ilość

chyba kazda ma inna ilosc towaru, wyglada na walek

[...] lub pstrąg czwarty-warzywa, ryż, cyc kurczaka piąty-ok szósty-źle, daj twaróg półtłusty, warzywo jakieś, pestki dyni/inne źródło zdr. tłuszczy roślinnych wartości oraz ilość sobie oblicz i masz diete, amen dziś mam dobry dzień ale mimo to przeczytaj to: http://www.sfd.pl/Dieta_-_u%C5%82%C3%B3%C5%BC_sam_a_-t315296.html bo widać, że jednak [...]

1. z deci nie ma wiekszego sensu robic piramidy bo jest sterydem dlugo utrzymujacym sie we krwi; i tak np przy 8tyg cyklu nagromadzi sie jej taka ilosc ze bedzie cie trzymac jeszcze 3 tyg od ostatniego strzalu; zejscie z dawka mozesz zrobic jedynie w przypadku ilosci rzedu <400mg, wtedy w ostatnim tygodniu walisz 200mg jako zejscie 2. winko a [...]

Okej dzięki ponownie, w sierpniu się przejde. Tylko jeszcze jedna seria pytań jak jest z grupą dla początkujących (ilosc treningów, czas bycia w grupie początk. ) ? I cenowo jak to wychodzi ?

[...] zwiększenie siły i masy 6) stosowane już wcześniej suplementy kreatyna 7) stosowane wcześniej spalacze brak 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od brak 9) ilość dni wolnych od kreatyny ok. pół roku 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) 11)przewidziane finanse [...]

byłem,lekarz chyba z rocznika śp. Karola Wojtyły,wygladał jakby mial zemrzec zaraz. Pokazuje mu to,pyta mnie o leki.Mowie mu co bralem (arhryl,wit C,septolete),pyta czy ciuch jakis nowy kupilem i ubralem,mowie ze nie,pyta czy nowy proszek/plyn do prania,tez nie,dopiero mu powiedzialem o dorszu ale mowie ze mala ilosc,dał mi alertec recepte,dal mi [...]

Przy braku treningu silowego masz za duzo bialka, 100-120 g w zupelności wystarczy. Wywalamy szynkę, zmniejszamy ilość nabiału, dodajemy jajka( całe), zamiat suchej piersi kuraka dajemy różne, bardziej tłuste mięska i mamy cos od czego mozna zacząc:-) i obserwować wagę i pomiary i w miarę potrzeby modyfikować. Sałata lodowa to najmniej wartoścuowa [...]

[...] tego wątku i procentów tam opisanych : http://www.sfd.pl/PRZYK%C5%81ADOWY_JAD%C5%81OSPIS_DLA_KOBIETY_OD_PODSTAW%2E-t493530.html I wydaje mi się, że to jest jakaś ogromna ilość jedzenia ogólnie. Ale jak obliczyłam, ile normalnie zjadam dziennie i wyszło mi (licząc naprawdę skrupulatnie i z wagą w ręce) to wyszło mi marne 700-800 kalorii co [...]

racja weź BCAA+G od Sports One.Relacja Cena/jakość jest fajna.Cena/ilość też.

Z tego co pamiętam testosteron wraca bardzo szybko do swojego normalnego poziomu. Czyli, że seks nie ma negatywnego wpływu na jego ilość.

Jest to mocno indywidualne. Jeżeli dana ilość kofeiny ze spalacza nie jest odczuwalna przed określoną osobę, np 150mg to czemu nie.

Zygzaków nie próbowałem. Połowiczne polecam. Mała ilość powtórzeń, duży ciężar. I jest dobrze.

oczywiscie ze ukrywaja (raczej moga ukrywac) przetrenowanie....sztuczne pobudzenie ukladu nerwowego nie zastapi odpoczynku, tak samo regeneracja miesni przez pobudzenie nie istnieje...pompa zwieksza wytrzymalosc, moze poprawic regeneracje ale od przetrenowania nie uratuje na dluzsza mete... to tak jak z kawa w nocy, wypijesz, nie chce sie spac, [...]

trenujesz 3 lata i zadajesz takie pytania ? nie ma czegos takiego jak odpowiednia ilosc serii, katabolizm - zapomnij o tym, nie grozi ci to na 100procent, a co do rzezby i masy - na to jest dieta

Ilość serii jest uwarunkowana od partii. A czy masz więcej serii w jednym ćwiczeniu to wtedy robisz mniej ćwiczeń na dana partie. A w przypadku gdy masz mniej serii w danym ćwiczeniu, to oczywiste jest to ze musisz mieć więcej ćwiczeń podczas treningu. wtedy Twój trening staje się bardziej urozmaicony

KOWALIK Inna sprawa jest z zawodnikami,lecz uważam że całkowity brak kontaktu ze sztangą jest niewskazany,chociaż okres o którym piszesz czyli 2 tygodnie niepowinien zaszkodzić.Można też ograniczyć ilośc treningów do dwóch w tygodniu w okresie roztrenowania.Basen ,rower myślę że juniorzy i tak mają z tym do czynienia nacodzień.Czy nie lepiej [...]

Ja praktycznie cały czas ćwiczę trzy razy w tygodniu klatkę.Zawsze robię płaską ,lecz w poniedziałek i środę ciężko a w piątek lekko.Cięższy trening to od 4-6 serii i dodaję jedno ćwiczenie również na klatę około 3-4 serii lecz między 6-8 ruchów.Lekki trening to 4-5 serii 6-8 ruchów lub progresją gęsto co 10kg po jednym ruchu ,dochodząc do [...]

Płatki owsiane mogą być, ale do nich daj w miarę szybko strawne białko, tak, żeby w trakcie oraz po treningu w krwiobiegu była już znaczna ilość aminokwasów. Twaróg lepszy niż nic, ale lepsze byłoby mięso. Omegę-3 daj do posiłku bogatego w tłuszcz i ubogiego w błonnik. Po treningu daj węglowodany proste, ale nie fruktozę (chyba, że w małych [...]

witam tez w gimnazjum mialem taki test. wystarcy na prostych nogach robic skłony ( np codziennie jakas ilosc z 30 np.) i mysle ze z 10cm poniżej zejdziesz spokojnie. ja sam bez zadnych cwiczen 13 cm mialem poniżej:)

1. To zależy od różnych czynników. Ale chyba nie będziesz w jednym posiłku spożywał aż tyle g białka... 2. Galaretki mogą być na stawy, kup też omega3, tran. Zwiększ ilość tłuszczy w diecie/niech kolega zwiększy.