ilość

ja pompek zwykłych nie robiłem odkąd na siłkę chodzę ,50 nie przekraczałem nigdy ,nie cierpię napieprzania takiego na ilość. ciekawa sprawa ,że dzięki samym pompkom wziąłem 100 na klatę zanim zacząłem chodzić na siłkę a teraz stoję w miejscu już w ch** czasu

[...] maks 5 powtórzeń- stąd ciężar duży. Czasami w ostatniej serii polecę więcej typu 6-7. Jadę na 2000 kcal i dzięki temu że zachowałem duże ciężary w ćwiczeniach i małą ilość powtórzeń, siła nawet wzrosła, co niby jest niemożliwe, bo przecież jadę na deficycie 500 kcal;) CZy to masa czy redukcja- duże ciężary, mało powtórzeń, takie jest moje [...]

Gratulację. Ja lecę na kurczaku z tesco/biedronki plus jajka i ilość białka wychodzi bez problemu :-)) gorzej z carbo %-) http://www.youtube.com/watch?v=8H71EwmbQ_k Tak z murzynką ,żeby było bardziej światowo.

Z Biedry Polaris bierz, dobrą ilość minerałów ma właśnie. Ja na początku też kupowałem ją ale ogólnie to nie lubię Biedry i wolę kupować w lokalnych sklepikach prywatnych. Woda to jedno z głównych źródeł minerałów w diecie, warto pić coś lepszego niż byle g****. A taka średniomineralizowana Cisowianka ma ze 4 razy większe stężenie w litrze niż te [...]

Przepraszam, według jakiego tematu wszystko jest ok z Twoją dietą? :-o Wszędzie jest napisane, że śniadanie to podstawa. Nalezy dostarczyć tam dużą ilość kcal. I ma się tam znaleźć wszystko: białko, tłuszcze i węgle. Jak to wygląda u Ciebie: 1posiłek: szklanka wody czasem jabłko lub marchew lub coś tędy fakt, by ograniczać węgle tylko do [...]

Pamiętaj, że nie zawsze więcej znaczy lepiej. Mniejsza ilość ćwiczeń pozwala na większe ciężary, a w przypadku nóg to na pewno jest kluczowe. Ciężko coś doradzić bo w sumie nie wiadomo jak teraz wygląda Twój trening, zwłaszcza że dostałaś sugestie poprawki do tego który wklejałaś. Nie wiemy też jakie stosujesz obciążenia. Jeśli chciałabyś otrzymać [...]

To przy nastepnym treningu starać sie już wykonać zalożoną ilość powtórzeń nawet kosztem progresji??

[...] czasem. Bo są takie mecze ,że za ****a nie wpadnie więcej niż 2,5 bramki. I ciekawe kursy są. Możesz spróbować. Grać też ten system co Ci mówiłem 1,30 -100 zł i później grasz znów vabank ,mówię Ci fajna zabawa . Z podpórkami nie grasz? Ja np. nie grałem w swojej karierze ilość rogów i czy padnie kartka czerwona w meczu bo to dopiero loteria.

mi sie wydaje, ze za duza ilosc testosteronu mi tak ryj postarzala. ja bilem dlugie okresy suste/omo/enan 250mg ed. do tego duzo innych srodkow, wtedy bylem w transie 2007 r byl moj

[...] możliwości rośnięcia "na sucho". Moim zdaniem dopóki nie wyczerpie się większości możliwości swojego organizmu, nie ma sensu brać się za saa. Ale cóż, to tylko moje przemyślenia. Bardzo duża ilość tematów ma ogromną wartość merytoryczną, ale wiele to po prostu śmiech na sali. Krucjat nie ma sensu prowadzić, bo i tak to nic nie da.

No jak sie czereśnie czy sliwki je niezaglądając to tez można podbić ilosc bialka w diecie Radziu co za opowiesci

HYBRID NO ilość ponad 2 porcje tyle ile miałem ok 14 gram, na 15 min przed treningiem - pompa 4/10 średnio na jeża, bez supli mam taką - pobudzenie - nie ma co pobudzać i moze dlatego ospały byłem - smak 10/10 coś jak dorian nox pump - rozpuszczalność 10/10 - ogólne odczucia 2/10 Ogólnie szkoda pieniędzy, ale jak to bywa jednemu podpasuje innemu [...]

QNT NO Elite ilość porcja ok 30g na około 15 min przed treningiem - pompa 6/10 nawet niczego sobie - pobudzenie - 5/10 z kapci nie wyrywa - smak 6/10 nie za specjalny - rozpuszczalność 4/10 czyć było drobny piasek - ogólne odczucia 5/10

QNT NO Elite ilość porcja 30g 30min przed tren - pompa 7/10 wporzadku - pobudzenie - 3/10 slabo dzis bylo... - smak 6/10 nie podszedl mi jakos - rozpuszczalność 5/10 zostalo troche piachu - ogólne odczucia 6/10 reszta pojdzie na kolejnym treningu

QNT NO Elite ilość półtorej porcji ok 46g na około 15 min przed treningiem - pompa 7/10 - pobudzenie - 6/10 - smak 6/10 nie za specjalny - rozpuszczalność 4/10 jak poprzednio piasek pozostał - ogólne odczucia 5/10 zwiększenie o pół porcji na nie wiele się zdało.

[...] miałem sporo wyższe tętno między seriami niż zawsze, przez co ciężko mi było wyrobić się w zakładanym czasie ćwiczeń ponieważ musiałem dłużej odpoczywać. Niby niewielka ilość kofeiny ale jak dla mnie chyba za dużo, szczególnie, że trening mam o 20:30. Po treningu (wypiciu odżywki białkowej z olejem mct) brak apetytu zdecydowanie dłużej niż [...]

Nano Vapor ilość porcja 13g na 15 min przed treningiem - pompa 9/10 - pobudzenie - 9/10 - smak 10/10 - rozpuszczalność 10/10 - ogólne odczucia 9/10 Sceptycznie podchodziłem do supla zza oceanu, a tu miłe zaskoczenie, ostatnio rzadko się zdarza aby coś po jednej porcji klepało. Trening dobry ale po posiłku jakieś zamulenie mnie złapało.

[...] - kiepskie skupienie 5/10 rozpuszczalnosc 8/10 ok smak - 7/10 ok 2 porcje 12g pompa 5/10 - przy 2 porcjach ciut lepiej pobudzenie 3/10 - nadal kiepsko skupienie 5/10 rozpuszczalnosc 8/10 smak - 7/10 Produkt na mnie bardzo słabo działa Patrząc na ilość porcji i cene Zdecydowanie NIE POLECAM Zmieniony przez - Remik7 w dniu 2013-03-28 12:57:59

[...] z kurczaka, bardzo mi to odpowiada, - Ale czy mnie to nie zabije? :D Nie zabije ale zbrzydnie 3. Filet smażę na oliwie z oliwek, w tabelach kalorii wychodzi strasznie duża ilość tłuszczu, nie wiem jak na to patrzeć, nie leje na patelnie aż tyle. :P - Może lepiej gotować na parze, a poźniej rąbać oliwę z łyżki? ZDECYDOWANIE ! 4. Warzywa, wiem, [...]

Moze sie obracasz cały czas w okolicach zakwaszenia organimu, taka ilośc solidnego treningu tak działa, zobaczysz czy przejdzie na regeneracji i jak masz słodkie jabłka i ochote to mozesz zrobic dietę jabłkową 3 dni zawsze pomagało przy zakwaszeniach :-)) Zmieniony przez - obliques w dniu 2012-02-24 15:14:35