ilość

Pamiętaj ze całym procesem to jak wyglądasz steruje ilość kalorii jaką spozywasz w ciagu doby, a suple to tylko dodatek.

'Mnie uczono ,że lepiej przeciwdziałać jeżeli jest taka możliwość.' roob to za pomoca wpc/dodatniego bilansu klorycznego... 'jest to b.dobry anty i katabolik i ceniony wśród osób obawiaących się o stratę ciężko wypracowanej muskulatury.' a co jesli powiem ze nie ma dzialania antykatabolicznego ? zdiwiony ? dziala swietnie na uklad [...]

malto kupowalem z ********.com.pl za kg 4 zł,najmniejsza ilosc to 25 kg,wysyłka 60 zł lub z agnexu taka sama cena 6,40 za kg i wysylka gratis. nie nie planuje calego zjesac na miecha,ok dzieki poczytam o tym.pozdro

Bez diety to Cie te białko nie starczy na tydzień...zapraszam do działu odżywianie Nie kumam o co ci chodzi?? A do autora. Uluz dieta albo jak masz to musisz wiedziec kiedy bedzie ciezko spozyc posilek taki aby dostarczyc wystarczajaca ilosc bialka. J zawsze bralem po treningu i na noc kolo 50g. To 1kg ci nie starczy na dlugo i pamietaj ze [...]

[...] zwłaszcza po treningu Cię zniszczą. Pytanie: Ile teraz masz aerobów (minuty tygodniowo) i z jaką intensywnością (uderzeń serca na minutę)? Jeśli masz czas, to zwiększ ilość, a intensywność niech pozostanie taka jak jest, albo się zmniejszy. Jeśli nie masz czasu, to skracaj sesje aerobowe, ale zwiększaj stopniowo intensywność. Dużo pij wody [...]

[...] waga/wzrost 4) staż treningowy 5) cel cyklu 6) stosowane już wcześniej suplementy 7) stosowane wcześniej spalacze 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od 9) ilość dni wolnych od kreatyny 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) 11)przewidziane finanse na cykl 12) [...]

Dodatkowa aktywność fizyczna, np w postaci aerobów zawsze będzie przydatna. Masz wyżej odpowiedź na to co masz zrobić jak będziesz się otłuszczał - zmniejsz ilość kcal.

Ludzie piszą że cytuję: Dodatkowa aktywność fizyczna, obniża przyrosty masy. Czyli nie mogę teraz dowalić tych aerobów jak startuję tylko jak ew. będę się otłuszczał? A dwa jak się będę otłuszczał to te kcal mam odejmować od tłuszczy czy węglowodanów i zwiększyć ilość białka, czy jak?

jeden browarek OK każda większa ilość nie będzie dobra

Wchłanialność b12 z tabsów jest na poziomie 5%, z mięsa i ryb 50-60%, także jedz mięso;-) Chyba że jesteś wegetarianinem. Jedząc normalnie i spożywając typową dla Polaków ilość mięsa, nabiału, wędlin wyrabiasz normę na dobowe zapotrzebowanie b12 nawet trzykrotnie. Zmieniony przez - emenems w dniu 2017-03-13 15:33:04

Androgeny mają wpływ na spalanie tłuszczu gdy zwiększy się ich ilość w stosunku do estrogenu. Poza tym każdy anabolik może poprawić wydatnie rzezbę przy wysoko białkowej diecie z przeciętną zawartością węglowodanów i tłuszczy, ponieważ więcej mięśni = szybszy metabolizm = lepsze spalanie więc stosunek mięśnie\tłuszcz ulega znacznej poprawie. Son [...]

Ja tak nie mam osobiście bo dodaje odpowiednią ilość tłuszczy.

Ja tak nie mam osobiście bo dodaje odpowiednią ilość tłuszczy. Odpowiednią czyli jaka bo ja już próbowałem i na niskich tłuszczach i na wysokich i cały czas to samo

W takim razie gdzie mam obciąć węgle? Jest ich ponad 100 g za dużo... zredukować ilość kaszy jaglanej do 75 g? To i tak będzie o 64 g węgli za dużo... W ogóle zrezygnować z węgli w obiedzie? Ale coś trzeba dołożyć, żeby bilans kaloryczny się zgadzał... wymienić kurczaka na karkówkę?

O to chodzi ze od 5 miechow cwicze 3 razy w tygodniu te same partie (najwyzej zmieniala sie ilosc powtorzen,seri,ciezar, itp.) i dlatego pytam czy zmienic plan treningowy czy cwiczyc dalej ten sam. Zmieniony przez - brother_92 w dniu 2008-05-02 14:17:24

skoro jest to normalny twaróg to skąd te węgle i tak niska ilość protein?

Dzieki, już dałem Soga. Glutalor polecił mi kolega, bo dużo gram w kosza. Do tego jeszcze siłka a to razem duży wysiłek. A jedna porcja białko to 40g , tak jest na opakowaniu. Czyli dziennie mam brać 40g? Czy lepiej inną ilość?

[...] mamy w diecie za dużo. Te omega-6 ogranicz, a spożywaj je w stanie surowym np. łyżka oleju budwigowego oraz garść orzechów laskowych (omega-6, LA) dziennie da ci odpowiednie proporcje tych tłuszczów. Zbyt duża ilość omegi-6 skutkuje brakiem wchłaniania omegi-3 i trzeba o tym pamiętać. Zmieniony przez - skubaniec25 w dniu 2013-05-14 01:46:24

z kompleksów masz chyba 3 najpewniejsze pozycje - moge besta po taniości spylic :-P Co do cena/ilość, to musisz sobie przewertować kilka sklepów, to samo gdyby ktoś za ciebie robił.

Ile ważysz że potrzebujesz taką ilość kalorii ?