ilość

[...] tylko muszę chodzić o innej porze, bo na 19:00 jest za dużo ludzi i cały czas muszę kogoś wyprzedzać }:-( (przychodzą na sportowy i zamiast pływać to gadają pod ścianką @@-) ) Plan jest taki, że będę sobie zwiększać ilość basenów o 2 za każdym razem (ale tak, żeby wyrabiać się w 50min) %-) Zmieniony przez - nightsky w dniu 2015-09-02 21:26:11

A czy to nie działa na zasadzie ze im mniejszy staz tym mniejsza ilosc serii.Mam w domku gazety kulturystyczne i czytam czasami sobie z nudów, wynika z nich ze nawet mozna zmniejszyc ilosc serii do 9 na duze miesnie a na małe nawet do 6

[...] 15 / 15 25 x 20 / 25 x 20 / 25 (11.3 kg) x 20 25 / 25 / 25 (11.3 kg) 25 / 25 / 45 (20.4 kg) 25 / 25 / 25 (11.3 kg) 25 / 25 / 25 (11.3 kg) Tu też dobrze czuć tyłek -- większa ilość powtórzeń póki co służy mi bardziej niż większy ciężar. C. Scyzoryki z piłką 10 / 10 / 10 cc cc cc cc cc Ok, pozytywnie męczące. Dodatkowo: Dead bug z piłką 10 / 10 / [...]

[...] podobny do poprzednich trening ale z nieco obciątą ilością seri (o1-2). to jest moja propozycja, byćmoze ma wiele wad i błądów, ale przed laty, też satrałem się zwiększyć ilość powtórzeń w podciąganiu i robiłem to troche inaczej. wtedy trochę mniej wiedziałem zapomniałem dodać, że sposób taki jak zaproponowałeś - analogicznie jak w hst - jest [...]

Godziny, jak i ilość posiłków w naszej diecie nie ma znaczenia pod kątem efektów kształtowania sylwetki. Należy wybrać takie, które będą nam odpowiadały pod względem naszego życia, czyli pracy, treningu, czy innych obowiązków dnia codziennego. Ważna jest ilość kalorii, następnie ilości składników odżywczych i w trzeciej kolejności ich źródła w [...]

w każdy dzień utrzymuj stałą ilość kalorii/albo nieznacznie tylko większą w dni treningiowe/, jeśli z diety nie dajesz rady to dodaj gainera, poza tym same wyliczenia nie muszą się zawsze pokrywać z rzeczywistym zapotrzebowaniem, więc polecam popróbować i gdy wyrównanie kalorii w każdy dzień nie przyniesie rezultatu to trzeba bedzie powoli [...]

regulamin jest jasny kolejny temat będzie ilość deki do testa ilość metki do wina widzisz różnicę ?? bo ja nie

[...] Chcesz być silny przekrojowo to trenuj przekrojowo. Wspominasz że nie chodzi Ci o martwy, wycisk i przysiad ale powołujesz się na strongmanów robiących na zawodach ciągi na ilość i zapaśników robiących maniakalnie przysiady na ilość - zdecyduj się:) Oni są silni bo wynika to ze specyfiki ich treningu i doboru ćwiczeń. "Np czy osoba genetycznie [...]

[...] będzie miał żadnego wpływu na efekty kształtowania sylwetki. Oczywiście, jeżeli mimo to chcesz mieć to pod kontrolą, to jak najbardziej, przekraczając danego dnia określoną ilość kcal, innego dnia, lub w inne dni należy teę wartość wyrównać. Przykładowo jeżeli zjesz dziś o 80 gramów węglowodanów za dużo, to np. w kolejne 4 dni możesz zjeść o 20 [...]

policz - i te ktore masz taniej (nie ilosc samego prochu ale ilosc bcaa na 100g) - te kup proste!

no..sorki zle sie wyrazilem....no no musze poczytac o tej laktozie..i nie bede wiecje pisal glupot chodzilo mi zeby zmiejszyc ilosc tluszczow ( a nie calkiem wyeliminowac) w innych posilakch tak by razem z tluszczami w mleku w proszku daly odpowiednia ilosc..... ale tak nie zrobie bo widze ze tluszcz z tego mleka sa o dupe rozczasc:/

[...] nie wiedziałam że gramy mogą decydować do 28 roku do drugiej ciąży jadłam wszystko jak wpadnie i ważyłam 55 kg. Rozumiem pewnie chodzi o gospodarkę hormonami i optymalną ilość tłuszczu . Asiu to zabrzmiało jak promocja mojej osoby, dziękuję chociaż trochę czuję się nieswojo . Bo tak sobie myślę że zgłosiłam się pod wpływem impulsu. A teraz [...]

ty nie płyniesz ty rzucasz sie na wioślarzu, jeżeli to jest 40pare s/m masz ciągnąc z nóg przede wszystkim, stad pochodzi gówna siła. ilośc s/m nie jest dobrym parametrem do notowania, lepiej notuj, albo kalorie albo Waty do tych metrów. :-))

[...] może to inny typ maszyny lub inne przełożenie. Było też określenie splitów.Więc chyba nie metry na sekundę, a splity na minutę / może jest inny split to nie wiem/ , czyli ilość pociągnięć w minucie. Nic mnie nie boli więc krzywdy sobie nie zrobiłam. Obli - mój błąd robiłam inne ćwiczenie pomyliłam sdhp przez nie uwagę. Dzisiaj zrobiłam sdhlp. [...]

Chodzi o tzw. stroke rate, czego jednostką jest strokes per minute. :-)Po polsku tempo ;-) ilość uderzeń wiosłem na minutę. Zmieniony przez - Darek59 w dniu 2013-03-28 18:42:20

Ania, ww podbij w stosunku do tego co miałas wcześniej ale chyba jednak nie aż do 300g - to mega duża ilość. Tłuszcze trochę podbij, ww zmniejsz - ja bym tak zrobiła.

[...] jak nie dwa:)) Gluten wyrzuciłam to się lepiej czuję./ tylko dużo ogranicza bo gryczanej nie lubię / Na wyższych węglach też się lepiej czuję . Mogę jeszcze ograniczyć ilość mięsa bo hemoglobinę mam zawsze pod 14 . A wrzucę strączki /tu jest problem gdyż niektóre nie przełknę:)/ Endokrynolog mi tak powiedziała że czasem jest zastój na [...]

Laska - na ilość biegów na ten rok to już chyba rekord pobiłaś. Gratuluję.

PZU dziesiątka WROACTIVE 15.03.2015 r Pogoda idealna trasa płaska .Na starcie stanęłam na samym końcu%-) jako ostatnia i to był błąd , ulice były wąskie jak na taką ilość osób ciężko się wyprzedzało.Tempo na początku za wolne ;-) Ale z drugiej strony nie wyrywałam za lepszymi ;-) Miejsce wśród open kobiet 240/444 w w kategorii wiekowej miejsce [...]

[...] życiówki zrobiły.Niestety nie znam idealnie topografii Krakowa i auto postawiłam za daleko by zdążyć tam zostawić rzeczy. Organizacyjnie hmmm ;-) to już nawet nie chodziło o ilość osób w kolejce, ale to że kolejka była aż po wejście główne a ciągła się na pierwsze piętro po schodach do depozytu . Nie było swobodnego wejścia do budynku bo musiałam [...]