ilość

[...] porcja Cellmassa wystarczy jak najbardziej (Możesz zastąpić pojedyńczą formą kretki ale to już nie będzie to...). Jak masz siano, to możesz w dni NT 2 porcje Cellmassa. Cellmass jest w opakowaniach 960g i 640g. Dobrze jest tak wyważyc te produkty, by ilość kreatyny przyjmowana dziennie nie przekraczała 10g. Mam nadzieję że troszkę pomogłem...

el du -pa krotko ci odpisze. musisz sie zdecydowac. jezeli masz sporo miesni pod tluszczykiem to podczas redukcji zapodajesz trening na rzezbe i je uwydatniasz. wtedy je ladnie widac. podczas "masowania sie" zwiekszasz ilosc miesni ale i tkanki tluszczowej (przynajmniej wiekszosc smiertelnikow musi sie z tym borykac). dlatego okresl o [...]

Norijaki najlepiej jeżeli makaron jest 100%, tzn. mąka z której został wyprodukowany była 100%. Wtedy masz pewność że zawiera on największa możliwą ilość popiołu. Jeżeli organoleptycznie dany makaron Tobie nie podchodzi to wybieraj te mniej procentowe, wykonane z niższego typu mąki.

[...] stanowi nieodłączną i bezpośrednio wpływającą na wyniki częśc schematu treningowego... Piszesz że jedzenie w dużych ilościach sprawia Ci problem.....a kto mówi o jedzeniu dużych ilości. Zacznij spożywać około 5-ciu posiłków dziennie,ale w ilościach jakie Ci podchodzą. Z czasem unormujesz zarówno ilość jak i jakość spożywanych produktów...

Według mnie mozesz zmiejszyc ilosc serii do 3. A mięsnie i tak musza dostac po ****zie aby mogły powiekszyc swój rozmiar no i siłe. Ja robiłem każdą partie miesniową 2x w tygodniu i nie narzekałem na wyniki a ćwiczyłem 5 razy w tygodniu.

[...] wcześniejsza ma ponad 7000 produktów, sporo, choć większość jest niepotrzebna, mimo to są wszelkie produkty, z różnymi dodatkami, poddane różnej obróbce. Podana jest ogromna ilość informacji, np. skład aminokwasowy. Przede wszystkim trzeba by było ustalić co userom będzie przydane. Wg mnie podstawowe informacje dotyczące makroskładników, [...]

WNC wrzucał fajną rozpiskę z hgh właśnie do pct musiał bys poszukać lub on się wpisze oxa mała ilość z rana nie powinna przeszkodzić w pct ale tutaj zdania sa podzielone dodatkowo do hcg jak masz mozliwośc dodał bym hmg poza tym provi na pewno można pokombinować na jak długo planujesz zejść z bomby?

[...] rolnika? https://rolnik.pl/oferta/rolnik/salatki/salatka-grecka-900ml/ powiem, że nie zawsze mam czas na zrobienie sobie dobrej sałatki sam lub warzyw a to ma bardzo znikomą ilość cukru... a ile to roboty ze zrobieniem sałatki? 5 minut na cały dzień? Nikt nie każe Ci robić wykwintnych sałatek, jesteś chłop, a chłop robi sałatkę tak - idzie do [...]

Min 12tyg...tylko zwieksz ilosc kcal w diecie skoro masa nie idzie bo z zza mala iloscia kalorii to i na saa masa nie ruszy...daj 2.5b/1-1.5tl/reszta wegle

ehh co wy gadacie 9 kg gain fasta starczy mu na dlugo... bardzo dlugo jaksoci nie ma co porownywac gainer witala to wegle i bialko ktore powinienes dostarczyc z posilku uzupelnienim bardzo dobrym bedzie gain fast uzupelni w bardzo dobry sposob to co dostarczysz z pozywienia i doda od Siebie sporo innych zwiazkow metabloicznych wysokiej jakosci na [...]

A moglbys napisac dokladniej jakie ilosc lykales i w jakich porach? Sam zrobilbym tak: - na czczo: izolat + hmb + 2*ts - 20 min przed posilkiem 2*ts - 20 min przed treningiem: hmb + 2*ts + 2*tussi

Dieta raczej pod kontem masowym..bo do tego ida srodki HGh i T3 więc ciężkawo na tym będzie mase załapac...oczywiscie musi być tez duza ilośc białka gdyz priorytetm u mnie jest wzrost w góre...może doradzicie cos ? Mi głównie chodzi o zachowanie takich regół jak duzo białka na sniadanie..przed snem sporo białka...nei wiem jak tak do końcaz [...]

Chleb np z pomidorem lub ogórkiem. A dałem go w środku żeby na noc nie jeść bo był w ostatnim posiłku. Ilość tłuszczu dopasowana do mojej wagi na początek redu. Może późni

Owszem, uwarunkowania genetyczne mają duży wpływ na tendencje do tycia, bowiem istotny wpływ w tym przypadku ma jakość jak i ilość spożywanego pokarmu wobec tego można to ''uregulować'' poprzez wprowadzenie odpowiednich środków zaradczych (adekwatny dobór aktywności fizycznej/zabiegi żywieniowe i.t.d.. ) jak to wspomniałem każdy z nas jest [...]

Dlaczego taka mała ilość białka? Sugeruję podbić jego podaż do dwóch gramów na kilogram masy ciała ogólnej ilości białka (zarówno pochodzenia zwierzęcego, jak i roślinnego). Obecnie masz sporo białka pochodzenia roślinnego. Spożywając go dość dużo dostarczasz śladowe ilości tego pochodzenia zwierzęcego. Do każdego posiłku daj minimum 200 gramów [...]

to bezpieczna podaż, okolice 1.2 g białka są dobre dla osób trenujacych sporty wytrzymałościowe, np biegi długodystansowe.. Smakuje Ci twaróg z ryzem, bo lepiej tu by pasowało pieczywo, obniżyłbym ilość ryzu a dorzucił owoce.

Również podbiłbym białko do 2g/kg a zmniejszył ilośc tłuszczy.Posiłki rozbijaj na drobne i nie pisz np mizeria ze śmietana tylko daj ogórek 100g śmietana 18% 50 g cukier 3 g ( jeśli słodzisz mizerie ) mozesz też śmietanę zastępować jogurtem jeśli lubisz , zamiast 3 prawie 400g banana daj dwa mniejsze i duże jabłko lub inny owoc [...]

[...] jednak średnia jest bliska tym zaleceniom. Warto pamiętać, że nie ma konieczności trzymania się ilości składników odżywczych dokładnie co do posiłku, czy dnia. Jeżeli jednego dnia zjemy 150 gramów, a założyliśmy sobie 200 gramów, to innego dnia możemy zjeść 250 gramów aby nadrobić tę ilość. Można też rozłożyć to na kilka dni. Jak nam pasuje.

Ilość białka w diecie w proponowanym przez Ciebie zakresie jest jak najbardziej odpowiada w celu kształtowania sylwetki. Bez względu na to, czy jest to budowa masy mięśniowej, czy redukcja tkanki tłuszczowej. Polecam poczytać więcej informacji na ten temat w artykule przedstawionym poniżej: [...]

Ok. Czyli białko na tym poziomie wyżej można trzymać bez względu na ilość treningów czy byłyby to 2,3,4 tygodniowo jako jedyna aktywność?