ilość

jak jest pakowane sally z foxa (ilość tab i mg/tab) bo nie pamiętam a nie moge się dokopać?

nie chodziło mi o koszta tylko o ilosc wegli ed

na allegro kup od razu większą ilość i będziesz miał :-)

tylko olej to po bardzo małych ilościach trzeba dodawać dzieki kessik, ja juz robilam majo kiedys.Pozniej jakos tak zarzucilam bo nie zdrowe ( zamienilam na jogurty). Ale tak logicznie myslac, dodac oleju z pierwszego tloczenia, jajca tez zdrowe...no wcale nie musi byc taki zly ten majo, oczywiscie zakladajac ze doda sie go rozsadna ilosc, a nie [...]

tylko olej to po bardzo małych ilościach trzeba dodawać dzieki kessik, ja juz robilam majo kiedys.Pozniej jakos tak zarzucilam bo nie zdrowe ( zamienilam na jogurty). Ale tak logicznie myslac, dodac oleju z pierwszego tloczenia, jajca tez zdrowe...no wcale nie musi byc taki zly ten majo, oczywiscie zakladajac ze doda sie go rozsadna ilosc, a nie [...]

coś mi sie jawi, ze krokosza to nie polecają ze względu na ogromną ilość omega 6

ja tez z wami, moj pije czasami ale na szczescie coraz czesciej udaje mu sie kntrolowac ilosc wypitego alkoholu

Dokładnie delfi. Mniejsza ilość tylko mnie drażni :-D

Kleine to chyba bardziej ilość powtórzeń i obciążenei dostosowujesz do słabszej strony

ilomi, no mnie zdziwiła ilość węgli w Twojej stewii. Przecież ona ma 0kcal

to ptasie mleczko to jak robisz? jak to wygląda? Tu wrzucałam przepis http://www.sfd.pl/Domowe_ptasie_mleczko-t1061195.html Teraz jednak trochę zmodyfikowałam i robię z proporcji 500 g twarogu i 250 g mleka skondensowanego 7,5 % lub takiego 330 g 4%. Musisz wypróbować, jakie proporcje najbardziej Ci pasują. Teraz mam wersję ze śmietanką 12 %, ale [...]

na obecnym rozkladzie mi łatwiej z 4 posiłkami ale jak miałam więcej białka to 5 posiłków musiało być bo miejsza ilość to nie wyrabaiałm objętościowo %-)

[...] zdjęcia..:S tak czy siak na prawdę dziwi mnie to, jak ludzie potrafią zaliczyć taką przemianę w tak krótkim okresie...przecież możliwości ciała do budowania mięśni są ograniczone, ilość treningów w tygodniu powyżej pewnego progu nie ma już znaczenia, dietą też można nakombinować trochę, ale bez przesady. Trochę zazdro, a trochę mnie to przeraża.

Kiełbasę zamień na mięso. Po treningu daj węglowodany również oraz w śniadaniu zwiększ ilość kalorii. Nie zaczynaj diety od razu od deficytu.

nie wiem to zależy ten co ja jem ma 90g jedna kromka, weź podziel sobie ilość kromek do wagi musi byc na opakowaniu i masz ile waży jedna kromka ;)

[...] wsypuje porcje odżywki do shakera, wie, że zalanie jej wodą w szkole nie będzie żadnym problemem - wypiję sobie podczas długiej przerwy około. 10.00 - kolejny problem na białeczko rozwiązany." Czy mógłbym także stosować takową odżywkę w szkole zamiast II posiłku ? Zmniejszyłbym w ten sposób ilość ww(mam ich troche za dużo) na rzecz białka.

Noo właśnie. Ach te nogi!:-) A sztabki to jest dość enigmatyczne, bo każdy mówi co innego. Jeden, że ważą 1kg a druga osoba, że chyba 5kg. I nikt nie umie określić ile, dlatego zaczęłam wypisywać ilość sztabek a nie kg, bo oznaczenia na sztabkach są generalnie z dvpy %-) I dzięki za spam };-) przynajmniej wiem, że ktoś to czyta :-))

[...] następnym treningu mogę jeszcze więcej dołożyć. Nie wiem tylko jak to wyjdzie z treningami w tym tygodniu przez te wolne dni. No ale coś wymyślę. Co do miski to już tłumaczę ilość nabiału, otóż byłam święcie przekonana że jogurtu jest w opakowaniu 100g i walnęłam całość po czym zdziwiłam się, że na wadze jakoś tak dużo wyszło. No i okazało się, [...]

[...] i ciekawe co z tymi moimi interwałami, bo się napaliłam na nie, ale nie wiem czy nogi mi pozwolą ;-D Czas dowalić na ten tyłek. Poza tym zmieniam patrzenie na moje wymiary i ilość jedzenia. Przecież nie jestem tu na redukcji żeby leciało. Chociaż nie powiem, ale spadki u innych konkursowych dziewczyn trochę o zazdrość przyprawiają. No ale robię [...]

[...] mnie na tłuszcze. Na doczekaniu zeżarłabym (dosłownie) kostkę masła }:-( Mocno się pilnuję, ale czasem jest to ode mnie silniejsze }:-( W misce specjalnie zmniejszyłam ilość białka, bo tak jak pisałam wcześniej trochę mnie wysypało. Poza tym miskę na rege traktuję trochę po macoszemu, ale jest czysta!!! Tu nie ma co do tego żadnych [...]