| Nazwa tematu |
Dział |
Odp. |
Data tematu |
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Redukcja - kcal
witam, mam pytanie odnośnie redukcji.
proszę nie odsyłać mnie na jakieś artykuły tylko odpowiedzieć jednym prostym zdaniem.
83 kg 184 wzrostu 20 lat
czy przy redukcji mniej więcej może być taki przelicznik ?
2 091 kcal b: 208 g ww: 196 g tł:
|
2 |
2015-05-13 16:24
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Redukcja
witam, ćwiczę prawie 2 lata na domowej siłownie i chciałbym wkońcu zrobić redukcje, sęk w tym, że pracuje i nie mogę ułożyć odpowiedniej diety mam nadzieje, że mi pomożecie ..
posiłki moge spożywać o godz 6-00, 10-00 , 15-20 , później bez
|
1 |
2015-04-16 16:51
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Dieta Na rzeźbę.
witam. mam pytanie odnoście diety na rzeźbe
obecnie ćwiczę 5 dni w tyg. warze 77 kg przy wzroście 183.
znalazłem taką dietę, czy ktoś może powiedzieć co zmienić, lub dodać ewentualnie w tej diecie ? bo ja się kompletnie na tym nie znam..
|
2 |
2013-10-12 09:45
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Redukacja
witam wszystkich, mam kilka pytań, na które mam nadzieje otrzymam odpowiedź. otóż :
ćwiczę na siłowni około 6-7 miesięcy - trening 5 dni w tyg.
przez pierwsze 3 miesiące schudłem z spalaczem z 113 kg na 82kg przy wzroście 183 cm . lecz została
|
3 |
2013-09-12 13:26
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Odchudzania w szybkim tempie po przerwie
witam wszystkich, mam kilka pytań co do odchudzania, mam nadzieje że zdołacie mi odpowiedzieć otóż
mam 18 lat, wzrost 183 cm, obecnie warze 85 kg (chce zrzucić do 78-80 kg)
jakieś 3 miesiące temu załęczem ćwiczyć na siłowni(3 dni w tyg) i brać
|
1 |
2013-05-15 12:42
|
