[...] 35zł kupie to) - wypić sok z 2 świeżych grejfrutów - w ciągu dnia popijać sok z wyciśniętych cytryn - 2 łyżki miodu - warzywa szczególnie kapuste kiszoną (nie wiem jaka ilość, ile dam rade) - 4 litry wody niegazowanej - zielona herbata - jakieś zioła jeszcze? to by było w jeden dzień dalej planuje to samo tylko że jakieś jedzenie dodać [...]
Witam. Oto moj zmodyfikowany plan Mawashiego. Ale zanim go podam troszke napisze. Otoż od 4 lat gram w siatkowke i rok temu skonczylem cwiczyc wyskok na silowni. Niedawno skonczylem plan Mawashiego dla sredniozaawansowanych. Tyle ze robilem go tak bardziej aby przystosowac miesnie do prawdziwego treningu:) Bilans kaloryczny ustawilem na 3300kcal [...]
[...] będziemy zajadać się: - iForce - Maximize intense - ALRI - Ngorgr nos - Met RX - Amped econ nos concentrate Testerzy zobowiązani są do rzetelnej oceny działania produktu: - ilość porcji + nazwa - pompa - pobudzenie - skupienie - smak - rozpuszczalność - ogólne odczucia 1.Zaznaczam że nie mieszamy produktu z innymi pomperami/pobudzaczmi gdyż nie [...]
[...] redukcja tkannki tłuszczowej(nie musi byc szybka, ważne żeby była stopniowa ale żeby ubywało) odzywki:? trening: 3/4 razy w tygodniu po ok.1,3h (2partie mięsni na treningu) ilość serii i powtórzeń na treningu:? (jaka bedzie odpowiednia do danej diety?) oto dieta jaką znalazłem w internecie, czy jest dobra? co moge zmienic zeby byla lepsza. [...]
http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Full_Spectrum_Alfalfa_i28188_d400x400.jpg Full Spectrum Alfalfa Opis - Wspiera organizm. - Wspiera metabolizm tłuszczów i węglowodanów. - Wspiera system immunologiczny. Swanson Alfalfa Seed zawiera lucernę siewną - roślinę wykorzystywaną od dawna w medycynie ludowej. Lucerna marki Swanson jest bogatym źródłem [...]
[...] mogę przyjść i zaraz szybko wypić nawet w trakcie powrotu do domu. Potrzeba mi produktu, który zastąpi mi posiłek po treningach. Czytam forum i staram się ogarnąć temat ale ilość informacji i poszukiwania są przytłaczające. Nie wiem z czego mogę korzystać skoro nie jestem profesjonalnym sportowcem. Co, jaki produkt będzie dla mnie bezpieczny. [...]
http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Vitamin_D-3_i30080_d380x380.jpg Opis - Wspiera zdrowe zęby i kości - Polepsza wchłanianie wapnia - Wpływa na kurczliwość i funkcje nerwów - Znana jako słoneczna witamina Witamina D3 - odpowiada za odpowiedni stan kości oraz uzębienia, wpływa na funkcjonowanie układu nerwowego i proces skurczu mięśni, pobudza [...]
[...] 220g białka, 75g tłuszczy i 280g węglowodanów. Zamierzam biegać 4 razy w tygodniu po min 40min (oczywiście na początku będzie ciężko więc będę startował stopniowo). Czy ilość kcal jest na pewno odpowiednia jak na taki tryb redukcji ? Czy rzeczywiście jest możliwość, że spokojnie osiągnę cel rzeźby bez uczęszczania na siłownie z takim planem [...]
[...] 168 Cel cyklu: Przyrost Masy mięśniowej stosowane już wcześniej suplementy : Brak Uprawiane inne sporty: Piłka Nożna, Bieganie stosowane wcześniej spalacze : Brak suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: Brak ilość dni wolnych od kreatyny: -- przewidziane finanse na cykl: 50zł uwagi i sugestie: -- Staż treningowy: 8 miesięcy
http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/a_hrefhttpwww.sfd.plsklepLenny_26_Larry-p66600430.htmlLenny__Larrya_The_Muscle_Brownie_span65gspan_i36038_d400x400.jpg OPIS 100% naturalny skład Żadnych słodzików i zagęszczaczy 20g białka w ciasteczku Zero tłuszczy trans The Muscle Brownie to pierwsze proteinowe ciastko ze 100% naturalnym składem - naturalnie [...]
[...] wieczorem i kończą ok 20.50. Przed treningiem biorę aminokwasy Sana. Bezpośrednio po nim tez porcja aminokwasów i 8 kapsułek glutaminy Olimpa (ważne 120 kilo stad ta ilość). Później (ok 21.10) banan i odżywka białkowa na mleku. I tu się zastanawiam jaka ? Nie idę jeszcze spać. Zastawiam się więc czy brać coś szybko wchłanialnego (izolat) [...]
[...] sie tyczy wyciskania. Przydałoby sie poprawić dynamike wszystkich bojów ale oczywiście nie wszystko naraz.. hmm nie wiem czy ta rozpiska jest dobra (czy dobre ćwiczenia ich ilość itd.) Ilości serii i obciążeń celowo nie zprecyzowałem gdyz nie wiem zabardzo jakie mają być aby to wszyskto dało jakis efekt. Mam nadzije że to co napisąłem nie jest [...]
Witam, Moje dane: 20 lat, 181cm, jakies 67kg. Staz regularnie 3 miesiace (ostatnio fbw goscia z silowni), wczesniej tez cos cwiczylem ale przestalem. Oto moj nowy "super plan" xD ktory sam wymyslilem w oparciu o rozne info z neta: 3 razy w tyg ten sam plan: Podciaganie nachwyt 5x max WL 3x8 Military press 3x8 Uginanie ramion sztanga 2x10 Pompki na [...]
http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/X-Factor_Advanced_i29454_d380x380.jpg Opis - Wspomaga wzrost twardy i ubitych mięśni - Zwiększa poziom tlenku azotu - Wyraźnie poprawia waskularyzację - Przyspiesza budowanie siły i masy mięśniowej X-Factor Advanced - to niehormonalny i w 100% bezpieczny promotor procesów wzrostowych organizmu, który zwiększa [...]
Witam, Niedawno przerzuciłem się z fbw na split 3 dniowy i obecnie kombinuję jak rozłożyć ilość ćwiczeń, powtórzeń itd. Dane techniczne: * 184 cm * 81kg * 20 lat * 13 miesięcy treningów Cel treningowy * długoterminowy: zwiększenie masy mięśniowej / redukcja tłuszczu * krótkoterminowy: brak Dieta: W trakcie tworzenia ( obecnie tak aby zapełnić [...]
http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Machine_Man_Joint__Recovery_i28987_d380x380.jpg Opis - Regeneruje i wzmacnia wszystkie elementy stawu - Hydrolizowany kolagen - Szybsza regeneracja pourazowa Machine Man Joint & Recovery jest zalecany wszystkim osobom uprawiającym dyscypliny sportu, które powodują zwiększenie obciążenia stawów. Glukozamina i [...]
http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Gakic_VO2_Max_SX-7_i32058_d380x380.jpg Opis - Natychmiastowy wzrost wytrzymałości o 22,5% - Zwiększa siłę mięśni - Bez dodatku kreatyny - Działa już po 1 dawce! - Nie zawiera stymulantów! Gakic VO2 Max SX-7 jest najbardziej zaawansowanym nie pobudzającym przed treningowym suplementem, który nie zawiera kreatyny [...]
/SFD/Images/2016/4/29/6b091c9a503f4751a62ca8758ed1e7dd.jpg Opis - Brak zawartości cukrów czy węglowodanów! - Doskonały smak - Natychmiastowe wsparcie treningu RAGING BLOOD to starannie zaprojektowany produkt przedtreningowy, formuła „pre-cardio” ze sprawdzonymi i popularnymi składnikami. Składniki zostały tak dobrane, aby zapewnić organizmowi [...]
Witam, przeglądając www.kulturystyka.pl/atlas natrafiłem na trening domatora : 1.Pompki płasko(dowolna z podanych wersji)-4-5 serii x do zmęczenia-ze zmiennym rozstawem dłoni. 2.Pompki głową w dół(nogi na podwyższeniu-rys.5)-4-5 serii x do zmęczenia- ze zmiennym rozstawem dłoni. 3.Rozciąganie ekspandera za plecami lub Rozciąganie zamocowanego na [...]
(7) Test i Opinie dla X-pomp - Maximize intense / Ngorgr nos / Met RX amped econ nos
