ilość

3000 kalorii wydaje się rozsądnym rozwiązaniem. Prędzej będzie to zbyt mała ilość, niż zbyt duża, więc tym, że przypadkiem zbudujesz mięśnie bym się nie przejmował. Poza tym budowanie mięśnia nie jest takie proste. Chyba, że jesteś wyjątkiem i masz ku temu bardzo dobre predyspozycje. Obserwuj się obwody ciała i zobaczysz jak spożywane 3000 kalorii [...]

panowie z tym jest bida bo najgorzej to z przesyłka wychodzi ok 30 za 27kg... i raczej taniej niz 4 zł to nie spotkałem ja kupiłem za 216 zł 50kg... płać i płacz... najlepiej to szukać tokarza tak 2/3 zł to utoczy i bez przesyłki... ja znalazłem ale ograniczona ilość moze utoczyć...

Orzechy brazylijskie są radioaktywne %-) Ale jedz śmiało, ilość ogranicza Twój bilans kaloryczny i proporcje tłuszczów w nim .

nie na stornie internetowej na odzywce jest poprostu podana bledna ilosc kolorii na porcje a po smmumowaniu ilosci na 1 porcje nie wychodzi to co powinno mianowicie masz porcje 25 i jest tam 214kcal to w 100g tego produktu powinno byc 856kcal a tak nie jest jest 346kcal i tak jest podane na kazdej stronie internetowej i nie wiem co jest racja i [...]

Za mało danych, wiek, waga, wzrost, staż, ilość treningów?

2) wiek 21 3) waga/wzrost 184 4) staż treningowy 5lat 5) cel cyklu redukcja 6) stosowane już wcześniej suplementy thermal pro 7) stosowane wcześniej spalacze thermal pro i wczensiej t5 , scorch 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od scorch 9) ilość dni wolnych od kreatyny --

[...] jakie aero będziesz robił. Jazda na rowerku jest mniej energochłonna niż bieganie. Jednak jeśli chodzi o cardio po treningu to jest to tzw. afterburning. Podwyższa się tym ilość kcal spalonych wcześniej na treningu. Oczywiście po treningu siłowym wiadomo nadal występuje zwiększona podaż energii. Osobiście prponowałabym wrzucić ze 2 sesje cardio [...]

woda w tkance miesiowej czyli efekt hipertrofii sarkoplazmatycznej powinna powodowac kazda forma kreatyny, natomkiast na ilosc wody podskornej, nie powinna miec wplywu wiekszego zadna z form. jakie masz proporcje makro na tej diecie? jaka masa ciala? Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2016-02-23 06:02:59

[...] - sól z cukrem i tłuszczem daje taką kompozycję smakową, której trudno się oprzeć i niektórzy ludzie zaczynają je jeść bez umiaru. Natomiast jeśli ktoś nie przesadza z tym sodem, tak jak piszesz i umie kontrolować ilość zjadanego masła - nie przychodzi mi do głowy żaden sensowny powód, dla którego sól miałaby być w maśle orzechowym szkodliwa.

Postaraj sie zwiekszyc, to nie jest duza ilosc. A dla zachowania zdrowia wazna.

Musisz spożywać odpowiednią ilość kalorii, najlepiej z mało przetworzonych produktów Białko- drób, jaja, wołowina, wieprzowina, ryby, twarogi Węgle - ryze, kasze, makarony, zboża Tłuszcze, oliwa z oliwek, tłuste ryby, nasiona, ziarna, orzechy, tłuste mięsa

Witaj, ilość węgli uzależniona jest od systemu żywieniowego jaki przyjmiesz. LC, MC, HC. A skoro waga nie leci, to oznacza tylko tyle, że ogólna kaloryczność diety jest za wysoka.

Nie musisz mieć jakiejś specjalnej wiedzy z zakresu biochemii, aby dojść logicznie do tego, że otłuszczenie jest fizjologicznie niemożliwe, jeśli dostarczasz odpowiednią ilość kalorii względem swojego zapotrzebowania.

Nie musisz mieć jakiejś specjalnej wiedzy z zakresu biochemii, aby dojść logicznie do tego, że otłuszczenie jest fizjologicznie niemożliwe, jeśli dostarczasz odpowiednią ilość kalorii względem swojego zapotrzebowania. Tyle że wszędzie się mówi o tym że jedzenie na noc jest niezdrowe więc mam dylemat

Nie musisz mieć jakiejś specjalnej wiedzy z zakresu biochemii, aby dojść logicznie do tego, że otłuszczenie jest fizjologicznie niemożliwe, jeśli dostarczasz odpowiednią ilość kalorii względem swojego zapotrzebowania. Tyle że wszędzie się mówi o tym że jedzenie na noc jest niezdrowe więc mam dylemat ale gdzie w Pani domu?ja potreningowy posilek [...]

możesz pić je na noc, choc sa lepsze produkty na tą porę dnia. i mysle ze bialko nie powoduje za specjalnie otluszczenia, jestem co do tego przekonany nie upatrujmy tutaj dzialania w odżywce bo jesli doszlo do otluszczenia to byc moze przez zbyt duza ilosc cukrów/produktów przetwarzanych/fast foodów.

ma ktos jeszcze cos ciekawego ?? rozwaze kazda propozycje !!! kompletuje zestaw na cykl masowy ( stack kupilem chociaz rozwaze kupno drugiego ) inne suple mile widziane najlepiej stacki przed treningowe - nie jestem zainteresowany tylko bialkiem jego akurat mam znaczna ilosc Zmieniony przez - pawel251 w dniu 2009-06-26 20:17:46

omege 3 ciężko dostać dlatego w formie kapsów bym nie wliczał cfyba że bierzesz bardzo dużą ich ilość

Jak od czasu do czasu wpadnie Ci mąka pszenna, ilość będzie wliczona, to świat się nie zawali.

czy starczy to pojęcie względne. Jeśli trening będzie dawał zamierzone efekty to czyli dobra ilość, jeśli nie to zła.