SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Darknes17/Dziennik redukcja rzeźba

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe: , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 976

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 47 Napisanych postów 1868 Wiek 24 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 24162
Witam. Zakładam ten dziennik aby pokazać czy treningiem a6w można uzyskać ładny brzuszek.

WYMIARY:
-wzrost 185cm
-waga 75kg
-przedramię 27cm
-biceps 33cm
-łydka 37cm
-udo 54cm
-biodra 99cm
-wokół pępka 89cm
-klatka piersiowa 94cm

Nie chce być jak większość z was ,,duży". Chce być chudy dlatego temat zakładam na Sportowym forum dyskusyjnym a nie na kulturystycznym forum dyskusyjnym :). A więc jak wspomniałem chce udowodnić czy 42 treningu a6w, duża ilość ruchu oraz Dieta nie zawierająca śmieci może zmienić mój brzuszek. Aktualnie nie zdrowo się odżywiałem, spędzałem dużo czasu na kompie i jakoś tak się zacząłem powoli zalewać. Ale dziś powiedziałem koniec. Mam równo 42 dni do końca wakacji i mam zamiar solidnie pracować nad moim brzuszkiem. Oczywiście nie tylko brzuch ale także ćwiczyć ogólnorozwojowo ale ten dziennik chce dedykować brzuszkowi :). Ok dziś był pierwszy dzień. Zrobiłem pierwszy dzień a6w. Jeśli jesteś z tych którzy uważają a6w za zło wcielone wyjdź od razu. Będe zdawał relację i planuje podsumowanie co tydzień efektów :)
I zdjęcia zanim zacząłem.



Zmieniony przez - darknes17 w dniu 2012-07-22 21:42:57
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 195 Napisanych postów 9906 Wiek 27 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 174276
Dieta będzie najważniejsza. Ułóż plan treningowy - siłownia + aero. No i zbuduj mięśnia, bo to jest najważniejsze A z a6w daj sobie spokój
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 47 Napisanych postów 1868 Wiek 24 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 24162
Nie mam nigdzie silowni niestety wiec odpada. to co zamiast a6w polecilbys?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 195 Napisanych postów 9906 Wiek 27 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 174276
Trening domatora
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 47 Napisanych postów 1868 Wiek 24 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 24162
.

Zmieniony przez - darknes17 w dniu 2012-07-29 17:08:28
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Wyciskanie żołnierskie

Następny temat

Trening + bieganie

NutLove