[...] mięsa po obróbce zostaje Y kg, nie oznacza że nayebane było tam tyle wody o ile zmieniła się gramatura. Oczywiście pewnie mogli zawyżyć trochę wagę wstrzykując, ale to nie może być nie wiadomo jak dużą ilość bo by się nie przyjęła. A ilość makroskładników podawana w przybliżeniu na 100g produktu i wchodzi w to również ta naturalnie zawarta woda.
nie no wiadomo ze super osiąg i tak - bez 2 zdań. do tego jak druzyna zdobędzie jakas ilosc punktow przewage w tabeli - moze sobie specjalnei dac troszke luzu, oszczedzac sily-dac pograc slabszym zawodnikom - przez co czesto zdazaja sie niespodziewane przegrane zmora nas-obstawiaczy
[...] kibiców - 2000 zgromadził mecz wicemistrza Polski PGE GKS Bełchatów z Polonię Bytom. GKS przegrał z beniaminkiem 0:3. Liderem po 10. kolejce jest Wisła Kraków. Źródło: Onet Spora ilość, chodź jeśli weźmiemy pod uwagę, że tyle osób przychodzi na jeden mecz we Włoszech i Hiszpanii to wypadamy blado. Zmieniony przez - wikt w dniu 2007-10-08 14:41:13
[...] Powiem tak gdyby odbyły się na Reymonta to stadion wypełniony był na fulla. a na Cracovii cóż stadion w remoncie i coraz mniej tam ludzi chodzi. Sądzę że duże znaczenie na ilość kibiców na stadionie mają średnie ceny biletów na mecze. Czasami dość zawyżane i ludzie boją się też chodzi na mecze bo dawniej były zadymy na stadionach i to ich [...]
Sory, że się nie udzielałem, ale chciałem Wam przypomnieć, że 21 października 2014 roku, przewidziałem, że ANT napisze artykuł o sraniu: No nie, ale np ilość gówna w muszli klozetowej może być miernikiem osiągów siłowych %-) Osoba, która ma wolny metabolizm, to jest spożywa dziennie 2000-3000 kcal będzie pozostawiała po sobie mniej śladów, niż [...]
Nie musisz dokładnie w każdym posiłku trzymać się sztywnych proporcji.Trzymaj się ogólnego zapotrzebowania dziennego.Pamiętaj jednak,że lepiej jest kiedy ilość białka rośnie w następujących po sobie posiłkach.Powiedzmy ważę 75kg, 150g(188g) białka dziennie powinno wystarczyć.Dzielę to na 5 posiłków i wychodzi gdzieś po 30g na posiłek.Jednak na [...]
ogoremat - kawy dużo nie piję z uwagi na fakt, że jej nadmiar przynosi odwrotne skutki. od 2 do max 3 w ciągu dnia. piję natomiast dużo wody - ok 3-4 litrów dziennie. duża ilość wody działa na mnie pobudzająco w trakcie pracy. co do wyjścia na trening to też nie jest tak dokładnie, że jak wyjdę to już od razu jest ok. określiłbym to raczej tak, [...]
[...] Kilogramy nie świadczą o efektach kształtowania sylwetki i jej wyglądzie. Poza tym, zakładając, że obwody ciała stoją w miejscu, to oczywistym jest fakt tego, że spożywasz ilość kalorii bliska zerowego bilansu energetycznego. Nie pozostaje więc nic innego, jak zwiększyć podaż kalorii. Podbij o około 400 kalorii i wrzuć kilka przykładowych dni [...]
[...] Zastanawiam się jeszcze jak pokombinować z obciążeniem, mam tylko 2 butelki pięciolitrowe, trzeciej i tak nie utrzymam. Lepiej zacząć obciążenie przy drążku czy zwiększyć ilość powtórzeń (na razie po 4)? do baniaków nasyp żwiru i zalej wszystko wodą. Tylko potem nie odkręcaj bo wszystko śmierdzi Zwiększ ilośc, do 5-6, gdy już bedziesz [...]
Wiek : 21 Waga : 82 Wzrost : 182 Obwód ramienia : 39 Staż na siłowni : 3lata Ilość spożywanego białka : 3 Ilość spożywanych węglowodanów : 5 Ilość spożywanych tłuszczów : 2 Opis przebytych cykli sterydowych :brak Trening : 3 x tydz Cel cyklu : masa Odstęp czasowy od ostatniego cyklu : mies Poziom BF% : mały Tendencja do [...]
Podstawą są treningi siłowe. Daj ok 3 razy w tygodniu a dodatek interwałów to ew. ilość dwa razy w tygodniu. Zwiększasz z czasem ilość interwałów w interwałach lub czas sprintu a nie ilość w tygodniu.
[...] energii napędzającą wszystkiego nasze ruchy. Przez wydzielanie jego energię przez jego wysoką obligację fosforanu energii, ATP jest zredukowany do ADP. Zadanie jest, że ilość ATP, który jest wprowadzony do pamięci nasze komórki jest ograniczona. Zależąc od intensywności działalności, zapasy ATP mogą zostać użyty przez zmienianie do ADP w [...]
Płeć: Mężczyzna Wiek: 42 Waga: 90 Wzrost: 175 Obwód klatki: 115 Obwód ramienia: 41 Obwód talii: . Obwód uda: . Obwód łydki: . Staż na siłowni: 0.5 roku Ilość spożywanego białka: 2 g / kg masy ciała Ilość spożywanych węglowodanów: 5 g / kg Ilość spożywanych tłuszczów: 1 g/kg Opis przebytych cykli sterydowych: 1 cykl z 20 amp. Trening: split, wolne [...]
Grabo Pytałeś mnie o trening Mogę Ci zaproponować trening obwodowy wykonywany na początek w tempie 30/45 tzn przez 30 sek wykonujesz max ilość powtórzeń na niewielkim obciążeniu w dość szybkim tempie na jakiejś maszynie (zakładam że masz dostęp do dobrze wyposażonej siłownii, jeśli nie powiedz - wymyślimy coś innego) następnie 45 sek przerwy [...]
[...] - wysoka aktywność+praca fizyczna). Później polecam Ci mieć rozkład 35% białka, 45% węgli i 20% tluszczy. Obliczanie białka: Wynik zapotrzebowania razy 35% podzielić przez 4= ilość białka w gramach Wynik razy 45% podzielić przez 4 = ilość węgli Wynik razy 20% podzielić przez 9 = ilość tłuszczy Zmieniony przez - Krisev w dniu 2014-07-03 15:00:51
Mam pytanie odnośnie zmian trenigu. Na czym ma to polegać. Czy np. wystarczy zmienic ilosc powtórzeń z np. 10-8-6 na więcej 15-13-10? czy może zwiększyć ilość serii? czy wogóle pozamieniać połączenia odpowiednich partii w dniach tygodnia? Czy odrazu zastosować wszystkie zmiany czy co trening dokonywac jednej korekty? ZAJRZYJ DO ATLASU POCZYTAJ O [...]
Jeszcze naganę na forum dostałeś xd Wszystko minie, człowiek chciałby wszystko od razu ale jesteśmy jeszcze młodzi i całe życie przed nami... zdążysz jeszcze rozwinąć się w tym sporcie.. w końu nie masz raka ani nie straciłeś nogi wtedy życie się dopiero sypie. trochę odpoczynku i wrócisz do treningów. a co depresji- przeanalizuj co robisz/ jak [...]
[...] No i jak by nie było, musze seriami bić, rozwijać to. Co do tej diety, sam już do końca nie wiem, czy istotne jest to co jemy, czy to, że po prostu dostarczamy odpowiednią ilość kalorii? Widziałem odcinek tam jakiegos warszawskiego koksa, to wspominał, że nieistotne jest to co jemy, ważne, że uzupełniamy kalorie, a i tka będziemy chudnąć, pzdr.
Liczy się co jemy i jak hormonalnie reaguje na to nasz organizm. Ta sama ilość kalorii dostarczania z różnych źródeł może powodować zupełnie odwrotne efekty. Prosty i drastyczny przykład, 4 tygodnie ciężkich treningów na '3000 kalorii', pierwsze 2 tygodnie: tłuszcze zwierzęce + białko zwierzęce + zielone warzywa + węgle złożone okołotreningowo [...]
Kupujemy,kupujemy 2
