Mam pytanie odnośnie tego białka. Piłem smak lody waniliowe bardzo smaczne, ale czy izolat powinien być tak słodki ?? Co o tym sądzicie. Piłem inne izolaty i każdy miał gorzkawy posmak a tu tego nie ma. I czy możliwa jest tak duża ilość białka w 30g jest aż 27g.
[...] Waga: 87 Wzrost: 180 Cel cyklu: sila masa stosowane już wcześniej suplementy : mono aakg nitro 2 cm3 Uprawiane inne sporty: - stosowane wcześniej spalacze : - suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: cm3 nitro ilość dni wolnych od kreatyny: ok14 przewidziane finanse na cykl: ok300 uwagi i sugestie: - Staż treningowy: 4l
[...] na masę stosować trening piramidalny, czyli zaczynać serię niskim ciężarem 14 powtórzeń, potem większy cięzar 12 powtórzen itd.? Czy może na odwrót, wiekszy ciężar mała ilość powtórzeń i stopniowo zmniejszać ciężar a zwiększać powtórzenia? Ponadto, słyszałem kiedyś opinię, że ćwicząc na masę należy unikać biegania - to prawda? Pozdrawiam, z [...]
[...] od ponad pół roku. Startowałem z wagą 121 kg. Kondycji brak, duży brzuch, siły tyle ile potrzeba do egzystencji ;). Po pół roku waga 112 kg bez żadnej diety. Ograniczona ilość jedzenia. Dużo więcej siły i brak sapania po schodach. Poniedziałek, środa, piątek cross fit po 50 minut, wtorek czwartek trening siłowy. Chciałbym jeszcze trochę [...]
moj dotychczasowy plan na ta grupe misniowa wygladal nastepujaco: -przyciaganie drazka do klatki -ilosc pow nie dotyczy tematu -do karku -wiaslowanie sztanga -lawka rzymska Mam problemy z kregoslupem w czesci ledzwiaowej i takie cwiczenia jak wiaslowanie sztanga wyciskanie sztangi na barki czy francuskie sztangielka musze niestaty wywalic.Jaki [...]
Wracam do cwiczen po wakacjach, niestety mialem problem z dolana czescia kregoslupa wiec martwego narazie nie chce robic. Co byscie tu zmienili dodali/odjeli? 1. Wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce poziomej 2. Uginanie ramion ze sztanga stojąc podchwytem 3 Porecze 4. Wyciskanie Francuskie w siadzie 5. Wyciskanie sztangi sprzed głowy stojąc [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] wykonywać w domu ? Jakie metody stosować przy bieganiu. Oraz czy podpierac się jakąś suplementacją ? Co do żywienia to staram się zmniejszyć porcje posiłków zwiększając ich ilość. Moim celem który sobie założyłem jest dojście do wagi 90 kg.Wiem że będzie to długie i mozolne ale na chwilę obecną od 3 tygodni waga stoi równo na 110 i co bym nie [...]
W zwiazku z cyklem ktory szykuje na najblizsze dni skladajacego sie z Dyma burn extreme, cell pumpa i reszty badziewa jak omegi witaminy jakies glutaminy itd i w zwiazku z tym, ze ma byc to bardziej cykl redukcyjny, z zamiarem zdobycia paru deko suchego miecha i zbicia bebzona zarzucilbym jakies bialko, a ze akurat tak sie zlozylo ze mam pare pkt [...]
Witam, od pewnego czasu zaczęła mnie boleć głowa, nie jest to ból specjalnie duży, nie mniej jednak przeszkadzający w normalnym funkcjonowaniu. Temat specjalnie tutaj, ponieważ jestem na 90% pewny ze wina jest w jakims, niekoniecznie dobrym elemencie diety, tudzież jego braku. Redukuje sie od początku roku, jem ogolnie 2-3b/4-5ww/2tł. Diety [...]
[...] najlepsza, przed posiłkiem, czy może po (mi osobiście pasowała by pora taka późna, po kolacji itp ok.21-23) proszę o komentarz 2) Posiadam Thermoo Speed E - czy może on pomóc w Weiderze, kiedy go brać? 3) Czy ważny jest posiłek po takim treningu jak Weider, tzn. "Specjalistyczny" posiłek czyli np żeby odnowić ilość białka poprzez sumplement.
Leptyna obniza sie z czasem na redukcji, jestem w tej chwili prawie 4 tygodnie na diecie, wyniki bardzo dobre. Dostarczam codziennie na tej diecie 1500 kcal oczywiscie odpowiednia ilosc bialka,tluszczy i wegli i jedzenie naturalne, bez mleka cukru itp. Zastanawiam sie nad cheat day zeby metabolizm przyspieszyc. Zastanawiam sie czy jutro nie [...]
[...] 6) stosowane już wcześniej suplementy Nigdy nie stosowałem 7) stosowane wcześniej spalacze Nigdy nie stosowałem 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od - 9) ilość dni wolnych od kreatyny - 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) W diecie tez prosze o pomoc [...]
[...] dieta ckd najlepiej zachowuje mięśnie z diet redukcyjnych... ale czytam że polega ona na prawie całkowitym odstawieniu węgli... a od kolegów z trójboju słysze że minimalna ilość węgli jaka jest potrzebna do ochrony miesni to 150 g i mam pytanko jak ta dieta działa na osoby które mają mały nadmiar mięśni... ja mam 190 i samych mięśni mam ok [...]
Witam! Mam pytanie odnośnie oleju lnianego gdyż naczytałem sie w postach archiwalnych ze jest dobry bo ma ponad 50% omega 3 ,a teraz znow przeczytalem ze te omega 3 w lnianym sa dupne gdyz glownie jest to kwas ALA a nie te korzystniejsze czyli DHA i EPA bo przemiana ALA w DHA i EPA jest na beznadziejnym poziomie..czy wiec jest sens przyjmowania [...]
Witam chcialbym spytac doswiadczonych kolegow jak moge łączyc treningi w podciaganiu na drazku w domu oraz wieczorami sporty walki. Dodam ze trenuje kickboxing 4 razy tygodniowo i robimi tam duzej ilosci pompki ktore jak wiadomo sa obciazeniem dla barkow. Moje pytanie czy moge np dwie godziny przed trenongirm stosowac plan na drazku np plan [...]
[...] 10ml boldonu, injekcje 2/tydzień po 1ml 10ml wina injekcje tak samo Po cyklu zamierzam zastosowań tamoXa i clomid oczywiście. Nie wiem tylko czy odpowiednio dobrałem ilość i proporcje i o to się właśnie chciałem zapytać. Zamierzam do tego zastosować biete wysokobiałkową . W roli przypomnienia: Wiek: 23lata Staż: 6 lat Przebyte cykle: z [...]
Jak ocenia się okres masowy który trwał od sierpnia do połowy stycznia z 65 do 72,5 kg przez pierwsze 2 miesiące stosowałem trening split duża ilość treningu do upadku później trening na siłę 5x5 przysiad klata martwy a ostatne 1,5 miesiąca fbw 3 x w tygodniu Wrzucam zdjęcie jakbyście mogli ocenić czy przybyło trochę masy mięśniowej zdjęcia nóg [...]
Pewnie zauwazyliscie ze od jakiegos czasu coraz wiecej zawodnikow nosi na swoich nadgarstkach pewne bransolety.Zauwazylem np.żółte,a sa to bransoletki fundacji Lance Armstronga "LiveStrong" sam ja zakupilem juz :] ale jeszcze wieksza ilosc pilkarzy nsi bialo-czarne opaski ktore sa dowodem antyrasizmu akcji ktora zapoczatkowal Therry Henry.Ale [...]
