burakkk
1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył)
2) wiek - 21
3) waga/wzrost 93/187
4) staż treningowy - 3 miesiące
5) cel cyklu masa/stopniowa redukcja tkanki tłuszczowej
6) stosowane już wcześniej suplementy - hmb olimpu, białko matrix syntax
7) stosowane wcześniej spalacze - clenburexin
8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni - białko, hmb, spalacz
9) ilość dni wolnych od kreatyny - nie stosowałem
10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) - 200 b, 200 ww, 70 tl
11)przewidziane finanse na cykl - ~300-500
12) uwagi i sugestie - po około roku przerwy od siłowni, powrót, dieta ułożona przez dietetyka, nastawiam się na przyrost masy ze stopniową redukcją tkanki tłuszczowej (konkretniej burzch ;) ), brałem hmb i cleanburexina - nie widzę po nich efektu, co do białka to zastanawiam się czy nie zmienić na inne ? może jakieś lepsze polecacie ? ćwiczę intensywnie 3x w tygodniu, plan przygotowany przez trenera, co polecacie ? opłaca się brać BCAA ? oraz kiedy dołączyć kreatynę ?
obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył):
Wiek: 21
Waga: 93
Wzrost: 187
Cel cyklu: masa/redukcja
stosowane już wcześniej suplementy : białko,hmb, spalacz
Uprawiane inne sporty: basen
stosowane wcześniej spalacze : ClenBurexin
suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: białko, hmb, spalacz
ilość dni wolnych od kreatyny: nie bralem
przewidziane finanse na cykl: 500
uwagi i sugestie: po około roku przerwy od siłowni, powrót, dieta ułożona przez dietetyka, nastawiam się na przyrost masy ze stopniową redukcją tkanki tłuszczowej (konkretniej burzch ;) ), brałem hmb i cleanburexina - nie widzę po nich efektu, co do białka to zastanawiam się czy nie zmienić na inne ? może jakieś lepsze polecacie ? ćwiczę intensywnie 3x w tygodniu, plan przygotowany przez trenera, co polecacie ? opłaca się brać BCAA ? oraz kiedy dołączyć kreatynę ?
Staż treningowy: 3 miechy
2) wiek - 21
3) waga/wzrost 93/187
4) staż treningowy - 3 miesiące
5) cel cyklu masa/stopniowa redukcja tkanki tłuszczowej
6) stosowane już wcześniej suplementy - hmb olimpu, białko matrix syntax
7) stosowane wcześniej spalacze - clenburexin
8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni - białko, hmb, spalacz
9) ilość dni wolnych od kreatyny - nie stosowałem
10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) - 200 b, 200 ww, 70 tl
11)przewidziane finanse na cykl - ~300-500
12) uwagi i sugestie - po około roku przerwy od siłowni, powrót, dieta ułożona przez dietetyka, nastawiam się na przyrost masy ze stopniową redukcją tkanki tłuszczowej (konkretniej burzch ;) ), brałem hmb i cleanburexina - nie widzę po nich efektu, co do białka to zastanawiam się czy nie zmienić na inne ? może jakieś lepsze polecacie ? ćwiczę intensywnie 3x w tygodniu, plan przygotowany przez trenera, co polecacie ? opłaca się brać BCAA ? oraz kiedy dołączyć kreatynę ?
obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył):
Wiek: 21
Waga: 93
Wzrost: 187
Cel cyklu: masa/redukcja
stosowane już wcześniej suplementy : białko,hmb, spalacz
Uprawiane inne sporty: basen
stosowane wcześniej spalacze : ClenBurexin
suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: białko, hmb, spalacz
ilość dni wolnych od kreatyny: nie bralem
przewidziane finanse na cykl: 500
uwagi i sugestie: po około roku przerwy od siłowni, powrót, dieta ułożona przez dietetyka, nastawiam się na przyrost masy ze stopniową redukcją tkanki tłuszczowej (konkretniej burzch ;) ), brałem hmb i cleanburexina - nie widzę po nich efektu, co do białka to zastanawiam się czy nie zmienić na inne ? może jakieś lepsze polecacie ? ćwiczę intensywnie 3x w tygodniu, plan przygotowany przez trenera, co polecacie ? opłaca się brać BCAA ? oraz kiedy dołączyć kreatynę ?
Staż treningowy: 3 miechy
Krzysztof Piekarz
faftaq
