szyme_k1
Wracam do cwiczen po wakacjach, niestety mialem problem z dolana czescia kregoslupa wiec martwego narazie nie chce robic. Co byscie tu zmienili dodali/odjeli?
1. Wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce poziomej
2. Uginanie ramion ze sztanga stojąc podchwytem
3 Porecze
4. Wyciskanie Francuskie w siadzie
5. Wyciskanie sztangi sprzed głowy stojąc
6. Brzuszki
7. Podciąganie sztangi w opadzie
8. Unoszenie tułowia z opadu
9. Unoszenie nadgarstków podchwytem w siadzie
10. Wspięcia na palce
11. Przysiady ze sztangą na barkach
Aha ilosc powt. w cwiczeniu mysle ze 12 starczy czy tak? Beda SOGI
Zmieniony przez - szyme_k1 w dniu 2007-09-13 22:02:43
1. Wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce poziomej
2. Uginanie ramion ze sztanga stojąc podchwytem
3 Porecze
4. Wyciskanie Francuskie w siadzie
5. Wyciskanie sztangi sprzed głowy stojąc
6. Brzuszki
7. Podciąganie sztangi w opadzie
8. Unoszenie tułowia z opadu
9. Unoszenie nadgarstków podchwytem w siadzie
10. Wspięcia na palce
11. Przysiady ze sztangą na barkach
Aha ilosc powt. w cwiczeniu mysle ze 12 starczy czy tak? Beda SOGI
Zmieniony przez - szyme_k1 w dniu 2007-09-13 22:02:43
--> http://www.sfd.pl/Teraz_ja_-_moja_silka_:]-t336817.html <-- Moj sprzęt
Krzysztof Piekarz
