jaką

Witam, mam taki mały problem;) mianowicie do wakacje musze coś zrobić z własnym ciałem, dorzucam poglądowe zdjęcie. jestem studentem, staram sie od jakiegos czasu cos robic, ale ogolnie niska aktywnosc. Jaki trening proponujecie? I jaka dieta? mam 182 cm i okolo 84 kg;/ a na wakacje przydalo by sie zejsc no moze gdzies do 75? a góry dziękuje za [...]

Mam pytanie, jaka jest różnica miedzy np. beta alanina SFD w proszku http://www.sfd.pl/sklep/SFD_SFD_PURE_BETA_ALANINE-opis27443.html a beta alanina sfd w kaps. http://www.sfd.pl/sklep/SFD_SFD_PURE_BETA_ALANINE-opis27444.html W składzie domyślam się że żadna, raczej mi chodzi o to która się lepiej przyswaja i w jakich sytuacjach lepiej jest brać [...]

Siemka , poszukuję piłki bo 1 wpadła mi w kolce .. To była Nike Mercurial Veer dobrze się grało ale ta gąbka troche juś wystawała. Gram najczęściej sam czasem z kolegą Ogolnie strzelam bramki i podbijam ale poszukuje właśnie piłki która wystarczy chociasz na te 2 lata zastanawiam się nad jakimś Nike albo Adidas do 100 zł Tylko takie tanie to się [...]

witam. pytanie tak jak w temacie - ktora sekcja krav maga w poznaniu jest waszym zdaniem najlepsza i dlaczego. z tego, co sie orientuje, w poznaniu krav maga rozwija sie dosyc preznie - jednak wolalbym uslyszec opinie ludzi, ktorzy trenuja w sekcjach krav magi w poznaniu. prosilbym o wypowiedzenie sie osob zwiazanych z kazda z sekcji, [...]

Dużo czytam na internecie o tych dietach i już sie w tym pogubiłam . Nie wiem jaką diete dla siebie dobrać ponieważ treningi w domu mi nic nie dają . Oczywiście chce sie tkanki tłuszczowej pozbyć przez moje zaniedbanie. Chce zacząć redukcje i siłownie + basen (raz w tygodniu) i nie zbyt wiem jak to wszystko połączyć . Mam 17lat wzrost : 163 waga: [...]

Witam mam 181 cm wzrostu i ważę 73kg ob.w pasie 86cm czy taka waga jest dobra żeby przypakować czy za mała jak mam cwiczyc zeby były efekty tłuszczy troche jest na brzuchu

Jak w temacie: PRACA- często po 11 godzin (od 10 do 21),stresik TRENINGI- nieregularne, przyjmijmy, że 3 razy w tygodniu ODŻYWIANIE- posiłki nieregularne, w pracy niezawsze udaje mi sie coś wszamać SUPLEMENTACJA- jestem w stanie wydać ok 300zł miesięcznie I teraz na co wydać ciężko uciułaną kase? Może HMB,l-glutamine,jakieś białko i [...]

Witam jestem Łukasz mam 16 lat wzrost: 175-180 w tych granicach, waga: 69 kg . Plan : Poniedziałek: Siłownia, rozciąganie, skakanka + MUAY THAI Wtorek: Siłownia,Rozciąganie, skakanka Środa: Rozciąganie, skakanka + MUAY THAI Czwartek: Siłownia, rozciąganie, skakanka Piątek: Siłownia, rozciąganie, skakanka + MUAY THAI Myślałem o następujących [...]

Witam, zamierzam zacząć sykl na suplementach. Mam pytanie odnośnie kreatyny. Brałem jakieś 4 miesiące temu monohydrat od sfd i był dobry no ale miałem 17 lat i rodzice zabronili mi brania supli :) . Zastanawiam się nad kreatyną od universala , a kreatyną od sfd . Myślę o monohydracie chyba że wy doradzicie mi coś innego . Co byście wybrali? A może [...]

Chce zakupic Dece na next cykl i pytanko jaka deCa najlepsza obecnie.Mam do wyboru : Balkan Alchemia Norma

Witam po treningu na masę z kreatyną zażywam kredkę około 15 min po treningu, następnie 15 min odżywka białkowa 80 % (około 40 gram biała) i teraz zastanawiam sie kiedy wegle i jedzenie skoro jem po treningu bezposrednio 30min 40 gram białka w proszku. Wydaje mi sie zeby nie zaladowac za duzo: wegle czyli obiadek powinienem zjesc około 1,5-2h po [...]

Mam na twarzy miejscami takie czerwone punkciki, jakby przebarwienia, co z tym zrobić, chciałbym się tego pozbyć. Świtają mi jakieś maseczki na takie rzeczy, ale zabardzo nie wiem jakie Możecie coś polecić???

witam wszystkich chcialem zapytac jaka igla do HCG bo nigdy tego nie stosowalem domiesniowo i podskornie czy proszek rozpuszcza sie calkowicie czy mozna cienka igle czy czeba 0.8lub grubsza

Witam potrzebuje pomocy bo nie wiem jaka mam wybrac odrzywke dla dziewczyny na schudniecie... nie wiem czemu chce schudnac dlamnei jest ok ale coz ... Sprobojcie mi doardzic bo w odzywach dla dziewczyn jestem zielony a PS TA ODZYWKA NIE MOZE KOLIDOWAC Z TEBLETKAMI ANTYKONCEPCYJNYMI !!!! za dobre rady honoruje SOGIEM:)

cześć mój staż treningowy to 2 lata z przerwami problem dotyczy masy ,waże 80 ,mój wzrost to 176cm .Od dość długa mam problem ze zwiększeniem swojej masy ciała.Ćwiczę 5 razy w tygodniu oprucz środy i niedzieli ,głównie wolne ciężary (sztanga i hantle). stosuje ciągle trening piramidalny .Mam pytanie jaki zastosowaC trening na zwiększenie masy [...]

Powiem wprost i z gory przepraszam za konkretny jezyk. Na penisie od dolu mam podrazniona skore, zaczerwieniona szczegolnie po myciu. Na jadrach to samo i w jednym miejscu jakias okragla rana, ktora bardzo drazni podczas dotyku. Dodatkowo odbyt tez podrazniony. Podejrzewaz ze to wssystko od mycia mydlem. Myje zwyklym i szarym za 2 zł. Pytanie [...]

Witam! Chciałbym się dowiedzieć jaka kreatyna wg. Was jest lepsza- proszek czy tabletki. Zaraz postaram się zrobić ankietę. Ja miałem już 2 kreatyny- Olimp Creapure Monohydrate(dużo mi dała) oraz Trec Creatine Powder(krótko mówiąc jest to szajs). I nie wiem czy się czasem nie zdecydować na spróbowanie kreatyny w tabletkach.

Witam. Oto mój planik treningowy rozpisany przez trenera. Jaką diete mam do tego zastosować? Zamierzam ułożyć sobie coś porządnego. Teraz zamierzam masować, a przed wakacjami zrobić porządną redukcję. Ćwiczę na poważnie od wakacji. Zmieniony przez - kSySiu1990 w dniu 2007-12-20 12:38:12

Wie ktos moze jaka metka najmniej psuje bebechy ? bralem kiedys ruska, polska, bulgarska . . . teraz znowu mam ruska i jak ostatnio zjadlem kilka tabli to mnie tak wykrecilo ( zoladek troche z***any od wlasnie metki i dragow . . .;/) ze chyba podziekuje Ruskim gadgetom.

WItam Jestem już 5 miesiąc po rekonstrukcji ACL, jednak coś jeszcze mnie kuje w kolanie, podobno coś z chrząstkami, mam chondromalację II stopnia, przydałoby się coś na smar. Co polecacie? Jakiś smar ? Glukozamina będzie dobra ? Jeśli tak, to jaka konkretnie ? Sypka tabsy; marka? Może też kwas hialuronowy ? Oczywiście jak najmniej tych zbędnych [...]