ilość

No chyba ubocznym jak na pierwszy raz taka ilosc Masakra poztym tam sa 2 orale 10 tygodni na 17-alfa i to duzych dawkach nie ma mowy zeby mu sie nic nie stalo

...no, polędwica akurat może być na ta mała ilość węgl po treningu także mialem zamiar zwrócic uwagę biorąc ogolnie ta diete to wlaściwie do wiekszości posiłków można by wrzucic odrobinę białka- np. 100g. chudego mięsa to około 20g. bialka, z ryży np. około 5g. więc jest tylko 25g. na posilek, a 30g. przy przeciętnej wadze to minimum...

mnie tylko drazni to o pikantnych potrawach rano... nie wiem czy to jest wskazane. Zwykle duza ilosc przypraw nie wplywa dobrze na trawienie i na cere, ale to musial by sie jakis specjalita wypowiedziec Zakochany w usmiechu Smoczka ------------------------------ Jeżeli moja wypowiedż Ci się podobała to nie dawaj Sog'a tylko wejdź na [...]

Zredukuj ilość surówek i zastąp je jakimś pełnowartościowym białkiem.

myslę,ze ACT bedzie dobrym pomyslem- niekończąca się ilosc powt. czy serii wcale takowym nie musi być; zwazywszy że jeszcze dojśc ma do tego bieganie.

U normalnych sportowców suple to bardzo ważny,ale tylko dodatek do treningu. Jeśli masz dużą ilość jednostek treningowych systematycznie ułożonych to bierzesz suple zgodnie z przeznaczeniem czyli do przyspieszenia regeneracji powysiłkowej,lub np.przed treningami jako pomoc do pokonywanie barier.Żaden suplement za ciebie nie pobiegnie,nie dzwignie [...]

[...] węglowodanów, mięśnie pracują na przerobionych węglowodanach (glikogenie) przez nawet kilkadziesiąt godzin od spożycia (śniadanie z przedwczoraj może mieć nadal wpływ na ilość paliwa w Twoich mięśniach). Po treningu bezpośrednio węglowodany, oraz coś z białkiem , stary dobry "kurczak z ryżem" się tu świetnie nadaje, dla mnie też nabiał, [...]

[...] na dzień kcal. Z biegiem czasu nie będziesz musiał ważyć za każdym razem, bo jak raz zważysz, spożywane przez Ciebie np. bułki grahamki (z 1 źródła), to te same produkty (z tego samego źródła) będą miały prawdopodobnie te same proporcje B,T,W, taką samą ilość kalorii = taka sama waga. Zmieniony przez - Tomassino w dniu 2006-01-22 15:19:26

Znaczy sie zależy kto jak na to patrzy bo w sumie 2 razy poszło po 130 tabsów mety , więc niby 2 cykle były no ale wiadomo nic niebyło kłute , niemówie ze to jakieś konkret cykle ale chodzi tu mniej więcej o ilośc i środek który był podawany .

Teoretycznie porcja węglowodanów jaką dajesz po treningu jest dosyć znaczna, co nie znaczy, że jeszcze niewielka ilość będzie bardzo szkodliwa. To zależy od reszty diety, intensywności treningu. Węglowodany najbezpieczniej/najkorzystniej jest spożywać w kilka godzin po treningu, nie rano.

[...] spalacze: brak, bede mial zamiar cos zastosowac w kwietniu/maju 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od: Storm + Shock + białko jako uzupełnienie 9) ilość dni wolnych od kreatyny: 7 tyg 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie): staram sie trzymac diete, [...]

Nie wiem jak edytorwac ankiete wiec napisze tak Obwód ramienia: 39 Obwód klatki: 100 Obwód uda: 57 Obwód talii: 85 Staż na siłowni: 1 rok Dieta (przedstaw ilość spożywanego białka, węglowodanów i tłuszczy): Nie trzymam diety, ograniczam zbedne cukry i tluszcze, bialka staram sie przyjac okolo 120g dziennie w serkach itp Opisz swój plan [...]

[...] rodzaju, Multi Mineral w pełni pokrywa dzienne zapotrzebowanie na składniki mineralne i pierwiastki śladowe. Podczas wysiłku wywołującego pocenie się organizm traci dużą ilość ważnych mikroskładników. Zażycie preparatu Multi Mineral po/lub podczas fizycznego obciążenia pomaga uzupełnić ten deficyt, względnie nie dopuszcza do jego powstania. [...]

Pewnie ,zawsze możesz jesc to w zastępstwie Ze składu nic nowego nie wynika zwykły ziemniak ,tylko więcej tłuszczu (5g na 100 to nieznaczna ilość)

mając ławeczke sztange i/lub (z naciskiem na i) sztangielki oraz odpowiednią dla twoich potrzeb ilość obciążenia możesz bez problemu rozwinąć swoją muskulature. Ja np preferuje bardziej wolne ciężary niż wyciągi i inne cuda na profesjonalnej siłowni napewno również będą wolne ciężary toteż twój plan może być bardziej urozmaicony

to daj może łapy na jednym treningu zmień ćwiczenia możesz spróbować zwiększyć bądź zmniejszyć ilość powtórzeń no i oczywiście jak ma rosnąć to do michy dołóż ------- inna myśl ile serii na ramiona zawyczaj wykonywałeś? mi ostatnio ładnie podrosły, gdy przestałem zawracać sobie nimi głowę, tj głównie podstawowe ćwiczenia na duże partie, na bice np [...]

Plan przeładowany ;/ wyciskanie na płaskiej 12 10 10 8 wyciskanie głową w górę 12 10 10 8 rozpiętki 12 10 10 8 Tyle na klatke starczy :) ilość nie jakość W każdej partii masz za dużo ćiwczeń dodanych :) Małe partie 8-12 serii Duże 12-16 serii i styka

'' ilość nie jakość '' chyba na odwrót ;] wypowie się ktoś jeszcze :)?

do ilu zl i jaka ilosc?

do 100 zl ilosc bez znaczenia