Zobaczcie diete na suchą masę mieśniową- podobno układał ją jakiś mistrz

Witam
Jest to dieta podobno ułożona przez Mistrza w kulturystyce dostarczył mi ją klient który również zamierza być zawodowym kulturystą.Bardzo proszę o komentarze co o tym sadzicie?

Za błędy ortografoczne przepraszam ale nie ja to pisałam.

I posiłek: 5 25 h
100g owsianki+50g odżywki białkowej whey protein concetrate + oliwa z pestek winogron
50g-100g ananasa
II 9 15h
100g ryżu
kostka twarogu
banan + 2 marchewki
III 11 15h
4kromki pieczywa razowego (waza żytnie) do tego kurczak ok 180g + ogórek, pomidor
2 marchewki
IV 14: 30 h obiad domowy
+ 100g kurczaka
V 19h w dni treningowe / w inne dni o 18h
100g ryżu
200g kurczaka
banan + łyk oliwy z pestek winogron
2marchewki
żotkiewka
VI 100g makaronu + oliwa z pestek winogron
Suplementacja:
magnum 800
whey protein concetrate
aminokwasy universal 1900
glutamina100% firmy olimp
Dawkowanie
w dni treningowe :
rano naczczo 3 tabletki amino
ok 1h przed treningiem 3tab. amino
po treningu 120-150g magnum 800, 40-50g whey protein, 5g glutamina (wszystko zmieszane z wodą)
3 tab. amino.
w dni nie treningowe :
rano naczczo 2tab. amino
przed obiadem 2tab amino

Nie wiem na jakiego to chłopa, ale moim zdaniem troszke za dużo białka w godzinach porannych a za mało wieczorem. :P Jeżeli to masówka

Panowie nie ma co sie wzorowac na dietach kulturystów, oni najczesciej stosuja niedozwolone wspomaganie wiec ilosc bialka sta djest tak duza, zwykły człowiek nei jest w stanie przyswoic takich ilosci bialek.

Wiec nie warto stosowac tych diet

kolego co do diety na ';sucha mase " to za duzo tu skladnikow odzywczych. raczej mistrzowie stosuja dla latwosci kontroli sam ryz ( jeden i ten sam gatunek) jako zrodlo wegli, olej lniany ( tluszcze ) piers z kurczaka ( bialka ) warzywa ale zawsze te same ( np ogorek i pomidor - te same jesli chodzi o stopień dojrzałości, wage i nawodnienie warzywa) i nic wiecej !!!! czym mniej skladnikow odzywczych tym latwiej o kontrole . facet je non stop te same ilosci kury (czyli bialka mu sie nie zmieniaja ) te same ilosci oleju ( tluszcze tez mu sie nie zmieniaja ) a reguluje te "sucha mase " ryzem czyli wglami.
klopot z wyliczeniami warzyw polega na tym ze zawarty w nich blonnik pokarmowy tez ma kalorie i sa one zalezne od wieku warzyw ( stare maja wiecej struktur niestrawnych wiec maja mniej kalorii przy tej samej wadze co mlode , ktore dla odmiany maja z racji mlodosci ciensze blony komorkowe i nieco wieksza zawartosc wody niz stare. wiec sam zobacz jak trudno wyliczyc kalorycznosc skoro tyle tu zmiennych. poza tym gotowane warzywa maja inna kalorycznosc niz surowe, dalej jaki czas gotowania ? im dluzej tym wiecej kalorii w warzywie , ale teraz czy gotujesz od zimnej wody czy wrzucasz do goracej ? tu tez sa liczne zaleznosci . kolejna sprawe woda twarda czy miekka ? w twardej trudniej wymywaja - wygotowuja sie - minerały a wraz z nimi ligniny i celulozy co ma wplyw nakalorycznosc, w miekkej na odwrot.dalej zmiani IG tez mocno zalezne od czasu gotowania warzyw jak i samego ryzu ) zobacz ile tu zaleznosci wiec cos nie bardzo wierze w wiedze tego mistrza skoro nie byl swiadom podstaw dotyczacych tych tematow . oczywiscie mogl tez byc tzw "genetykiem " i tak czy siak robil sucha mase a sciemniał z ta dietą . ( w temacie ryzu podobnie , gosc bierze np 2 kg ryzu gotuje go calego wiec ma z glowy problem czy ryz jest slabo czy mocno wygotowany ..... temat naprawde trudny.
pozdr
mc

Ale co to za dieta?
W jakiej fazie stosowana? Roztrenowanie? Wytrzymalosc miesniowa? Sila? Masa? Przygotowanie pod zawody?
Mozna wyszczegolnic kilka faz w mikrocyklu treningowym, rocznym.
W kazdym z nich dieta jest inna. Poza tym wiele produktow w niej wystepujacych nie ma sensu. Sorry.

wyglada na to ze za mocno skrtykowalem wypowiedz koleżanki. Przepraszam, nie bierz tego do siebie. chodziło jedynie o dietkę którą nam zaprezentowałąś, a zdecydowanie doceniam Tawoją chęć podzielenia sie z nami inforamcjami jakie uzyskałaś.
pozdr
mc

wspolczuje autorce tematu takiej nieodpornosci na krytyke, w dodatku bardzo konstruktywna a nie bezcelowa :P

No właśnie mnie bardzo cieszy ta krytyka bo dla mnie nie jest to dieta na sucha masę miesniowa w zasadzie to ciezko mi okreslić na co ona jest.Dietę tę dostałam od klienta "pseudo kulturysty" i dosć mocno ją skrytykowałam.Klient nie zgodził się ze mną twierdząc ze podważam wiedzę mistrza dlatego zapytałam na forum co o tym sądzicie.Nie wiem też dlaczego ktoś mi współczuje nieodpornosci na krytyke to chyba tylko taki tekst żeby się wypowiedzieć jak się nie ma nic do powiedzenia w temacie
Opinie bardzo mnie cieszą
pozdrawiam wszystkich