpoweidnio dlugiej regenracji itd.

ale nie odpowiedziales mi na moje pytanie:P, bo wyobraz sobie, ze niekazda osoba zadajaca pytania na tym forum mam 14scie lat, nie ma pojecia o treningu, odzywianiu, regeneracji.

moja odp. nie miala na celu , tego zebys poczul sie urazony...

a Twoje pytanie "ze przerwa byla tak dluga moge sie spodziewac po kolejnym cyklu kreatynowym efektow jak po pierwszym cyklu?" sorry ale wlasnie to jest na poziomie mlodego, niedoswiadczonego trenujacego kolesia...bo niby co my wrozki jestesmy? to wlasnie wszystko jest zalezne od tego jak bedziesz jadl.trenowal, odpoczywal....mozesz sie spodziewac efeketow gorszzych/lepszych/lub takich samych/ew. zadnych...na kazdego dziala kreta inaczej, na nikeotrych w ogole, inni siedza na mono i robia dalej zadowalajace ich efekty (mimo,ze juz powstalo wieel innych rodzajow kreatyn oraz rozne stacki)

Widze, ze niewiele do ciebie dociera, bo wyuczyles sie chyba tylko reguly: "wszystko zalezy od treningu i diety".

Wytlumacze lopatologicznie, w punktach, moze dasz rade.

1. Moj organizm zareagowal na pierwszy cykl w okreslony sposob.
2. Zakladamy, ze wtedy i teraz mam dopracowana diete i plan treningowy.
3. Zakladamy, ze tym razem bede przyjmowal ten sam rodzaj kreatyny w zblizonych ilosciach.
4. Oczywistym, jest, ze kazdy nastepny(podobny, patrz pkt. 2 i 3) cykl kreatynowy przynosci coraz to mniejsze efekty.
5. Kolejna oczywista sprawa jest, ze przerwy miedzy cyklami sprzyjaja osiaganiu wiekszych wynikow w przypadku kolejnych cykli zarowno kreatyny i saa.
6. Kolejna sprawa jest, ze organizm po odpowiednio dlugiej przerwie(przepraszam za niefachowe wyrazenie) "zapomina" o poprzednich cyklach - wraca do naturalnej rownowagi i w takiej sytuacji mozna sie spodziewac, ze nastepny cykl, czy to sa, czy kreatyny przyniesie efekt zblizony do pierwszego(czyli zareaguje w sposob zblizony do tego opisanego w pkt. 1)(zakladamy, ze waga zawodnika sie nie zmienila i zalozenia z pkt. 2 i 3 sa spelnione).

I teraz pytanie: ile przecietnie wynosi przerwa o ktorej mowa w pkt.6?? Czy dwa lata to wystarczajaco dlugi okres?? Oczywiscie caly czas mowimy o kreatynie. Mam nadzieje, ze zrozumiales i ze nie splodzisz kolejnego posta nie na temat.

Pytanie nie ma moze dla ciebie wielkiego sensu, ale ja przygotowuje sie do zawodow(sw)i dla mnie ma dosc duzy sens, chocby ze wzgledu na fakt wykorzystania limitow w kat. wagowych.

w profilu pisze ze masz 19 lat a nie 14

pisze dobrze, bo powinno byc wyzej "ma 14scie lat" zamiast "mam.......", moj blad

w moim wypadku wystarczy 6 tygodniowe wysycenie - monohydrat dziala zawsze na takiej samej mocy (wiadomo oczywiscie ze pierwszy cykl byl najlepszy, ale juz od drugiego efekty sa takie same) - mam znajomych ktorzy robia przerwy 4 tygodnie i tez dobrze dziala, oraz takich ktorzy biora 2 razy w roku i maja srednie efekty.
Osobiscie jestem zdania, ze taka przerwa calkowicie odzwyczaila twoj organizm od suplementacji monohydratem i efekty beda (o ile poprzesz to dobra dieta i regeneracja) zblizone do pierwszego cyklu.

sluchaj dominiczku...dzis nawet mi sie czytac nei chce Twoich wypocin ktore juz na poczatku sa dla mnie smieszne z tym tekstem ,ze sie czegos wyuczylem na pamiec czy cos tam

jutro jak sie wyspie chetnie to przeczyam i Ci odpowiem

Zmieniony przez - banan14_88 w dniu 2005-08-28 23:58:13

Banan, lepiej idz pocwiczyc zamiast siedziec na forum.

dobra...poćwiczyć idę ale dopiero pod wieczór, aha ton rozkazujący zachowaj dla siebie..

lecimy z koxem; dzięki za dokładne rozpisanie punkt po punkcie , bardzo mi tym pomogles...skoro rozmawiamy juz tak dokladnie to:
* podaj mi swój staż treningowy
* ad.1 - w okreslony? czyli napisz w jaki? Jakie efekty sie pojawilY? masa? poprawiła sie wytrzymalosc / kondycja? jakie efekty siłowe? (napisz cos wiecej o sobie ...oczekujesz odpowiedzi , a nie wiemy o tobie prawie nic )
* ad.2 - "Zakladamy, ze wtedy i teraz mam dopracowana diete i plan treningowy. " - napisz jak wygląda Twoja dieta (jak pamietasz...napisz jak to wyglądała "wtedy" - kiedy brales ostatni raz kreatyne, jak wygląda obecnie) oraz Twoj plan treningowy (ówczesny i obecny)
* ad.3 - ok, napisz w jakis sposob brales kreatyne (jaka to była już mnie nie obchodzi...bo mono sprrzed 2 lat , nei rozni sie prawie niczym od mono z czasów dzisiejszych)
* ad.4 - g**** prawda, że tak się wyrażę; na swoim przykladzie moge powiedziec ze to nieprawda, ja najlepszy efekt zrobilem na 3 cyklu mono, który miał miejsce troche ponad rok od pierwszego; natomiast jeden z moich kumpli na pierwsszym cyklu nie "zrobił" ani grama masy (tylko zauwazywal lekki wzrost siły) ,tylko dopiero podczas drugie cyklu udalo mu sie przytyc ponad 4kg ,porawic wyniki siłowe w wiekszosci cwiczen podstawowych (w woli ścisłosci...2 cykl mial po ok.3 m-cach od pierwszego, z prawie takim samym planem treningowym oraz niczym nie różniącą się dietą )
* ad.5 - to jest znowu indywidualna sprawa, więc tu nic nie jest "oczywiste"; srednio w ciagu roku mam kilka cykli...i z kazdym zauważam jakis postep, nie wiem czy jakbym zrobil dluzszą przerwe (powiedzmy chociaz rok miedzy cyklami) to czy bym odczuł pozniej wieksze efekty, zapewne nie (rynek suplementow jest obecnie tak rozbudowany, ze nie zamierzam <póki je stosuje> robic sobie dlugich przerw , bo szkoda mi na to czasu - co jakis czas "wchodzą" nowe prod. ktore warto wyprobowac i sprawdzic ich dzialanie na sobie) - ale Twoja wypowiedz "przerwy miedzy cyklami sprzyjaja osiaganiu wiekszych wynikow..." jest bardzo ciekawa i chcialbym zebys napisał coś więcej, skad takie informacje i dlaczego tak uwazasz ?
* ad.6 - fajne masz teorie, ale w rzeczywistosci jest zupelnie inaczej - jak juz pisalem wczesniej , czego zapewne nie przeczytales (bo uwazasz moze , ze nic nie wiem na ten temat...) - to jest kwestia indywidualna, skąd ty mozesz wiedziec jak dany organizm zareaguje na kolejyn cykl? Myslisz ,ze wszyscy sa powiedzmy tacy jak Ty? ja odkąd cwicze...a bedzie to juz mimo mlodego wieku...kawalek czasu, spotkalem sie z wieloma przypadkami ( i to tylko u mnie na 2 silowniach jakich cwiczylem) ; czesto rozmawiam z bardziej dosiwadczonymi ode mnie i staram sie uzyskac jakies ciekawe informacje, I WIEM, ze to co piszesz "rganizm po odpowiednio dlugiej przerwie(przepraszam za niefachowe wyrazenie) "zapomina" o poprzednich cyklach" to błedne myslenie...owszem u niektorych moze i tak jest , ale to tylko u niektorych jest to moze jakis tam %, a ja znam takie osoby na które mono poprostu nie działa, chociazby nie wiem jak mial dopracowaną diete, etc. to nie zadziała i już; znam tez takie na któych działa/działało - ale po roku-półtora przerwy i kolejnym cyklu nie odczuli już działania (mimo,ze do amatorow nie należą...i znaja sie na odzywianiu ,ttreningu,itd.) Wiec skoncz juz pisać te wyczytane formułki (bo tak uwazam...ze gdzies to wyczytales i teraz bawisz sie w "znawcę"), a jak tak nie jest...to prosze napisz cos wiecej, chetnie wyslucham jakis sensownych argumentów...
* "I teraz pytanie: ile przecietnie wynosi przerwa o ktorej mowa w pkt.6??" moja odpowiedz to: dla niektorych - 3 miesiece, dla innych - poł roku, dla jeszcze innych - 7/8 miesiecy, dla tamtych - rok, dla tych o ktorych jeszcze nie pisalem - 2 lata, (...) tutaj uzyskasz odpowiedz -> www.wrozka.pl  ; mzoe chociaz troche zrozumiesz ... OCB

"Mam nadzieje, ze zrozumiales i ze nie splodzisz kolejnego posta nie na temat." - kolego drogi, moge Ci zagwarantowac ,ze pisze na temat - jestem na tym forum juz od dluzszego czasu, z tego co widze Ty i tak sporo czytasz (w porownaniu do innych,ktorzy czesto zadają tutaj tandetne pytania) ale spojrz w liczbe przeczytach/wyslanych artykułów (moich & twoich). Chetnie moglbym takze porownac wiedze nie tylko teoretyczną ale również i praktyczną... Poza tym widze,ze jestesmy z tego samego roku, ale po tym co wypisujesz, jakos nie moge uwierzyc ze znasz sie bardzo na rzeczy. Zanim nastepnym razem bedziesz mial zamiar napisac cos takiego jak Twoja 3 wypowiedz w tym temacie to sie troche zastanów.. Moglbym to potraktowac jako lekką obrazę czy cos, ale ja nie naleze do tych miękkich cipek (jakich wiele na tym forum);zeby sie tu denerwować (etc.) - dlatego pocekam az to przeczytasz i ew. wypowiesz sie dalej w temacie

ps. "Banan, lepiej idz pocwiczyc zamiast siedziec na forum. " no widzisz, zrobie Ci na zlosc i troche posiedze na forum, po to tu jestem zeby w jakis sposob pomagac innym...nawet nie wiesz ilu osobom dziennie odpisuje na gg w roznych kwestiach, na ile tematow odpowiadam na forum, itd. a zresztą co ja ci bede tlumaczyl...