Czy mogę stosowac ta diete.

Witam, mam proste pytanie. Czy mogę stosować dietę CKD. Mam 17 lat ważę 85 kg i mam 188 cm wzrostu. Od niedawna biegam 2 razy dziennie(rano i wieczorem), jestem wysportowany(pomimo brzuszka)Nie lapie zadyszki po kilku minutach biegu. Niestety nie uprawiam żadnego sportu(kiedyś gralem w tenisa) Teraz tylko 1,5 godziny kosza w tygodniu(tak porzadnie). Na siłownie chodze 4-5 razy w tygodniu(od niedawna) Mam trening na masę. I czy mogę uzywać kreatyny do tej diety? Bardzo prosze o pomoc :)

Silowie ogranicz do 3x w tygodniu,i pozadnie zaplanuj...
co do kreatyny,poczekaj,bo pewnie niemasz chociazby 9-cio miesiecznego stazu..?
A co do diety,wydaje mi sie ze mozesz,ale niech sie fachowcy wypowiedza ;D

Zaplanuję dokładnie. Tak nie mam jeszcze 9-cio miesiecznego stazu. Ok dzieki za odpowiedz ;)