suplementacja

narazie potrzeba CI korekty diety w kierunku masowym.\

z supli praktycznie niczego nie potrzebujesz. nawet odzywke bialkową mógłbys odstawic...

dodaj wegli i patrz jak reagujesz. mozesz ewentualnie zakupic spalacz jakis lekki, albo CLA - zeby zmniejszyc .

w styczniu / lutym kup kreatynę