ilość

[...] SLX (09) M660 Hollowtech II (44x32x22T) przerzutka przód SHIMANO Deore XT M771 przerzutka tył SHIMANO Deore XT M772 manetki SHIMANO Deore XT SL-M770 Rapidfire Plus ilość biegów 27 kaseta SHIMANO SLX (09) CS-HG50-9 (11-32T) łańcuch SHIMANO CN-HG73 (108L) hamulce HAYES Stroker Trial Hydraulic Disc dżwignie hamulcowe HAYES Stroker [...]

nie dawaj tam tluszczy!! daj poprostu wieksz ilosc do innego posilku i bedzie ok.

po 5 winkach nie spodziewaj sie efektow..... co najwyzej z Deca ,z tego co rozumie to twoj pierwszy cykl ,ilosc deca za doza o ile to 200mg/amp. Daruj sobie koxy,dowiedz sie najpierw o nich conieco bo sobie niezle kuku zrobic mozesz. Cytaty miesiąca: 1."A co do spermy.. jakby się spuszczać raz na tydzień i pić własną spyre to szłaby po tym [...]

Ajkjaa zbastuj troszke z tą klatą, jestes o krok od kontuzji, zmniejsz ilosc treningu klatki piersiowej do jednego razu w tygodniu z lekka intensywnoscia, w tym czasie skup sie na wzmocnieniu barkow, szkoda by bylo zaczynac wszystko od poczatku, pozdrawiam

1) wiek: 22 2) waga/wzrost:80/183 3) staż treningowy: ćwicze już jakiś czas 4) cel cyklu: masa 5) stosowane już wcześniej suplementy: 6) stosowane wcześniej spalacze:--- 7) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni:--- 8) ilość dni wolnych od kreatyny: rok bez 9)przewidziane finanse na cykl: tyle ile bede potrzebowal 11) uwagi i sugestie:----

do pewnego momentu możesz śmigać codziennie ale ilosc pompek mała nie jest, wiec prędzej czy później złapiesz zastój,a potem przyjdzie regres. Pamiętaj że mięśnie rosną kiedy odpoczywają,a u Ciebie tego odpoczynku prawie nie ma.

wielkie dzieki za pomoc:) a mozna by tak zwiekszyc w tych cwiczeniach ilosc serii do 2??? Zmieniony przez - tacian w dniu 2008-07-22 12:07:17

dobrze na pewno bede o tym pamietal no i dziekuje za pomoc mam jeszcze tylko takie pytanie bo czytajac podwieszone artykuly o hicie tam przykladowe plany skladaja sie z wiekszej ilosci cwiczen wiec czy moglbys mi powiedziec czy w moim planie czegos brakuje??? widzialem tam tez dzielony ten trening na a i b czasem o ile dobrze pamietam na a, b i c [...]

Zmniejsz ilośc rodzynek na rzecz platkow Przepis zalewasz platkio wsiane gorącą wodą, czekasz chwilke az przestygną nastepnie wbijasz do nich jajka dodajesz pozostałe składniki miksujesz i całośc wylewasz na patelnie (najlepiej teflonowa) Smacznego

Najlepszą ilością powtórzeń jest 4-70 to spora rozbieżność inna będzie ilosć w treningu na siłę a inna na hipertrofie.

kolega wyzej napisał *40-70 tak czy siak ,nie ma to znaczenia , bo chodzilo jemu o ilosc powtorzen w skali tygodnia, nie wiem skad takie informacje

[...] osiągnąć wyniki. Na ulicy nie sztuka pokonać słabszego. Patrząc z punktu historii sztuk walki goju-ryu powstało na Okinawie w określonym celu i adept tej szuki musi wykazać się wysokimi umiejętnościami . Kumite w tym stylu przebiega bez ochraniaczy a ilość technik dopuszczalnych jest b. duża . To na razie pozdrawiam gene pozdrawiam gene

rownie dobrze moze byc od poczatku, tyle ze jak ma ograniczona jego ilosc, to lepiej na koniec

"rownie dobrze moze byc od poczatku, tyle ze jak ma ograniczona jego ilosc, to lepiej na koniec " Dlaczego lepiej?

to zmniejsz ilość serii/ćwiczeń tak żeby trening był lżejszy od zazwyczaj wykonywanego na jakiś czas urlopu spokojnie wystarczy

brat stosuje aakg od sfd i na niego fajnie działają 3 kapsy, więcej nie bierze, ilość kapsów zależy też w sporej części od masy, na pompę ma wpływ przedtreningowy posiłek, też afjnie działa http://www.sfd.pl/sklep/BIG_ZONE_Pure_arginine_powder-opis26978.html

Rozumiem, co potem następnie jak schudnę? Dodać taką ilość kcal, ponad zapotrzebowanie, i rozłożyć makro składniki?

Nawet jeśli bedzie w gainerze mniejsza ilośc cukru, a większa maltodekstryny, to nie zmienia to zbyt wiele. Wciąż są to węgle bardzo słabej jakości.

nie kupuj wiecej bialka - chyba ze zmniejszysz ilosc jedzenia

Przy rzezbie a nie masowce. Zbyt duza ilosc białka na masie moze Ci nawet utrudnić zdobywanie masy miesniowej. 1,8-2,2 - bedzie ok