Opis 1. Co to jest Carbo Max ? Max Carb jest wysoko-węglowodanowym dodatkiem odżywczym, stanowiącym idealne źródło energii polecanym sportowcom obciążonym dużym wysiłkiem fizycznym: szczególnie w sportach wytrzymałościowych (gry zespołowe, biegi, kolarstwo itp.) oraz w sportach wytrzymałościowo-siłowych oraz siłowych. 2. Co zawiera Max Carb ? W [...]
[...] czyli... zaczynam od 15min ostrej rozgrzewki, głównie aeroby. Następnie przechodzę do ćwiczeń - około 4-5 ćwiczeń po 3-4 serię. Więcej na większe partię mięśni, mniejsza ilość na mniejsze. Odstępy między seriami około 30 sekund. Po treningu krótkie rozciąganie. Generalnie trening właściwy trwa około 25-30 minut. Podczas treningu jestem [...]
Zakupiłem sobie atlas Hertz ZX-300, tylko problem w tym że nie wiem jak wykonywać ćwiczenia, a dokładnie ilość serii, ilość powtórzeń, dobór obciążenia itd. Gram w piłkę nożną i zależałoby mi na powiększeniu masy mięśniowej(Głównie górnej, plecy, barki, ręce, brzuch) bo nogi mam bardzo dobre problem w tym że nie chcę znowu stracić mojego atutu [...]
Mam problem obliczylem moje dzienne zapotrzebowanie 94kg waga x 24 i wynik mnozylem przez 1,2 (wspolczynnik aktywnosci) co daje wynik w zakragleniu 2700kcl. I teraz mam problem bo chodzac na silownie 3-4x w tyg i praca w trybie siedzacym i nie wiem jak mam przeliczyc te kcl na bialka wegle i tluszcze bo biorac pod uwage z 1g na kg tluszczy i 2g na [...]
[...] z tym drugim zestawem czy lepiej zostać przy jednym a konkretnym? 5. Czy intensywność tego planu nie będzie dla mnie za duża? Mam nadzieję, że nikogo nie przerazi ilość napisanych przeze mnie informacji i mi trochę pomoże. Wiem, że pewnie pomyślicie, że nie powinienem ćwiczyć, ale lubię to robić i chcę dalej się rozwijać nawet z takimi [...]
[...] nie zdecyduje się na wysłanie towaru jego zamówienie zostanie automatycznie usunięte. Dzień 10 maja to ostateczny termin rezerwacji zamówień z uwagi na ograniczona ilość produktów. 3. Promocje nie łączą się w żadnym z wypadków z Prezentami Sklepu SFD. Klient zamawiający towar objęty promocją sam dobrowolnie rezygnuje z otrzymania [...]
Witam wszystkich którzy mnie znają i tych którzy dopiero będą mieli "przyjemność" oglądania zdjęć mojego tyłka Zapraszam wszystkich do kibicowania, kopania po tyłku i wspirania bo ponoć bez krwi, łez i potu się nie obejdzie Imię: MONIKA Wiek : 27 Waga : 58,9 Wzrost : 169 Obwód w biuście : 86cm Obwód pod biustem : 74cm Obwód talii w najwęższym [...]
Co ile powinno się zmieniać trening, żeby mięśnie się nie przyzwyczaiły i cały czas się rozwijały? Co jest ważniejsze ilość powtórzeń w serii czy ogólnie ilość? np. czy lepiej jest zrobić 2x15 pompek czy 3x10? Wogóle to czy to jest dobry system: 15 normalnych 10 normalnych z rękami szeroko 2x15 na krzesłach(ręce i nogi na krzesłach) klatka [...]
[...] 2 miesiące, podobnie jak niewydanie opinii w przeciągu 2msc od otrzymania próbek. 4. Uczestnik otrzyma numer konta zaraz po dograniu wszystkich szczegółów (odpowiednia ilość testujących, produkty na miejscu...) 5. Na wpłatę czekam max 5 dni od momentu wysłania danych potrzebnych do wykonania przelewu, jeżeli kwoty nie otrzymam od [...]
[...] działanie ze strony konkurencji? Kolejnym propozycją jest Trec Mass XXL Następnie IRON HORSE FULL MASS (trochę przekracza cenę) Kolejny Hi Tec Whey Mass Builder 9000G ( duża ilość w proporcji do ceny) UNS MASS Shocker 3400g Nutrabolics Mass Fusion MASS FREAK PHARMA 6,8KG 3x MASS ACTIVATOR OD SFD która z tych propozycji wypada najlepiej w [...]
kurde wiem ze bylo...ale cos mi nie gra z tymi cenami. Juz teraz sam nie wiem czy w cenniku stoi ilosc HMB , czy CaHMB... Moze ktos jest na bierzaco.Ktore wychodzi najtaniej? ilosc czystego HMB/opakowanie. Dzieki,bo troche sie pogubilem. Mam zamiar brac Hmb przez ok 3 miechy w ilosci 3,5g dzienni.Waze ok71kg. Czy moze olac to i kupic glute...SNI [...]
Witajcie. organizujemy poraz kolejny zawody strongman, tym razem u nas w lubawie? są chętni?? potrzebujemy ok 15 zawodnikow. moga wystartować równiez zawodnicy , co będa startowac 4/5 pazdziernika w chelmzy. kto chetny?? pisac!! Konkurencje 1. wyciskanie belki na klate ( belka 29cm srednicy) 110 kg na ilosc razy 2.belka na barki 90 kg na ilosc [...]
[...] 2100 kcal. Przyjąłem ok 2.3g białka/kg , 2.4 Ww/kg i reszte tłuszczy. Dobrze , czy zmienić? Białko 212 g - 850 kcal Ww 230 g - 920 kcal Tłuszcze - 36 g - 324 kcal Więc tak : ilość produktu /B/Tł/Ww I Śniadanie (9.00) : 70 g płatków owsianych, /8,3/5,04/43,7 300 ml mleka 0,5 %, /10,5/1,5/15,5 100 g twarogu chudego , /19,8/0,5/3.5 100g pomidora [...]
Witam panowie zaczołem cykl od enana solo zaczynałem na starym opakowaniu czyli pakowanym po 5szt klepało ładnie druga dostawa od tego samego zrodła juz pakowane po 10szt no nie idze kompletnie nic nawet zwiekszyłem ilosc węgli i tłuszczy i kompletnie nic waga staneła w miejscu jedynie co to troszke siła do przodu ruszyła a moje wyniki badan ktore [...]
Witam, trenuję amatorsko ale jednak mam zamiar trochę przybrać na masie mięśniowej. Mam zapisane różne produkty i ilość ich białka tłuszczów itp. Moje pytanie brzmi, jeżeli ważę 81kg, to żeby mięśnie rosły to muszę spożywać dziennie ponad 200g białka w pożywieniu? Nie wiem czy zawsze uda mi się to zrobić, czy takie 100g białka w niektóre dni tak [...]
Iron Horse Series High Kickjest preparatem przed treningowym przeznaczonym przede wszystkim dla sportowców dyscyplin siłowo-wytrzymałościowych (MMA, BOKS, ZAPASY, RUGBY...). Stosowanie IRON HORSE SERIES HIGH KICK przed treningiem zapewnia wzrost kondycji, wytrzymałości tlenowej jak i mięśniowej zawodnika. W przeciwieństwie do preparatów przed [...]
[...] w każdym dniu stosując inne ćwiczenia złożone na te same partie. Dodatkowym wcześniej wymienianym elementem, który odgrywa bardzo ważną role jest regeneracja a więc spora ilość snu oraz organicznie innych aktywności oraz ciężkich prac. Również ważne jest unikanie stresów gdyż hormon stresu kortyzol w głównej mierze odpowiada za katabolizm [...]
[...] Rozumiem, że tutaj posiłek potreningowy a nie kolacja - ale ile węgli? Czy na pół godziny przed pójściem spać należy jeść pełnoprawną porcję węglowodanów czy ograniczyć ich ilość? Trening: Treningi tańca traktuję jako aeroby. Ich intensywność zależy od dnia - ale z racji, że trwają od 2 do 4 godzin to nawet jeśli sporo w trakcie nich jest [...]
[...] już kupować chyba nie ma sensu -jedna kapsułka essence Omega 3 do ostatniego posiłku oczywiście stosuje jeszcze Carbo Multi Max allnutrition bez tego ciężko było by o taką ilość węgli daje w dzień nietreningowy 50 przed praca 50 w pracy a jak treningi to po 25g do posiłku przed i do posiłku po a 50 w czasie treningu Dodam zdjęcie z mojej [...]
Majowe super promocje + super konkurs. SKLEP SFD ZAPRASZA !!!
