http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Iso_Mass_Xtreme_Gainer_i25657_d400x400.jpg Iso Mass Xtreme Gainer Opis IsoMass Xtreme Gainer Ultimate Nutrition Już nie musisz kupować wszystkich suplementów oddzielnie. Ultimate Nutrition z przyjemnością przedstawia innowacyjną odżywkę „wszystko-w-jednym”. IsoMass to przyszłość odżywek masowych, został on [...]
[...] treningów. Ketobolic Pro jest silnym termogenicznym spalaczem tłuszczu, która zwiększa zdolność organizmu do metabolizowania żywności, który zapewnia wystarczającą ilość energii, aby zniszczyć tłuszcz. Zalecane dawkowanie 2 kapsułki rano raz dziennie, w ciągu pierwszych 7 dni popijając obficie wodą. Następnie 2 kapsułki dwa razy [...]
[...] suplementy : bcaa, shotgun, nitropump , Uprawiane inne sporty : brak stosowane wcześniej spalacze : . suplement stosowane przez ostatnie 60 dni : bcaa ilość dni wolnych od kreatyny : wiecej niz 3 miesiace przewidziane finanse na cykl : nieograniczony uwagi i sugestie : trening fbw 5 - 10 - 15, szybko zalewam sie [...]
MVP Flex 4 Joints Drink Mix 310g Nowość kanadyjskiego producenta najlepszych odżywek dla sportowców MVP Biotech Flex 4 Joints Drink Mix to unikalna formuła, która zawiera kompleksowy skład, a w nim bogactwo najlepszych składników dla zdrowia stawów. MVP Biotech próbował uzyskać pełne spektrum kluczowych elementów tak, aby uzyskać najsilniejszy i [...]
[...] istotna dla właściwego wzrostu tychże mięśni. Jest ona także potrzebna, aby układ odpornościowy jelita oraz wątroba mogły prawidłowo funkcjonować. Zapewniając odpowiednią ilość tego aminokwasu w organizmie można spodziewać się szybkiej regeneracji po treningu i mniejszej obolałości mięśniowej. L-Glutamine od Scitec Nutrition sprzyja także [...]
Ma być to split na masę Układanie splita (tematy podwieszone) Główne założenia splita! - Ćwiczyć powinno się: a) 3-4 razy w tygodniu jeśli celem jest masa miesniowa. b) Nawet do 6 razy w tygodniu jeśli celem jest rzezba. c) 3 razy jeśli celem jest sila. - Ilość seri: a) W planie na mase na duze partie 12-16 seri, a male partie 8-12 seri. b) W [...]
[...] wrzucamy do 23 maja. Od 24 do 31 maja będzie głosowanie forumowiczów na najlepszą kratę. W zależności od ilości osób które wrzucą zdjęcia będziemy przyznać odpowiednią ilość punktów, np. przy 6 uczestnikach najlepszemu przyznajmy 6 punktów, kolejnemu 5 pkt itd. Również w tym zadaniu będzie na koniec ranking i odpowiednio podzielone punkty. [...]
[...] się nie powtórzy i tak w kółko. Nie jest to zbyt komfortowe ani dla ciała ani dla umysłu... W każdym bądź razie nie bardzo wiem co dalej mam robić. Czy spróbować zwiększyć ilość kcal do max. zapotrzebowania czy znów ucinać. Trudno powiedzieć. Zaznaczę tylko, iż zależy mi już na zgubieniu tych 'ostatnich' cm. Czyli małej oponki z brzucha, [...]
[...] diety, szczególnie odnośnie odpowiedniej ilości minerałów, witamin, stosunku tłuszczy o-3 i o-6 w diecie. Aktualnie wychodzę z deficytu kalorycznego po redukcji, więc ilość kalorii może razić w oczy :). Moim celem jest złapanie paru kilogramów bez zbędnego zalania tłuszczem, tzw. leangains, o ile oczywiście to możliwe. Proszę o ocenę [...]
[...] zahamowana przez naturalne lub sztuczne światło, a także stres. Zdecydowana większość dorosłych potrzebuje sześciu do dziewięciu godzin snu w nocy Zbyt mała jak i zbyt duża ilość snu może powodować zmęczenie w ciągu dnia. Zalecane dawkowanie 2 kapsułki na godzinę przed snem. Zażywać przez 7 dni. Wartości odżywcze Porcja 2kap Ilość porcji w [...]
[...] JAK WYGLĄDA TWÓJ OBECNY TRENING - staram się jeździć na rowerze ok 60min 2-3 razy tygodniowo, ewentualnie jakieś ćwiczenia w domu Pytałam wcześniej o ilość kalorii potrzebną do zgubienia paru cm. Ale zastanawiam się po przeczytaniu kilku artykułów mi poleconych, czy nie mam problemu z metabolizmem. Przytyłam kilka lat temu [...]
[...] wcześniej suplementy - hmb olimpu, białko matrix syntax 7) stosowane wcześniej spalacze - clenburexin 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni - białko, hmb, spalacz 9) ilość dni wolnych od kreatyny - nie stosowałem 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) - 200 b, 200 ww, 70 tl [...]
http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Testostro_Grow2_i1965_d400x400.jpg Testostro Grow2 Opis TestostroGrow 2 HP – potężna formuła, potężne efekty. TestostroGrow 2 HP to wszechstronny stack anaboliczny o stopniowym uwalnianiu, łączący najbardziej skuteczne stymulatory wzrostu. Został precyzyjnie skomponowany, tak aby zwiększyć „produkcję” [...]
[...] Uprawiane inne sporty: brak stosowane wcześniej spalacze : TSE, CLA + l karnityna suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: TSE, CLA + l karnityna, witaminy ilość dni wolnych od kreatyny: ponad pół roku przewidziane finanse na cykl: 200 uwagi i sugestie: posiadam cała dużą puszkę CP i ilość mega caps kreatyny która spokojnie [...]
znalazlem fajny programik ale musze wprowadzic nastepujace dane ale jest problem z obliczeniem kopsnie ktos jakiegos linka z kalkulatorem jakims po polsku najlepiej albo po prostu napisze jak to obliczyc !! Ilość białka na kg masy Ilość węglowodanów na kg masy Ilość tłuszczy na kg masy
[...] polecane są "zielone", z niewielką ilością chleba/płatków rano. Żeby zjeść zalecane 200 gramów dziennie i żeby większość stanowiły "zielone" to musi być ich naprawdę niezła ilość (np. sałata ma tylko 1,5g węgli/100g;, pomidor 3,6g węgli/100g). Z trudem przychodzi mi wmuszanie w siebie dużej ilości warzyw (podkreślam że chodzi o ilość, a nie o [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam wszystkich forumowiczów! Pomimo, iż forum śledzę od paru miesięcy, dopiero teraz założyłem konto i chciałbym opisać swój przypadek oraz prosić o profesjonalne porady. Słowem wstępu: Mam 22 lata, ważę 68kg, 176cm wzrostu. Mniej więcej 4 miesiące temu podjąłem decyzję, iż czas coś ze sobą zrobić, między innym w związku z tym, iż w ciągu [...]
[...] na brzuchu max ćwiczenie na plecy: oparcie brzucha o pochyla deskę i podparte nogi, skłony w dól i wyprost do pozycji w której linia ciała jest prosta 3 serie maksymalna ilość powtórzeń min 25 na koniec rozciąganie planuje chodzić na siłownię 5 razy w tygodniu, ćwiczenia powyżej co 2 dzień. chce robić w pozostałe dni ćwiczenia aerobowe. CELE [...]
[...] w postaci płynnej – sprawia, że zależność znika. W związku z popularnością metod IF, niekiedy można spotkać się z przeciwnymi przekonaniami: "nie ma żadnych dowodów, że ilość posiłków w diecie ma wpływ na redukcję tkanki tłuszczowej (z naciskiem na żadnych)" lub "nie ma żadnego znaczenia ile posiłków spożywamy". Oba przekonania uznałbym za [...]
Moduł majowy Krata na Lato 2023
