Co sądzicie o takiej diecie ?

Dawid2789

Książka to “Perfect Body Nowoczesna kulturystyka i fitness“ wydana w, 2016r. I tam jest mowa o 3,5g białka przy endomorficznej budowie ciala.

Nie sugeruj się jakimiś wycinkami z kolorowych książek.
Każdy z nas jest hybrydą, podział na samotyp jest mocno przekoloryzowany.


Zmieniony przez - dudee w dniu 2017-02-24 11:02:24

Ok. To jak wyjaśnić to, że niektórzy są bardzo szczupli wręcz chudzi. Inni mają naturalnie niski poziom tkanki tłuszczowej przy dużej masie mięśniowej a inni szybko tyją a nie jedzą słodyczy. Osobiście znam każdą z wymienionych osób. To genetyka? Czy co?

Owszem, uwarunkowania genetyczne mają duży wpływ na tendencje do tycia, bowiem istotny wpływ w tym przypadku ma jakość jak i ilość spożywanego pokarmu wobec tego można to ''uregulować'' poprzez wprowadzenie odpowiednich środków zaradczych (adekwatny dobór aktywności fizycznej/zabiegi żywieniowe i.t.d.. ) jak to wspomniałem każdy z nas jest hybrydą, podział na somatotyp budowy jest wymysłem.

Jeżeli Cię to interesuje to poczytaj.
http://science.sciencemag.org/content/280/5368/1374 

Dieta w załączniku

Przepraszam przez pomyłkę wrzuciłam tu moją dietę

Dieta słaba pod względem kaloryczności , rozkładu makroskladnikow oraz urozmaicenia .

http://potreningu.pl/articles/1323/roznorodnosc--zapomniana-zasada-zdrowej-diety 

Pozdrawiam