Proszę nie odsyłać mnie na jakieś artykuły tylko odpowiedzieć jednym prostym zdaniem.
83 Kg 184 wzrostu 20 lat
Czy przy redukcji mniej więcej może być taki przelicznik ?
2 091 kcal b: 208 g ww: 196 g tł: 53 g
Czy lepiej coś zwiększyć ? dodam, ze pracuje fizycznie i trenuje 5/6 dni w tyg