ilość

[...] tyłem 15 13 Nie wiem, czy coś zmieniac w treningu, podany link nie działa, otwiera sie strona główna, o ile dobrze pamietam, miał być dodany jeden obwód i zmniejszona ilość powtórzeń. dieta jajka, masło, chleb zytni, roztbef, barszcz ukraiński na wedzonej kości z biała fasola, kasza gryczana, śledz, ser żółty, śmietana , zielony grejpfrut [...]

18.11 trening 1.wznosy nóg 2x12 2.wspiecie na palce 12x6,7 12x 7,7 3. przysiad 12x33 12x38 4.wejscie na podwyższenie 12x 9,7 12z 10,7 5. wznosy z opadu 2x12 6.pompki 4 normalne, 16 na podwyzszeniu 4 normalne, 13 na podwyzszeniu 7.podciąganie obciązenia wzdłuż tułowia 12x17 12x18 8.uginanie na biceps 12x7,7 12x8,7 9.pompki tyłem 16 15 [...]

[...] takie długotrwałe aktywności. Są chudzi i ciężko by im było to zmienić, częste długotrwałe treningi aerobowe na sylwetkę nie wpływają dobrze, rozwijają się inne grupy mięśni, które nie mają takiego potencjału do wzrostu, przy czym zmniejsza się ilość tych które są dla nas ważne. Niestety maratończycy są chyba skazani na sylwetkę "szczura" :)

Pól butelki jest okej,,Polecam ale tylko przed treningiem..w wiekszej ilosc ryje banie

skeba - najlepsze wytłumaczenie:-D Kotlet dawaj - i w spamie i mozesz do mnie na pw choc nie obiecuje ze znajde wystarczajaco czasu na wnikliwe ogarniecie. Tutaj pomozemy na ile idziecie - a na ten link do pbc nawet kurvva nie patrz, na ilosc kcal tam rowniez:))

Izi - i tak się kłujesz, choć ja nie ogarniam tego 1-7(jak ktos wie niech wytłumacyz, bo wstyd nie wiedziec:)) ) - ilość tyg. chyba c'nie? Neos - dzięki, ja z pamięcią różnie miewam:)) Kotlet - polać mu:-D

1-7 to ilość tyg. :-)

Yo picze odespalem 3 dniwoy wypad bylo git :D Pierwsza nocka wegorz jak reke jakies 2 kilo jak nic zrywa zestaw przed moim nosem drugi dzien znowu wegorz 60-siatka okolo 20 leszczykow kolo 30cm i lin dziesiejsza nocka dolapalim bialej ryby i wegorz 70-siatka takze giecik sie bierz :D A no i kosmiczna ilosc browarow zostala obalona

ja ostatnio wypilem 1 piwo na grillu u mnie z bratem wieksza ilosc w sylwka 3 drinki

[...] długoterminowe były na otyłych kobietach... Wzrost tyroksyny... Kilka badań potwierdza, że węglowodany w ilości poniżej 50 g lub 120 g mogą spowodować spadek T3, wzrost RT3, ilość tłuszczu w diecie też może mieć znaczenie, mnie ciekawi to badanie sugerujące adaptację: Alterations in basal and TRH-stimulated serum levels of thyrotropin, prolactin, [...]

[...] dniach już było super :) Poza tym zrób przerwe od SAA, wątroba wsumie jest ok (tyle podbite to można miec po piwie), HGB też nie problem bo dokładność jest +/- 3%. Wieksza ilość czerwonych krwinek u sportowców jest typowa, tak samo typowa przy SAA - coś musi transportować tlen, przez to potem procentowe wskaźniki się nie zgadzają. IMO problem [...]

[...] Zrzut z wczoraj : /SFD/Images/2016/4/15/47b1908e223b477896601f33373bcc5d.jpg Kiełbasa wpadła tylko z powodu braku boczku, ilość podałem oszacowaną. Śląska to nie była na pewno, ale wpisałem ją z powodu niewiedzy jaką kiełbasę zjadłem :)) /SFD/Images/2016/4/15/16fb7c4653d04bc180d0c543d2848e95.jpg [...]

/SFD/Images/2016/4/15/72a1cb6442784e58ab5686709e18b271.jpg Dzień 10 Dzisiaj dzień przebiegł bardzo spokojnie bez, większych stresów. Mam zrobione nawet zdjęcie obiadu :-) Postaram się teraz codziennie dodawać chociaż jedno zdjęcie. Może też napiszę w końcu coś o sobie, bo jeszcze tego nie zrobiłem, a powinienem to zrobić już w 1 poście: Jestem [...]

[...] wątroby :-) Były również odstępstwa od michy w postaci 4 ciastek i chyba 5 kawałków mięsa :)) Wypić wprawdzie dużo nie wypiłem, ale jednak po takiej przerwie, nawet taka ilość zrobiła swoje, i dzisiaj nie mogłem praktycznie nic zjeść, a o treningu już nawet nie wspomnę :-( /SFD/Images/2016/4/22/eeae780122ec41649ac240c02f40e7dd.jpg Michy [...]

Potok, interwały robisz co drugi trening, czy jakąś ilość w tygodniu?

no po fotach nie widac spadku 6cm w bicu, a uwierz mi, ze to kosmiczna ilosc jezeli chodzi o ramie:)

no po fotach nie widac spadku 6cm w bicu, a uwierz mi, ze to kosmiczna ilosc jezeli chodzi o ramie:) No to widocznie, poprzedni pomiar był robiony z napinką :-)

[...] :-( Ale mam nadzieję, że porządny reverse zaradzi temu. Treningi rozpiszę z telefonu jak już będę w domu, ponieważ wszystko mam w zeszycie i niezbyt pamiętam ciężary i ilość powtórzeń :-( Na koniec chciałbym was przeprosić za to w jaki sposób ostatnio prowadzę wypiski, ale jak widzicie zazwyczaj to nie zależy ode mnie :-/ Zmieniony przez - [...]

[...] Z naszych testów wynika iż jako zamiennik kawy wystarcza 1-2 kaps dla osoby ok 85 kg Natomiast przedtreningowo 2-3 kaps Naturalnie bywały osoby którym wystarczała mniejsza ilość oraz osoby którym to nie wystarczyło Może się zdarzyć i z reguły tak też jest że organizm "uodparnia" się na działanie kofeiny Stąd produkt może różnie działać przy [...]

[...] na redukcji? oprócz wielu korzyści zdrotownych to chociażby dlatego że przyspieszają spalanie tłuszczu - szczególnie jak nie jesz węgli, a nawet jak jesz to odpowiednia ilość zdrowych tłuszczy też pomaga w każdym razie jeżeli robisz tak od wielu lat i masz zamiar dalej tak robić to spróbuj następnym razem dodać do pierwszego posiłku 10-20g [...]