ilość

[...] ćwiczenia bardziej izolujące- na poszczególe aktony; jedno po drugim lub w superserii; - unoszenie sztangielek w opadzie 3*10-15 - unoszenie sztangielek bokiem w staniu 3*10-15 -unoszenie sztangielek/sztangielki jednorącz w przód 3*10-15 jesli faktycznie tak duża ilość powt. wpływa na Ciebie najlepiej do zastosój gorny przedzial ktory podałem.

ale to robic na jakiej zasadzie zmniejszac ilosc powtorzen a zwiekszac ciezar czy robic stalym ciezarem?

Jak to "skorzystałem z takiej diety"? Dieta i trening ma być ułożone pod Ciebie a nie jakąś inną osobę, jak codziennie jadłeś to samo i tą samą ilość to nie dziw się że nic nie idzie.

Jak ze wszystkim ale jednak ilość ma główne znaczenie i nawet jak będzie najprostsza woda to przy odpowiedniej podaży płynów będzie ok

moze byc 20 g dziennie... co do ilosci wody to szczerze powiem ze nie widze powodu dla ktorego trzeba by zwiekszac ilosc picia...podczas intensywnych treningoow powinno sie pic duzo wody...ja nie schodze ponizej 5l/dzien i tak utrzymuje nawet na kreatynie...woda to podstawa wiec nie sadze zeby podczas krea pic wiecej niz nie biorac... ale [...]

ilość miejsc ograniczona.?

mam ogromna ilosc takich banknotów i monet jaakie ceny proponujessz

Nie rosnie bo dieta kiepska, a raczej brak, nie wystarczy jesc dobrych rzeczy, trzeba jesc ich odpowiednia ilosc Zmieniony przez - malysz666 w dniu 2007-09-25 23:36:21 No i za duzo tego bica, 1x w tygodniu wystarczy 9 serii Zmieniony przez - malysz666 w dniu 2007-09-25 23:37:02

[...] wielu przypadkach było nieuczciwą konkurencją wobec legalnie działających punktów SNC W najbliższym czasie zaproponujemy klientom ,którzy chcą zaopatrzyć się u nas w większą ilość naszych produktów sensowne rozwiązania rabatowe lecz nie będą to już ceny hurtowe a wielkości upustów podobne do rabatów stosowanych powszechnie przez SNC 2. Czy w [...]

[...] * 2007 i 2006 bez reprezentacji Rosji i Ukrainy Jak widać na MŚ frekwencja jest, na ME jest już różnie ale raczej tendencja zwyżkowa. Jak będzie medal na MŚ to napewno będzie stypendium tylko trzeba wynik poprawić, a na ME jak wiadomo o medal łatwiej tylko z frekwencją loteria chociaż myśle, że w 2008 będzie wystarczająca ilość osób. Pozdrawiam

[...] Ci w jeden dzień do śniadania i do obiadu zjeść węglowodany do syta, po treningu zjeść 1/5 węglowodanów reszta posiłków powinna być białkowa, drugi dzień jak wyżej z tym że ilość dobowa węglowodanów nie powinna być większa niż 2,2g / kg masy ciala w trzeci dzień spożywasz tylko białko i tłuszcz / zero węglowodanów i cykl powtarzasz.Ustawiasz ten [...]

ja bym proponował to co chackudd czyli dietka dodatnia do tego siłownia jakieś aeroby może mam dziwne przeczucie że to 10 kg co zrzuciłeś to mogła być spora ilość mięsa także ja bym masował przez ok 6 mies później sprawdzić jakie są efekty i wtedy ewentualna redukcja myślę że to jest dla c najlepsze rozwiązanie Zmieniony przez - EmaS w dniu [...]

calego planu cwiczenia ilosc powt wszystko, rozlozenie w ciagu tygdnia, zasady dzialania jak wspomnial Apokalipsa.Poprostu przepisz caly plan tak jak byl napisany w tej gazecie.

no rozlozony jest 4 razy w tygodni tak jak napisane wyżej.. no ilosc powtorzeń też napisałem 1-3 typowo na sile 3-6 kulturystycznie na siłe.

sog moze i bedzie ale w innym temacie bo tu juz fin moze byc do tego BCAA 5000 tez z Sana? - cena\ilosc wydaje sie chyba najlepiej... Bedzie cykl z San'em

Dzięki :) Czyli rozumiem, że takie dawki efedryny i kofeiny w połączeniu nie rozwalą mi pikawy? ;) Brałem oba, ale starałem się nie łączyć (ewentualnie efke popijać jedną kawą - a to już raczej większa ilość)

przy kickboxingu przyda sie na bank wieksza ilosc wegli, ja prponuje cos z 20% bialka, mammoth albo mutant mass

Zapewne będzie w okolicach wartości, o której pisałem. Mała ilość mięśni powoduję dość wysoki poziom tkanki tłuszczowej.

Na necie widziałem, filmik w którym wypowiadał się spec od odzywek i mówił , że jak izolat ma 90g białka na 100g produktu i dobrze smakuje to jest to podejrzane. I czy taka ilość białka nie jest ciut zawyżona ? Nie znalazłem innych odzywek z aż taką ilością białka na porcje.

Poprostu piłem inne izolaty i zawsze był lekki posmak goryczki, a w tym białku tego nie ma po za tym ma najwyższą ilośc białka bo aż 90 na 100g. I byłem ciekawy czy sa jakieś badania , lub opinie ludzi o tym białku.