ilość

Nie wie czy ktoś rozpisze Tobie dietę, w której sam narzucisz mu ilość kalorii i makroskładników. Ja na pewno bym się tego nie podjął. To tak jakbyś poszedł do lekarza i powiedział mu, żeby wypisał Tobie takie i takie leki na receptę ponieważ Ty wiesz jak się leczyć. Być może Twoja proporcja na sens. Z doświadczenia jednak więc, że w 80 procent [...]

Na pamiec oczywiscie lecytyna i alc.Sa to dobre sprawdzone produkty ;) JEsli chodzi o dodatkowe rzeczy mozna sie pokusic o tauryna, tyrozyne, ziola w stylu gotu kola, green tea analogicznie eca :) Nie nalezy zapominac o odpowiedniej diecie.Duzy wysilek umyslowy zwieksza zapotrzebowanie kaloryczne.Nalezy wiec jesc odpowiednia ilosc tluszcyz [...]

[...] Ultimate , nie produkowali przez jakiś czas , a ciągle był dostępny tylko ze potem ludzie sie zalili , że to wcześniejsze działało a to nie , ze jakieś inne kolory proszku itd. a z tego co mi widaomo UR nie produkują , ja trafiłem u siebie na fake a kupowałem od zaufanego źródła więc rób jak chcesz masz sporoą ilość Termogenów z lepszym składem

najlepiej wliczać b/t/w z każdego produktu w którym jest ich dużo czyli np zjesz dwa jajka to oczywiście wliczasz białko, tłuszcze a węgle możesz pominąć bo jest ich tam znikoma ilość.

nie da się odpowiedzieć jednym zdanie chyba że chcesz usłyszeć : zależy taka wartość może być ok ale nie musi, zalezy ile kcal miałeś wcześniej, jaki masz poziom BF, nie liczy się ilość treningów tylko ich charakter/ jakość

Przede wszystkim, nawiązując do redukcji tkanki tłuszczowej, sugeruję większą uwagę zwrócić nie na masę ciała i określanie celu jako konkretna ilość kilogramów, a na obwody i wygląd sylwetki. To, ile ważymy nie do końca świadczy o tym, jak wygląda nasza sylwetka. Dlatego też zakładanie redukcji do 70 kilogramów nie jest dobrym rozwiązaniem. Warto [...]

jak dla mnie A6W jest strata czasu, monotonne i nudne szybko mozna sie zniechecic, fajny jest ABS II, osobiscie polecam 3-4 x w tygodniu regularnie zwiekszajac ilosc powtorzen, zaczynasz od czwiczen na dolne partie potem srodkowe i na koncu gorne partie brzucha wowczas sa najlepsze efekty, skosne tak jak pisali przedmowcy poszerzaja ale warto [...]

Jesli boisz sie o wzrost - odpusc sobie przysiady itp. Na kazdej dobrze wyposazonej silowni jest wystarczajaca ilosc sprzetu zeby dobrze pocwiczyc uda nie obciazajac kregoslupa (bo o to tutaj chodzi) VERITAS -> conner <- AEQUITAS Musisz być słabszy, aby wyglądać na silniejszego Członek mafii pajacyka http://www.pajacyk.pl

Za mala ilosc lecytyny, chcesz zebym mial srake od sorbitolu

No to zaczne moze jeszcze raz:) Zaczołem cykl w który zamierzam wziasc jak narazie 6 stzrałów deki i 5 omki. Pierwsze pytanie- czy zwiekszyc ilosc tych srodków.Pytanie drugie czy powinienem wziasc cos na wszelki wypadek przeciw ginekomasti po omce i pytanie trzecie kiedy zaczac odblok clomidem, w jakich ilosciach i jak długo> Z góry dzieki za [...]

[...] gainerka potrzebuje jedynie wypić po treningu wytrzymałościowym(pływanie) i 2xw tyg. po treningu siłowym, a tak to wszystkiego sobie dostarczam z diety tak więc nie wiem czy po treningu będzie lepsza jednak troszke większa ilość węglowodanów, czy może jednak dobrą opcją byłoby dostarczenie sobie pół na pół 50% białka i 50% węglowodanów... hmm ;)

[...] mam nadzieje przy systematycznej pracy nie będzie trudno, chce również spalic fat z ramion ud i klaty (ble:PP) Mam 15 lat . Co do diety to nie stosuje jakiś specjalnych, staram sie jeść poprostu mniej niż dotychczas, moze od nowego roku cos wykominuje. a do teo czasu postaram się zwiększyc ilość warzyw i owoców. cwicze na siłce 4x /tydzień

czlowieku,186cm wzrostu waga 64kg i ty sie martwisz o nadwyzke ww? Jestes typowym ekto, po treningu musisz dostarczac spora ilosc ww.

Rob regresja. Ja robie regresja na mase to leci masa i sila. Wczesniej robiac tak nogi staly w miejscu i lapy ale staly sie bardziej muskularne a potem zaczely pedzic razem z waga w gore maksymalnie. Moze zwiekcz ilosc bialka i tluszczu to cos podskoczy?

kurfa.... ale problem .... pakujesz do pudelka po tic tac'ach, albo do portfela, hgw do czego jeszcze .... Chyba ze wieziesz hurtowa ilosc, ale na to tez sa sposoby .....

paste zrob sam. ugotuj jaja na twardo, zblenduj lub rozgnieć drobno widelcem, dodaj przyprawy, sczzypior, etc, nieco oliwy i gotowe. Tym sposobem mozesz zrobic większą ilosc i miec na kilka razy

Zwiększ trochę ilość białka, do ok 2g/kg masy ciała. Nie zaczynaj też od razu z takiego niskiego pułapu kcal. Z czego będziesz później obcinał, skoro Twoje PPM wynosi 2000kcal? Dodaj więcej różnych warzyw do posiłków. Olej z pestek winogron zamień na inne źródło tłuszczów, np orzechy, tłuste ryby, mięsa, wiórki kokosowe.

[...] powinieneś mieć jak najlepiej dostosowaną do celu/redukcji/ dietę bo bez nie twój zakup okaże się zbędny, dobrze jest w takowej diecie uwzględnić większą niż zazwyczaj ilość białka, mniejszą oczywiście węgli, a tłuszcz powinien być kontrolowany w stosunku do pierwszych dwóch wymienionych makroskladnik.ów/dieta musi ogólnie mieć ujemny [...]

[...] zwykły gaz żelowy i nawet jak masz 16 lat i zatrzyma Cię policja bo go użyłeś mówisz że miałeś go na psy (te na 4 łapach oczywiście ) i jak się broniłeś bo Cię ktoś napad nic Ci nie zrobią.Przy każdej ofercie broni gazowej powinno być od ilu lat jest dozwolona,temat był nie dawno poruszany. Co do broni gazowej ilość gazy w naboju jest nie wielka.

wstępne zmiany: Freed85 - nowy bold w dziale kootek92 - zdjety status bolda wg statystyk, którymi dysponuje Mawashi do działu zagląda (ilość napisanych postów) ,takze nowy bold moze obecnie pilnowac troche porzadku np. zmieniając nazwy tematów czy podsyłając linki do jakiegos moda , QUEBLO obiecał taże zagladac czesciej do działu , jak Freed85 [...]