ilość

[...] należy schodzi na saunę po treningu siłowym. Jest to nie tylko niebezpieczne dla zdrowia, ale również przyniesie przeciwne skutki niż oczekiwane, czyli spadek odporności organizmu: https://potreningu.pl/articles/4597/sauna-po-treningu W diecie niestety masz głodowe ilości kalorii. 2000 to ilość dla kobiety. Sugeruję zwiększenie o co najmniej 500.

[...] Druga konkurencja ,która wielu zawodnikom sprawiła kłopot był martwy ciag sztangą o wadze 240 kg na ilość powtórzeń. Niektórzy ie ruszyli tego z miejsca-Wojtek zaliczył dwa powtórzenia-podchodził mimo,że jego rekrd wynosił 215 kg-pobił go dwukrotnie na tych zawodach :) [...]

Siema Krystian, Pewnie, wezmę to pod uwagę i będę urozmaicał jedzenie. Warzywa oczywiście jjem tylko nie ujmowałem tego w rozpisce. Wg Ciebie ilość kcal i aktywności fizycznej ok ? Zmieniony przez - Tomek_Mass w dniu 2016-12-19 13:49:51

ale dlaczego obrazasz sie od razu? Co to jest 3g bcaa na chlopa co 100kg wazy? Taka ilosc mozesz wetrzec w napleta. 10g to mininum jak dla ciebie. Jak tak slepo ufasz etykieta to powodzenia. Wiekszosc sprzedawcow w sklepie umie tylko przeczytac co sugeruje producent. Co do producenta on ma swoje dawkowanie, ktore czesto podawane jest z normami [...]

aha...ilość serwatki jaka jest składowana w tym moim sklepiku rzeczywiście wskazuje, że trzeba ją kupować w ilościach zaiste hurtowych:)

No ale wlasnie jakim cudem kupil po 18zl? Chyba nierealne bo musialby zamowic mega ilosc

Cartman nic niepisali ile trzeba zamawaić chyba każdą ilość ja zamówiłem 3 kg

co do tego agnexu to tak-ciekawe ofert to tam maja pod gielda ofert bialko sojowe za 8.90/kg - ilosc dowolna no maltodextryna za 2.95 czyli jeszcze taniej! za to w tym cortexie jest omega 3 PS heh teraz mamy juz tyle adresow ze nie chce sie ludziom nawet meili wysylac bolek SPRAWDZ SOBIE!!!ostatni raz Ci odpowiem na takie pytanie:na wszystko jest [...]

No,no,no to białko w agnexie ciekawie sie prezentuje : Nazwa towaru : ISOPRO900EM izolat bałka Ilość : dowolna Uwagi : NOWOŚĆ NA RYNKU POLSKIM 91%białka I jeszcze mnie ciekawi w jakiej cenie ta dekstroza zaraz wysylam maila. :)

Nieno bo tam na strone jest w tej rubryce : Ilosc - dowolna to myslalem ze... dupa tam ;-s i tak niema hurtowni na slasku to mnie to chio chips :)

Chyba tylko ze strony mozna zamówić... No chyba, że ktos prywatnie zakupił większą ilość i sprzedaje ale ja nic nie wiem.. pzdr

A ja mam takie pytanko, bo widze ze post sie zaczal ciagnac jak tasiemiec Czy byal gdzies wczesniej mowa o maltodextrynie ?? Ktos mi podrzuycil info ze gdzies wq tym poscie jest.... Jesli ktos wie gdzie to prosze o link lub poprostu o podanie danych cena/ilosc/mozliwosc zamowienia

Pomyślałam i nie wiem czy taka micha na jutro może byc to jest próbna więc wszelkie rady są wskazane. posiłki rozplanowałam tak śniadanie omlet,2 śniadanie sałatka z kurczakiem ,obiad mielony z serem,potem pewnie trening więc po białko i ser twarogowy /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/38b4f63f94404c7daef23048d6980f35.PNG i juz błąd widzę teraz ten ser 100 [...]

Lukasz dziękuję za info o to mi chodziło :-) . Od dziś zwiększyłam ilość sodu,bez niego byłam 3 dni i mam nadzieję że nie napsociłam nic strasznego.Na pewno nie zamierzam być na diecie bezsolnej już nigdy (chyba że stan zdrowia będzie tego wymagał). Dalej chcę być na redukcji wskazanej przez obli :) i oczywiście stosować się do diety Nie znam [...]

[...] 2 treningi trening na nogi bez progresu ale uczciwe,za to klatka i ręce , plecy no to już tylko gorzej na nic nie miałam siły i obciążenie zostały takie same ale ilość powtórzeń była mniejsza. cukier na czczo 118 ,nie wiem co się stało czy to małpa czy co miała wpływ na taki cukier ? nie wiem ,nic słodkiego nawet nie widziałam. Miska [...]

[...] napisała " LC u kobiet ma wpływ na tarczycę." wiec nie wiem czy to dobry wybor A Marta chba gdzieś pisała, że LC to często wybór na całe życie, bo potem nawet najmniejsza ilość ww ma poważne konsewencje. Proponowałbm poradzić się nawet na priv której z Modek. Lubisz chyba ww, podobnie jak ja, więc może bć problem z rezygnacją na dłuższą metę.

[...] na dobicie triceps: wąskie wyciskanie sztangi - 6 serii pompki na poręczach - 6 serii z podpiętymi ciężarkami francuzy siedząc - 6 serii Zapamiętałem jedynie liczbę serii - ilość powtórzeń i ciężar będę zapisywał i w kolejnych dniach już będzie wszystko na ogarniętym poziomie mam nadzieję (zaniechałem ten proces w momencie, kiedy nie miałem [...]

Jaja kurze całe 240 Płatki owsiane 30 Maślanka 0,5 % tłuszczu 500 mało węglowodanów Jaja kurze całe 160 pieczywo chrupkie 20 Szynka z piersi kurczaka 100 a co to za wynalazek? filet z kurczaka/ryba/tuńczyk Margaryna "RAMA" 24 nie żartuj Ser twarogowy chudy 100wieczorem, tu jest dosyć białka, ewentualnie dodaj z 50g kurczaka Pomidor [...]

[...] faftaq'a, ze strony treningów za wiele powiedzieć nie mogę. Antykataboliki po treningu? Banan i miód? Rozwiń to bo nie rozumiem. Masz na myśli zwalczanie wolnych rodników? Zmniejsz ilość ww po treningu i zjedz normalny posiłek. W posiłku potreningowym jak wcześniej napisałem, niewielkie ilości tłuszczu mogą występować, a nawet są wskazane.

Remy - nie zaprzecze Ale polnocna ameryka to dla mnie terra incognita, znam tylko rejony od Argentyny po Nikarague Wolf - koszty utrzymania to nie taki wielki problem, jezeli pracujesz tutaj w wyuczonym zawodzie, a nie jak hindus w markecie, nawet wtedy po prostu ograniczasz sie do pokoju, jak robi wiekszosc osob w UK. Ale w weekendy masz zycie [...]