ilość

koles08 > Masz racje, ale bardzo trudno jest mi jesc na sile. Wiem, ze liczy sie jakosc, a nie ilosc, ale czasem juz nie moge, a posilki w formie plynnej lepiej wchodza. Potrzebuje czegos, zeby sie jeszcze dopelnic po noramlnym posilku. Majbah > Dzieki za linki.

Bo nitrobolon to no-booster, a to różnica. Nitrobolon 2 natomiast to stack. Nie musisz koniecznie nitrobolona - możesz wziąśc inne podobne stacki typu CreaShot, n.o.k.o, cp Z jakiej firmy chcesz tą l-karnityne? Jak z Treca to sprawdz dokladnie skład bo z Tego co pamietam to w jednym kapsie śmieszna ilość tego jest.

jaki to clen i jaka ilość jest brana?

Przy Twojej budowie kalorie musisz czerpac glownie z tluszczy i wegli, napisales tez o skromnych funduszach wiec bialko olimpu nie jest potrzebne. Zwiekszyl bym ilosc tluszczy, bialko i wegle mozesz zostawic na takim poziomie. Posilek przedtreningowy zmodyfikuj bo nie wyglada ciekawie, pameiotaj zeby urozmaicac diete np omletami, jajecznica, [...]

Mi to tylko to mleko tam nie pasuje no ale jeżeli tolerujesz je dobrze no to może być ogólnie ja po treningu to celowałbym bardzo małą ilość tłuszczy niby tą za dużo tych tłuszczy nie masz no ale mleko je niepotrzebnie podbija no i nie wiem czy też niepotrzebnie nie zwalnia trawienia ale to tylko moje zdanie i ja tam z reguły Jestem właśnie anty [...]

Mi to tylko to mleko tam nie pasuje no ale jeżeli tolerujesz je dobrze no to może być ogólnie ja po treningu to celowałbym bardzo małą ilość tłuszczy niby tą za dużo tych tłuszczy nie masz no ale mleko je niepotrzebnie podbija no i nie wiem czy też niepotrzebnie nie zwalnia trawienia ale to tylko moje zdanie i ja tam z reguły Jestem właśnie anty [...]

[...] to zjedz takie myśli z mlekiem. Jak masz ochotę z wodą, czy jogurtem naturalnym, to wybierz taką opcję. Tutaj nie będzie specjalnej różnicy. Ważniejsza jest całość diety, ilość spożywanych kalorii i składników odżywczych, a nie to czy zjeść myśli, płatki jaglane, owsiane, czy też ryżowe. Zakładając, że żadne z nich nie powodują u Ciebie [...]

[...] to zjedz takie myśli z mlekiem. Jak masz ochotę z wodą, czy jogurtem naturalnym, to wybierz taką opcję. Tutaj nie będzie specjalnej różnicy. Ważniejsza jest całość diety, ilość spożywanych kalorii i składników odżywczych, a nie to czy zjeść myśli, płatki jaglane, owsiane, czy też ryżowe. Zakładając, że żadne z nich nie powodują u Ciebie [...]

[...] a inny mniej. Nie będzie to jednak decydowało o jego jakości. Jedynie w sytuacji diet niedoborowych. Sugeruję spożywać różne rodzaje ryżu, kaszy, makaronów, ziemniaków, itp. źródeł węglowodanów w swojej diecie. Takie rozwiązanie będzie najlepszym wyborem. Pryz okazji warto zwrócić uwagę na ilość błonnika. Zarówno w jedną, jak i drugą stronę.

technika jest ok, cwiczylem sporo przy oku specjalisty :)a takie uczucie powoduje mała ilosc cwiczen i powtorzen :) ale z drugiej strony przy HST cwiczy sie 3 razy w tygodniu dana grupe miesniowa wiec chyba wyjdzie nawet podobnie jak przy standardzie :>? sory ze to tak brzmi prosto i banalnie ale nie chcialbym nic zepsuc :) sami wiecie ze chce [...]

[...] głównie ineteresuje - ktoś pisał (chyba Ziki) że na jakimś innym forum ludzie stosowali i działało na nich dobrze dawkowanie rozpisane na opakowaniu czyli 150mg dziennie co wg mnie jest bzdurą... nie możliwe by taka mała ilość dała dobre efekty....ja brałem dawkę do 600mg dziennie i wtedy istotnie coś to dawało członek-mafia.suple.hardcor.pl

Ogólnie czytałem raczej żeby nie robić ani bicepsa ani tricepsa, ale zdecydowałem jedną serię tricepsa zrobić, to źle ?? Nie rozumiem do końca pytania, napiszę ilość wykonywanych powtórzeń: np. 2 serię klatki tzn. 2x15 powtórzeń zadanego ciężaru , oczywiście nie jedna po drugiej, tylko przeplatane ćwiczeniami innych partii mięśni ( w pierwszych 2 [...]

Chcesz przybrać na masie przy 10-20 powtórzeniach?? Plan tragedia. Po dwóch latach powinieneś wyciskać spokojnie ponad 100kg. Przede wszystkim ilość powtórzeń 6-8, oraz z serii na serie zwiększaj obciążenie. Wyrzuć pompki. Zrób: sztangą na ławce poziomej, na ławce skośnej, hantle na skosie lub na płaskiej i coś na rozciąganie typu rozpiętki albo [...]

z najtańszych srodków wspomagajacyh dla kreatyny warto wybrać taurynę lub Dextro Juice. BCAA są składnikami białek, dlatego jeżeli Twoja dieta bedzie zawierać wystarczajaca ilosć tego składnika pokarmowego, BCAA jako suplement nie są koniecznoscią

Chodzi ci o odpowiednia ilosc snu, czy trening mniejszej intensywnosci zeby miesnie troche odpoczely od wiekszych ciezarow?

dobra teraz mi migusiem pisac gdzie jest tanie k-r-ala w miare tzn najlepszy stosunek cena/ilosc

teoretycznie rzecz biorąc jesli bedziesz dostarczał odpowienia ilosc białka węgli i witamin to bedzesz nabierał masy , powiniens ograniczyc treningi boksu skoro chcesz mase łapać dużo jeśc i wypoczywac . Ja na twoim miejscu bym sie teraz tylko boksem zajoł a zimą mase budował. Teraz dużej masy nie zbudujesz jest lato i jest ciężko z budowa masy w [...]

To nie ma tak że jest jakaś konkretna ilość ww to zależy od twojego zapotrzebowania kalorycznego i celu treningowego. Jeżeli zależy Ci na masie dasz nadmiar ww po treningu. Pozdr.

zrób jak radzimy podziel ww i daj większą ilość trochę po treningu wszytsko

Zwiększ ilość kalorii w diecie o np 250 dziennie. Pokaż też tę swoją dietę i trening w rozpisce.