ilość

wiesz od roku generalnie trenuje codziennie więc nie wiem czy jestm typowym ektomorfikiem czy po prostu treningi przepalaja aż tyle. a co do artykułu od kacpra to zgodnie z nim powinienem troche zmiejszyc ilosc cwiczeń w fbw o to chodzi?

a ilosc serii ok? 6s na nog 5s na klate i plecy 4s na barki 3s na biceps 3s na triceps 3s na brzuch 12 min cardio moze byc?

[...] sztangi wzdłuż tułowia+ unoszenie hantli bokiem w przód 4 serie łączone -odwrotne rozpiętki 4x15 -wyciskanie francuskie leżąc 4x13 -ściaganie linek wyciągu górnego 4s różna ilość powtórzeń Trening poszeł nieźle ale nie jestem do końca zadowolony wydaje mi sie że jestem w stanie dodać wiecej ciężaru w niektórych ćwiczeniach, ale to dopiero drugi [...]

Dzisiaj zakończenie roku o 17 miałem a jeszcze rano na dodatkowa fize i ang polażłem więc z dieta bło ciężko ale nie czuje się specjalnie głodny. Karkówka była ilośc na oko ale sie najadłem dobrze dlatego 180g dałem i był z niej powycinany tłuszcz więc w sumie nie wiem jak liczyc. Trening - rowerek 4 min rozgrzewka 10x 20s max/40s wolniej 3 min [...]

No dobrze, zdam sie na Was-doswiadczonych. Czytalam nieco i nie wiem czy dobrze zrozumialam. Mam obliczyc ilosc kalorii tego co jem teraz normalnie i ulozyc taka diete by miala ok. 300 kcal mniej ?

Wybij sobie z glowy, ze "wymodelujesz brzuch". Niczego nie wymodelujesz, a tylko tracisz czas, zadnego tluszczu brzuszkami nie spalisz, no a jesli, to ilosc, ktorej i tak nie zauwazysz. Rob cwiczenia MECZACE, kompleksowe, takie przy ktorych sie poci, banalne, znane z wf'u lub podworka. W ilosci, ktora mozesz zniesc- ale uczciwie, nie ze [...]

No to mamy problem.. Bo z tych rzeczy to ja prawie nic nie jem. Z tego co zostalo wymienione jadam tylko : czasem cos slodkiego., ser i czasem sok marchwiowy, niewielka ilosc ziemniakow. Reszty nie tykam, nie lubie wedlin tym bardziej tlustych, piwo raz na 2 miasiace, nawet rzeadziej. Chleb tylko razowy, musli wcale nie lubie, bo ja nie pije [...]

Wczoraj wleciała szybka obwodówka przed wyżerką, a dzisiaj już normalny trening :D NOGI :Dć wyprosty 4 serie ( 10p max cięzar, 2 x max ilość powtórzeń, 10p mniejszy ciężar wolna faza koncentryczna, 10 p wolna faza ekcentryczna i max przytrzymanie izometryczne - to jedna seria) siady 4s - dzisiaj nie moj dzień, poszło max 55x10 uginanie w staniu 4s [...]

zależy co robię. inna ilość na pizze, inna na bułki, inna na chleb, inna na coś tam tam

typ np 450 , 1000 to ilość minerałów zawartej w mące

samruai nie cwanikauj... bo gowno wiesz... http://www.domzdrowia.pl/40327,acodin-15-mg-30-tabl-maksymalna-ilosc-w-zamowieniu-2-op.html czytnij jeszcze raz co jest w acodinie, bo myslisz ze wszystkie rozumy pozjadales

:P, Patrz mówią że patrzą na aktywność na ilość, A ja jestem i aktywny i inteligętny ( Jakość ) . Wiesz ile przesiedziałem na wikipedii czasu zanim napisałem tu pierwsze posta ...

[...] coś co akurat nie jest spamem, to na ogół jest to sprzeczne z prawdą poza tym jak Ty masz być wiarygodny, skoro nic nie trenujesz? tyle ode mnie PS. Ramil, na szczęście ilość postów nie jest wyznacznikiem dostania nagrody dla Aktywnych jest to nagroda uznaniowa przyznawana przez moderatorów po konsultacji z firmą Masters Zmieniony przez - [...]

wiecie, jesli chodzi o ilość nóg, to zacytuje jeden z moich ulubionych filmów ("RRRrrrr!!!"): "Dawniej chodziliśmy na czterech łapach, teraz chodzimy na dwóch, jak tak dalej pójdzie w ogóle będziemy chodzić bez!" a w ogóle to... ZARAZ BĘDZIE CIEMNO! Zmieniony przez - Lady M w dniu 2009-11-23 12:02:18

Nie no zapobiega myślisz, że po co są dziurki w woreczkach? Po to że jak już zjesz go z zawartością to dziurki dawkują jaka ilość jest do wchłonięcia a nadmiar opuszcza organizm z woreczkiem

[...] (co tydzień inna grupa) - to też najwięcej masy złapię w pierwszych 3 tygodniach, w których jeszcze nawet nie zdążyłem zrobić danej grupy ? W badaniach powinno być opisana ilość treningów, jakie zostaną wykonane w danej jednostce czasu. Mogę sięzgodzić z badaniami przy treningu FBW, w któym w ciągu 3 tygodni zdążysz wykonać 9 treningów danej [...]

To moze zmniejsz ilosc powt?

jak duza ilosc bialka moze pogarszac cere - male biale krostki + zarumienienie? u mnie znowu pogorszenie. a jadlem minimalnie wieksze kawalki ryby, kury...

Pytanie odnośnie odżywek białkowych: 1. Ile maksymalnie gram można przyjąć w ciągu całego dnia z odżywki białkowej? (na bilansie 2g białka na kg/m/c) 2. Co by się stało jeżeli przekroczyło by się tą ilość?

mi chodzilo bardziej o ilosc nasyconych w 100g produktu, maslo ma wiecej jednonienas zas olej kokosowy prawie same nasycone.