[...] chudy dlatego temat zakładam na Sportowym forum dyskusyjnym a nie na kulturystycznym forum dyskusyjnym :). A więc jak wspomniałem chce udowodnić czy 42 treningu a6w, duża ilość ruchu oraz Dieta nie zawierająca śmieci może zmienić mój brzuszek. Aktualnie nie zdrowo się odżywiałem, spędzałem dużo czasu na kompie i jakoś tak się zacząłem powoli [...]
[...] 12 10 Bicepsy: - Uginanie ramion ze sztangielkami w chwycie młotkowym 10 8 Zacznę z odjętymi obciążeniami tak żeby nie dochodzić do upadku mięśniowego ale wykonać zamierzoną ilość powt, oczywiście będę dodawał co tydzien/2tyg kilogramy. Na SD nie mam za dużo czasu, w tygodniu sprawdzę maxy dla poszczególnych ćwiczeń i pierwszy tydzień zacznę [...]
Witam Prosze o sprawdzenie diety na mase oraz ewentualne poprawki Wiek: 18 Cel: Masa Waga: 80 Staz: ciezko powiedziec ale kilka dorbych lat (wiekszosc bez diety :/) Jesli chodzi o genetyke to dosc latwo sie otluszczam Trening 2x Ju Jitsu 2x Silownia Dieta: 1. Sniadanie Oliwa z oliwek 16g Platki owsiane 100g Rodzynki suszone 20g Jaja [...]
[...] że będę miał częstszy dostęp do siłowni), proszę o weryfikację tego pomysłu, ćwiczeń na poszczególne grupy jeszcze nie dobrałem ale skorzystam z atlasu ćwiczeń, jedynie to ilość serii a więc tak: klatka -12, barki - 9, plecy - 12, nogi -12, biceps -9, triceps -od 7 do 10, brzuch 6 serii Dodam jeszcze, że przed ową przerwą mój staż treningowy [...]
http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Omega_3_i29741_d380x380.jpg Opis - Wspomaga pracę serca i mózgu - Działa przeciwmiażdżycowo i przeciwzakrzepowo - Obniża poziom cholesterolu Omega 3 to wielonienasycone kwasy tłuszczowe. Pomagają utrzymać dobre zdrowie, polepszają wydajność sportowca i są skuteczną bronią w walce z nadwagą. Opóźniają procesy [...]
[...] mi znowu podnosić takie same ciężary, a nawet większe? Miał ktoś podobnie? Załączam tu jeszcze moje wymiary: -wiek 17 lat -wzrost 175 cm -waga ok 83/85 kg -biceps 35? -pas około 85 cm A i dodam że ćwiczyłem średnio co 2/3 dni zmieniając często ćwiczenia, ilość serii, sposób wykonywania itd. Co mogę jeszcze zrobić by wróciły dawne wyniki?
witam od ok 3 lat mam pokrzywke na skorze, to jest jakas reakcja alergiczna, generalnie bardzo trudno sie to leczy a najskuteczniejsze sa kortykosterydy, nawet te nei daja 100% pewnosci na wyleczenie a sa potwornie szkodliwe. moje pytanie, jak wobec takich chorob maja sie sterydy anaboliczne, czy mozna tego typu zapalenie skory wyleczyc anabolami? [...]
http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/(A)BCAA_i31187_d380x380.jpg Opis - BCAA z dodatkiem AAKG - Wzrost masy mięśniowej - Zahamowuje katabolizm organizmu Najnowocześniejsza formuła (A)BCAA+ to rewelacyjna mieszanka aminokwasów rozgałęzionych w proporcjach 2:1:1 wraz z Alfa-ketoglutaranem argininy. Dzięki nim nie dość że zahamujesz katabolizm [...]
[...] porównywalna do regeneracji na SAA, czy może lepsza, przy jakich dawkach jest optymalna, oczywiście zakładając że organizm jest odpowiednio odżywiony i dostaję wystarczającą ilość snu 2. Szybsze leczenie kontuzji, a dokładniej czy jest to prawda czy tylko mit, a jeśli prawda to na ile HGH poprawia zdolności organizmu do leczenia, przy jakiego [...]
[...] spożywał będę odświętnie tuńczyka lub serek twarogowy. Również w ciągu dnia wprowadzę różne posiłki żeby ominąć monotonię redukcji. Jedynym obecnym tutaj mankamentem jest ilość kalorii, nie jestem pewny czy nie jest ona aby za mała. Ze swojej strony niestety nie jestem w stanie dodać nowych produktów do diety( przyczyna brak wiedzy [...]
witam czy ten trening jest dobry na mase? I dzień (Poniedziałek) Klatka piersiowa - Wyciskanie sztangi na ławce płaskiej 5 x 20/15/12/10/8/5 - Wyciskanie sztangielek leżąc na ławce skośnej 3 x 8 - Rozpietki na ławeczce lekko skosnej 3 x 12 Triceps - Wyciskanie francuskie sztangą łamaną leżąc 3 x 10-12 - Sciąganie linki wyciagu gornego do dołu [...]
KRAV MAGA ŚLĄSK - KMS ZAPRASZA NA: PIERWSZE TEGO TYPU ZAJĘCIA W POLSCE!!! 1 ETAP SZKOLENIA ISRAELI CQB TRAINING ILOŚĆ UCZESTNIKÓW OGRANICZONA DO 40 OSÓB MIEJSCE ZAJĘĆ: SCHRON PRZECIWATOMOWY Całość znajduje się 15m pod powierzchnią ziemi. 887m labiryntów i korytarzy z ogromną masą pomieszczeń. Każde wejście chronią 600 kilogramowe żelbetonowe wrota [...]
[...] Wiek : 20 Waga : 88 Wzrost : 175 Obwód ramienia : 42 Obwód klatki : na wdechu 118 Obwód uda : 61 Obwód talii : 88 Staż na siłowni : 5 lata Dieta (przedstaw ilość spożywanego białka, węglowodanów i tłuszczy) : 2,5g-białka 2g-tłuszczy reszta węgle Ile i jakie przebyte cykle sterydowe : ostatnio deka, teść, meta prop + npp [...]
[...] już wcześniej suplementy : kreatyna Uprawiane inne sporty: ---------------------------------- stosowane wcześniej spalacze : nie wiem o chodzi suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: nic ilość dni wolnych od kreatyny: 3 miechy przewidziane finanse na cykl: 200zl uwagi i sugestie: zadnych Staż treningowy: dwa lata z przerwami
http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/CoQ10_i32054_d380x380.jpg Opis - Obniża poziom cholesterolu - Wspomaga pracę serca i funkcje układu odpornościowego - Poprawia wydolność tlenową i ogólne zdolności wysiłkowe - Regeneruje błonę śluzową jamy ustnej - szczególnie torebek około zębowych - zapobiega parodontozie - Ochrania mitochondria, usprawniając [...]
Pytanie:ile powinienem jesc kalorii?-chce schudnac (moj opis ponizej),ile jest kalorii w planie dnia ponizej?-jak ktos moze niech policzy chociaz ogolnie.(co sadzicie o takim planie dnai?).i czy moge brac kreatyne-ogolnie rzecz biorac chce sie odtluscic(zgaduje ze na kreatynie miesni brzycha(jak juz bede jakies mial:) nie bedzie widac? toche o [...]
[...] - Wiek: 16 Waga: 81 Wzrost: 179 Cel cyklu: MASA stosowane już wcześniej suplementy : 1cykl cm3 Uprawiane inne sporty: - stosowane wcześniej spalacze : - suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: trec - cm3 ilość dni wolnych od kreatyny: 42 przewidziane finanse na cykl: max 130zł uwagi i sugestie: - Staż treningowy: 1 rok
[...] tego specyfiku znika? Wiek: 18 Waga: 88 Wzrost: 190 Obwód ramienia: 36 Obwód klatki: 114 Obwód uda: 60 Obwód talii: - Staż na siłowni: 1.5 roku Dieta (przedstaw ilość spożywanego białka, węglowodanów i tłuszczy): 200 - 220 gram białka około 400 gram węgli około 100 gram tłuszczy Ile i jakie przebyte cykle sterydowe: ten pierwszy [...]
co sadzicie o makreli??jakie ma wady,jakie zalety?wartosci energetyczne znam:PPP,w jakich porach najlepiej jesc (mysle ze raczej po poludniu bo nie ma węgli)i w jakich iloscich jesc? zapomniałem spojrzec na wage jak kupowałem i nawet nie wiem ile jedna makrela wazy(srednia).I jak czesto mozna sobie na nia pozwolic??mozna codziennie?(i jaka [...]
[...] 3 w tygodniu dni jem tylko soję ( to będą 3 posiłki przynajmniej po 110 g ( kotlety ) soji ) a reszta dni normalna z mięsnymi posiłkami. I się zastanawiam czy to i tak nie za duża ilość i może zaszkodzić mimo tego, że nie powinna patrząć na tabele pożywienia danych grup krwi. Może ktos ma jakieś podobne doświadczenia. Z góry dzięki. Pozdrawiam.
