kamilfij
witam mam 174cm ważę 57kg i ćwiczę na siłowni , kopiłem sobie białko serwetkowe i jak się odzywając by szybciej przytyć , co jeść?
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
2
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
3
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
anubis84
Ekspert
Szacuny
17819
Napisanych postów
133470
Wiek
42 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
1467379
Musisz spożywać odpowiednią ilość kalorii, najlepiej z mało przetworzonych produktów
Białko- drób, jaja, wołowina, wieprzowina, ryby, twarogi
Węgle - ryze, kasze, makarony, zboża
Tłuszcze, oliwa z oliwek, tłuste ryby, nasiona, ziarna, orzechy, tłuste mięsa
Białko- drób, jaja, wołowina, wieprzowina, ryby, twarogi
Węgle - ryze, kasze, makarony, zboża
Tłuszcze, oliwa z oliwek, tłuste ryby, nasiona, ziarna, orzechy, tłuste mięsa
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
2
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
3
thx
...
Nugat
Początkujący
Szacuny
15
Napisanych postów
1767
Wiek
30 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
20308
A najlepiej będzie to jak ułożysz sobie dietę. Po ułożeniu jej wklej ją tutaj na forum po czym ocenimy czy jest dobra czy zła i naniesiemy na nią ewentualne poprawki.
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
Poprzedni temat
dieta do oceny i poprawy cel(MASA)
Następny temat
Dieta na mase a redukcja tkanki tłuszczowej.
